2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Chagua hali au uzoefu wa uponyaji / ufafanuzi
Ipe jina
Punguza kumbukumbu za uzoefu ili mhemko uwe hai na mwili ujibu. Ni jambo la busara kukumbuka hali ambazo uzoefu huu ulitokea, watu, hafla, maeneo ambayo hukasirisha.
Ili sio kukwama katika hisia zisizofurahi, pumua kikamilifu na polepole wakati wote. Ruhusu sio tu kujipatanisha lakini pia kuhisi hisia zako katika kutokamilika kwao na, wakati mwingine, ujana. Wakati huo huo, fanya zoezi hilo kwa busara na bila upendeleo kwako mwenyewe au kwa "washiriki" wengine.
Tambua - jina na / au andika:
Muktadha:
1 Kuamua kutoka kwa hali gani uzoefu mbaya uliopewa ulianza, ni nini kinachoweza kusababisha
Utabiri: sifa za utu, udhaifu, tabia za washiriki katika hali inayohusika, pamoja na wewe mwenyewe. Tabia za kibinafsi zilizoathiri matokeo yake.
Sababu za ziada, kama usawa wa homoni, "ukosefu wa usingizi", njaa, uchovu, ushawishi wa mafadhaiko ya hapo awali, mafadhaiko ya mazingira, n.k.
Taja majibu yako kwa ujumla, ukianza na neno "I" (nimekerwa)
UKWELI
Maelezo ya moja kwa moja yasiyo ya kuhukumu ya hali hiyo bila maelezo na hukumu zisizo za lazima juu ya mhusika, haiba na motisha ya washiriki
TAFSIRI
Maoni yako, tathmini ya hali hiyo, ambayo inafanya kuwa mbaya
HISIA
Hisia katika mwili kwa uhusiano na uzoefu ulioonyeshwa. Hasa katika sehemu gani za mwili kwa lugha ya viungo vya hisia 5 - ngozi, misuli, wakati mwingine viungo (joto, mvutano, shinikizo, wepesi, maumivu (nini))
HISIA
Hisia zote, kuonyesha muhimu zaidi. Epuka kujiondoa na dhana
Chagua kutoka kwa zile za msingi: Furaha, mshangao, huzuni, hasira, karaha, dharau, woga, aibu, hamu, divai, msisimko, maslahi. Unaweza kufanya kazi na dhana: kutokuwa na tumaini, kukata tamaa na kukosa nguvu, lakini ipunguze iwe msingi
PULSE
Majibu, msukumo wa kihemko, kawaida hukandamizwa (kwa sababu ya mhemko … unataka kukimbia, kulia, kupiga kelele, kugonga, kufungia, kujikunja, kuapa). Jibu linapaswa kuwa sawa na hisia katika mwili - maumivu ya kichwa yanaweza kuonyesha kilio kilichokandamizwa, lakini sio hamu ya kuondoka. Msukumo huwa na mashtaka ya kihemko na ya nguvu na haimaanishi vitendo vya busara, visivyo haraka na usawa (kuondoka, mazungumzo, n.k.)
UCHAMBUZI
Je! Unaweza kufanya nini kubadilisha hali hiyo kuwa bora sasa. Andika chaguzi 3-5. Sio chaguzi zote zinahitaji kuwa za kweli - katika hatua hii ni muhimu kutoka kwa ujinga wa ujinga wa ujinga wa kujifunza (hakuna kitu kinachoweza kufanywa) na kuendelea kuzingatia chaguzi.
Fikiria athari zinazowezekana za kila tendo na akili wazi.
UCHAGUZI
Katika hatua hii, ni rahisi kuchagua hatua inayofaa. Amua nini cha kufanya na wakati wa kufanya hivyo.
HATUA
Kama inavyoonyesha mazoezi, uamuzi sio kila wakati husababisha hatua.
Ilipendekeza:
MAZOEZI YA KISAYANSI NA YA KUJITEGEMEA KWA MWILI
Dhiki, hisia hasi, hali za kuzuia usemi wa hisia huleta usumbufu wa kisaikolojia na kuharibu utu. Tiba ya kisaikolojia inayolenga mwili kulingana na mwingiliano wa psyche na mwili hutumiwa kupunguza mafadhaiko ya ndani, sahihisha hali hasi. Mazoea yanayolenga mwili yanalenga kutambua sababu zinazosababisha kutoridhika na hali ya maisha, ikitoa hisia zilizofungwa na kumkomboa mtu.
Utamaduni Wa Mwili: Jinsi Ya Kushughulika Na Mwili Wako Kwa Uangalifu
Licha ya kuongezeka kwa upatikanaji wa vilabu vya mazoezi ya mwili na mazoezi, nimeona kuwa wengi wetu hutumia miili yetu bila ufanisi na bila ufanisi. Katika vikao vya tiba inayolenga mwili, wagonjwa wengi huonyesha kukatika kutoka kwa miili yao, hawawezi kuhisi.
Kufundisha Kwa Bidii, Au Kinga Ni Bora Kuliko Tiba
Hakuna shaka kuwa biashara ni "kiumbe hai" katika mwendo wa kila wakati, na kwa hivyo pia inakabiliwa na magonjwa, hatua za ukuaji au kupungua, hali mbaya, vilio, n.k. Na, ikitumia zaidi istilahi ya matibabu, biashara, kama kiumbe chochote, inahitaji utunzaji na uangalifu, matibabu ya wakati na ukarabati, nk Na zaidi ya yote - kwa uangalifu, au ufuatiliaji, ufuatiliaji, ambayo ni, utambuzi sahihi na mapema.
Tiba Inayolenga Mwili: Zoezi La Macho
Mbinu ya kuondoa vifungo vya misuli kutoka sehemu ya macho kutoka kwa mkusanyiko wa matibabu ya saikolojia ya Reich Kwanza, nadharia kidogo tu. Mwanadharia wa tiba ya saikolojia inayolenga mwili Wilhelm Reich alifundisha: ganda la misuli halijatengenezwa mara moja na sio nasibu, lakini kwa kusudi - kutoka chini - moja kwa moja.
Kwa Nini Ni Muhimu Kwa Watoto Wakati Wazazi Wanacheka, Au Jinsi Ya Kufundisha Watoto Kutengenezea
Karibu kila mtu ana rafiki ambaye anasema utani huo kila wakati na anacheka kwa sauti kubwa. Ni kazi kubwa kwake kukufanya ucheke na kitu kingine isipokuwa hadithi hii. Au, wakati wa kuwasiliana naye, mnajadili tu matukio halisi kutoka kwa maisha yake.
