2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kupakia tena Claude Steiner. Na niliamua kufupisha maoni yake juu ya kusoma na kuandika Kihisia.
Hii ni kutafuta pembetatu na mabadiliko - kufanya kazi kwenye mahusiano
Wacha tuangalie ni nini elimu ya kusoma na kuandika ya kihisia inajumuisha. Unaweza kuanza kusoma kusoma kwa kihemko kwa kuzingatia mhemko wowote, lakini kwa miaka mingi nimegundua kuwa lango bora zaidi kupitia vizuizi vyetu vya kihemko ni hali ya maonyesho yetu ya upendo.
Mafunzo ya kusoma na kuandika ya kihemko huanza na kuishia moyoni
….
Katika tiba ya wanandoa (familia), wanawake mara nyingi hulalamika kwamba wanaume hawawapendi au hawawapendi vya kutosha (kama vile wangependa), kwamba hawaonyeshi hisia za upendo, au kwamba wanakubali furaha kwao, lakini hawaipendi inaweza kuelezea kuhusiana na mpenzi. Kwa sababu ya haki, ni lazima iseme kwamba kila wakati kuna idadi fulani ya watu ambao hawapendi wake zao (au wenzi wao). Lakini mara nyingi, wanaume wanawapenda, lakini wanakabiliwa na kutokuwa na uwezo wa kuonyesha upendo wao. Watu hawa mara nyingi wanashangaa, baada ya yote, kwanini hawangeweza kuwa na upendo zaidi katika matendo yao. Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kusema hivi juu ya wanaume, lakini wanaume wanaweza kuwa na malalamiko sawa juu ya wanawake kwamba wao ni baridi na hawaonyeshi mapenzi. Ukosefu huu (kuonyesha upendo) ni mfano mmoja wa ganzi ya kihemko.
Tunapozungumza juu ya Usikivu wa Kihemko, hatuzungumzii juu ya wanaume tu, ingawa utafiti unaonyesha kuwa anuwai yao ya kihemko kwa ujumla ni mdogo zaidi. Lakini bila kujali ni jinsia gani inayohusika, suluhisho ni lile lile: Kufungua moyo wako kutoka kwa pingu.
Kwa kifupi, mchakato nyuma ya mpango huu una hatua tatu katika mchakato wa kujifunza:
1. Ufunguzi wa moyo: Hii ni muhimu kwa sababu moyo ni hazina halisi ya hisia zetu. Katika mioyo yetu, tunajisikia vizuri tunapokuwa na furaha, katika upendo, au furaha. Ni moyoni tunahisi vibaya wakati tuna huzuni, tunapokasirika, na kwa moyo uliovunjika. Kwa hivyo tunahitaji kuanza kwa kutoa katikati ya hisia zetu kutoka kwa vizuizi na vishawishi ambavyo vinatuzuia kuonyesha upendo kwa kila mmoja.
2. Kuchunguza mazingira ya kihemko: Mara tu moyo ukiwa wazi - msingi umewekwa - unaweza kutazama na kuzunguka mazingira ya kihemko unayoishi. Unaweza kujifunza tu kutambua unachohisi, nguvu gani, na kwanini. Unajua kupunguka na mtiririko wa mhemko wako. Na hisia ya upendo moyoni mwako kama msingi salama, utazingatia mhemko wanaopata wengine na kuona jinsi hisia zao zinaathiriwa na matendo yako. Unaweza kukuza uelewa. Kwa kifupi, umekuwa ukijua zaidi hisia zako mwenyewe na hisia za watu walio karibu nawe.
3. Kuchukua jukumu: Watu hufanya makosa katika uhusiano wao, mkubwa na mdogo. Unapofanya kosa kubwa, lazima uombe msamaha na uwajibike kwa matendo yako. Inaeleweka pia kwamba lazima urekebishe kwa kurekebisha tabia yako ili kosa lisijirudie tena. Ni watu wachache sana ambao wana uzoefu wa kihemko wa kutosha kuomba msamaha kwa dhati na bila kujitetea.
Kwa bahati mbaya, watu wengi wanasita kukubali, hata kwao wenyewe, kwamba wamefanya jambo baya. Ikiwa wataweza kukubali wenyewe, itabidi wakabiliane na ukweli kwamba wanaweza kuwa kama walivyofikiria wao wenyewe. Walakini, wengi wanaweza kuomba msamaha kwa matendo yao kwa uhuru na mara kwa mara, lakini kamwe wasifanye chochote kubadili tabia zao, kwa hivyo msamaha wao hauna maana. Kwa kukubali uwajibikaji kwa matendo yetu na kurekebisha tabia zetu, tunapita hatua ya mwisho ya kujifunza kusoma na kuandika kihemko.
Nishati
Unaweza kufikiria kuwa mchakato utakupa nguvu. Walakini, mwisho wa siku itakupa nguvu. Tunapoteza akiba kubwa ya nguvu za kihemko wakati tunazuia usemi wa mhemko wetu. Ikiwa ni kufunika kiwewe cha "aibu" kwa hivyo hatujioni aibu, au kuzuia kumbukumbu zenye uchungu, tunapoteza nguvu nyingi za kushangaza kwa kuendesha hisia zetu chini ya ardhi na kuzikandamiza. Kwa kuacha hisia hizi, hatuachilii tu nguvu za mhemko wetu, lakini pia hutupa nguvu nyuma, nguvu iliyotumiwa kwa kujizuia.
Hii ni matarajio ya kufurahisha, sivyo? Lakini hatupaswi kukimbilia na kukimbia mbele kwa upofu; ni bora kuendelea kwa njia ya makusudi na ya kimfumo. Nitakuonyesha jinsi ya kufanya hivyo kwa kuelezea wazi mazoezi ya shughuli kwa hatua.
Mikakati ya kujifunza kusoma na kuandika ya kihisia
Kusoma kihisia hutufundisha nini? Hasa, utajifunza:
* Jinsi ya kujua nini unataka na unahisije; jinsi ya kusema ukweli juu ya hisia zako; jinsi ya kukidhi mahitaji yako ya kihemko.
* Jinsi ya kudhibiti hisia zako; wakati wa kujizuia na wakati wa kuelezea hisia zako.
* Jinsi ya kukabiliana na ganzi la kihemko au mshtuko usiohitajika.
* Jinsi ya kutumia maarifa yako ya mhemko kazini, nyumbani, shuleni, katika vikundi vya kijamii, na mitaani ili kuboresha na kuimarisha uhusiano wako na kuunda uhusiano wa muda mrefu na waaminifu na watu.
* Jinsi ya kufanya mazoezi ya mtazamo unaozingatia mapenzi kwa malengo ya kibinafsi katika jamii ambayo inaelekea katika mwelekeo wa kutokuaminiana, upweke, wasiwasi na unyogovu.
WAKATI WA KUANZA
Hatua za mafunzo hupangwa kwa shida. Unaweza kugundua kuwa tayari una ujuzi kutoka hatua ya 3 au 4 na unataka kuanza na hatua ya 5. Au, unaweza kujisikia ujasiri kwa wote 15, lakini unahitaji kufanya mazoezi ya ujuzi wako haswa. Itasaidia kuelewa sehemu zote za kusoma na kuandika kihisia kabla ya kuanza kufanya mazoezi kwa ufanisi.
Hatua na shughuli za mchakato huu ni kama ramani ya mabadiliko ya kihemko. Baadhi ya shughuli hizi zitajulikana kwako, zingine sio. Baadhi yao yataonekana kuwa rahisi, mengine magumu sana. Shughuli mwanzoni mwa orodha ni rahisi zaidi kuliko zile zilizo karibu na mwisho.
Kwa hivyo hapa kuna mikataba na hatua ambazo zitafunikwa kwa kina katika sura zifuatazo:
Kusoma kihisia; Mafunzo, Hatua
0. Uliza ruhusa.
Hatua ya Kwanza: Kufungua Moyo
1. Kutoa Stroking
2. Kuuliza kwa kupigwa
3. Chukua kupigwa
4. Kataa kupiga
5. Acha kujipiga mwenyewe
Hatua ya Pili: Kuchunguza Mazingira ya Kihemko
6. Uwezo wa "kutambua" na kutamka hisia zako zinazotokana na matendo ya wengine
7. Uwezo wa kusaidia "kutambua" na kutamka hisia za watu wengine ambazo hujitokeza kwa kujibu matendo yako
8. Kufunua makisio yetu ya angavu juu ya vitendo au nia ya mtu mwingine
9. Kuchunguza "ukweli" wa makisio ya angavu juu ya vitendo au nia ya mtu mwingine
Hatua ya tatu: uwajibikaji
Kuuliza msamaha kwa makosa yako
11. Kubali radhi za wengine
12) kukataa radhi za wengine
13 kuuliza wengine waombe msamaha
14 kutoa nafasi ya kuomba msamaha kwa wengine
15. Kataa fursa ya kuomba msamaha
Ilipendekeza:
Akili Ya Kihemko. Kunong'ona Kwa Sababu Au Sauti Ya Moyo ..?
Labda, wengi wetu wakati mwingine tulijiuliza ni nini kinaruhusu watu wengine kupata maneno sahihi, maoni na kwa usahihi kuwasilisha hoja katika hali zenye utata, wakati watu wengine, labda wasio na elimu kidogo, wanapotea, wamechanganyikiwa na hawafikii lengo.
Wakati Moyo Wako Unaumia: Jihadharini! Maumivu Ya Akili
Maumivu ya akili ni moja ya matukio muhimu zaidi, makubwa zaidi na ya hila zaidi ya akili. Ni kana kwamba iko na kama sio, kwa sababu kimwili hakuna kinachokuumiza! Yeye havumiliki na anahusishwa na hisia nyingi zinazopingana. Aina hii ya maumivu husababisha mateso kama matokeo ya kupoteza maana ya maisha (maana ya maana), hisia za upweke, kutengwa, kufa, huzuni ya kupoteza:
Akili Na Akili. Pierre Marty
Sisi ni watu ambao mara nyingi tunakabiliwa na idadi fulani ya kuamka kutoka kwa silika zetu na gari zetu. Matukio na hali ambazo tunajikuta, zaidi au chini ya umuhimu, zinaathiri ushawishi wetu, na huchochea msisimko huu, ambao unapaswa kupewa kutolewa au kuuza.
Moyo Unaowaka Na Akili Baridi
Hatua katika ukuzaji wa uhusiano katika wanandoa zinafanana na kukomaa kwa tabaka la mwili mzima wenye afya, ambayo, ikiwa katikati imevunjika, basi tabaka zinazofuata ni nyembamba, haziaminiki na zinaisha, bila kujua haiba yote ya uwepo. Katika wanandoa na ushirikiano, usawa, maelewano na uwezo wa kugawanya tena rasilimali, ambayo ni, nguvu na fursa, ni muhimu sana.
Ode Kwa Ujinga Wangu Wa Kusoma Na Kusoma Au Dysgraphia VS Atychiphobia
Kejeli nyepesi mwanzoni mwa siku za kufanya kazi hazijamsumbua mtu yeyote bado) Sijui jinsi msomaji anafasiri kile kilichoandikwa, kwa upande wangu naweza kusema kwamba ninaweka habari zaidi kwa mawazo katika maandishi yaliyoandikwa, na kwa kweli nisingependa inapaswa kuonekana kama aina fulani ya maadili.
