2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Maoni yaliyoenea (na sahihi) yanasema kuwa sio rahisi kwetu kuvumilia hali ambazo tunahukumiwa, na haswa, tunahukumiwa kuwa mbaya, sio wachapakazi wa kutosha, mzuri, mwerevu, na kadhalika. Na ikiwa unasikiliza mwenyewe wakati huo, unaweza kuhisi maumivu ya mwili na usumbufu.
Alama hasi inaumiza.
Ni ukweli.
Lakini mambo hufanyika kuwa ya kushangaza zaidi, kama kawaida, lakini kwa sababu fulani huzungumza juu yao mara chache.
Fikiria, au labda kumbuka hali hiyo.
Ulifanya kitu vizuri, sema uwasilishaji, mazungumzo, (au tu kupika chakula cha jioni). Tuliwekeza katika juhudi hizi, wakati, rasilimali. Na mahali pengine kwako mwenyewe unafikiria kimya kimya kuwa kwa ujumla wewe ni mtu mzuri:-)
Na sasa unasifiwa. Wafanyikazi, bosi, marafiki, mwenzi - sasa sio muhimu ni nani haswa.
Kwa wakati huu huu (baadaye, wakati unakumbuka juu ya hii, unashangaa na hauelewi ni nini kilikuwa kikitokea na ulikuwa wapi) Unahisi wazi jinsi sauti ya mtu anayemsifu inasikika kana kwamba iko mbali au inayeyuka kabisa, mitende jasho, unataka kuanguka ardhini, miguu imejaa, na wewe (kwa mwangalizi wa nje hii inaweza kuonekana wazi) funga macho yako au soma viatu vyako, punguza saizi na sema kitu kama:
- Kwa kweli sikufanya / nilifanya kitu kama hicho….
- Ah, wewe ni nini …. hii ni kutia chumvi
- Wewe ni mwema sana…
- Hakuna kitu kibaya na hiyo …
- Fikiria tu!
-Oh, njoo….
Au mfano wa kawaida:
- Nguo hii inakufaa sana!
- Ah, nilinunua wakati wa kuuza.
- Niliipata kutoka kwa bibi yangu (mama, rafiki, bei ya nusu …)
Hakuna kitu kama hicho, sawa?
Na ikiwa unafikiria na ujitumbukize, basi maswali huibuka. Maswali mengi.
Nini kinatokea kwa mwili wangu wakati ninasifiwa?
Je! Hisia hii ya kupumua kwenye koo inatoka wapi?
Kwa nini siwezi kumtazama mtu anayenisifu?
Je! Ni kwanini ninajibu jinsi ninavyofanya, ingawa ninajua vizuri kuwa uwasilishaji ulikuwa wa kushangaza?
Kwa nini wananisifu, halafu najisikia vibaya?
Eric Berne, muundaji wa uchambuzi wa miamala, pia alivutiwa na maswala haya kwa wakati mmoja. Kama matokeo, alikuja na dhana ya kupiga.
Kwa Berne, kupiga ni kitengo cha utambuzi. Na kwa hivyo hatuwezi kuishi bila wao. Kama viumbe vya kibaolojia, hatuwezi kuishi bila chakula, maji, na hewa. Kama viumbe vya kijamii, tunahitaji mtu atambue ukweli wa uwepo wetu, atambue kwamba sisi tuko, na kwamba tunafanya kitu katika ulimwengu wa mahusiano ya kijamii.
Viharusi, ambavyo tunafurahishwa na ambayo tunatambua vile, Bern aliitwa chanya.
Viharusi ambavyo havifurahishi kwetu huitwa hasi.
Kila kitu hapa kinaonekana kuwa wazi.
Jambo lingine halieleweki: ikiwa kupendeza ni kupendeza, kwa nini mimi hukataa, kwa nini sikubali?
Kwa nini sikubali kutambuliwa kwa mwingine, ambayo, kama ilivyotokea, ni muhimu kwangu kama hewa, maji na chakula?
Mapema zaidi kuliko mtu anajifunza kufikiria kiubunifu, kwa msaada wa kategoria, dhana, kufanya maoni na hitimisho la kimantiki - anatafuta na kupokea jibu la swali linaloonekana rahisi: ni nini katika ulimwengu huu anaweza na hawezi. Na anaipata, kwa msaada wa wazazi wake katika familia, baadaye kidogo kwenye chekechea, kikundi cha wenzao.
Kwa umri wa kwenda shule, ikiwa psyche yetu tu imehifadhiwa, tayari tunajua na ngozi na mwili wetu sheria ambazo ulimwengu unaozunguka umejengwa.
Kwa sababu wazazi wetu tayari wamefanya tathmini ya tabia, mawazo na hisia zetu.
Wazazi tayari walitukaripia au kutusifu kwa njia fulani. Au alikemea na kusifiwa kwa wakati mmoja.
Na hapa ndipo tunapokea kutoka kwa wazazi na jamii kwa maana pana 5 sheria za kupunguza stroking.
Hapa ni:
- Usifanye kiharusi ikiwa unataka kiharusi
- Usiulize viboko wakati unazihitaji
- Usichukue viboko wakati unavyotaka
- Usikate tamaa wakati hautaki
- Usijidhuru.
Katika tamaduni ya baada ya Soviet, haikubaliki (isiyo ya heshima, majirani watasema nini?) Ili kujisifu.
Na ikiwa katika familia yangu haikubaliki kukubali kupigwa chanya, lakini ilikubaliwa kukubali viboko hasi, basi mimi, uwezekano mkubwa, nitahamisha mazoezi haya kwa mahusiano mengine.
Na ikiwa ilikuwa kawaida kutoa viharusi tu vyenye masharti (sifa kwa kitu: daraja la shule, nguo, toy, kuchora), kwa watu wazima itakuwa ngumu sana kukubali kutambuliwa na kusifiwa, hata ikiwa ni waaminifu na safi, kama chozi la mtoto. Sitaamini tu, sitasikia, sitakumbuka, kwa neno moja - sitakubali.
Ikiwa hali kama hizi zinarudiwa, usikopeshane kudhibiti, kukuletea mateso, basi tiba ya kisaikolojia ni muhimu, ambapo kazi inategemea ukweli kwamba unafanya maamuzi mapya.
Kubali viboko hivyo ambavyo vinapendeza kwako.
Usikubali viboko ambavyo hutaki.
Kiharusi / wewe mwenyewe.
Uliza viboko wakati unavitaka.
Kubali viboko wakati unazihitaji.
Na mwishowe: unaweza kufanya nini leo, kukubali sifa.
Kwa hivyo, umesifiwa na wewe:
- kaa chini au jifanye vizuri iwezekanavyo
- weka uzito wako kwa miguu yote miwili
- pumzika tumbo, uso, macho, taya ya chini
- kupumua
- tabasamu na sema "asante":-)
Katika kuandaa nakala hiyo, vitabu vya Eric Berne "Watu wanaocheza michezo", "Michezo ambayo watu hucheza", "Misingi ya TA: Uchanganuzi wa Shughuli" na J. Stewart, W. Joyns zilitumika.
Yaroslav Moisienko, mwanasaikolojia
Ilipendekeza:
Nina Aibu Kuonyesha Kwamba Nina Aibu. Aibu Iliyopandishwa: Jinsi Ya Kurudi Maishani (Sehemu Ya 2)
Ninaandika nakala hii kama mwendelezo wa mada ya aibu, na ninataka kuzingatia kinga za kisaikolojia ambazo tunatumia kuzuia kuhisi na kutambua aibu. Ukweli ni kwamba aibu yenye sumu ni uzoefu mgumu na mbaya ambao badala yake hutudhoofisha badala ya kutuimarisha.
Masks Katika Maisha Yetu. Jinsi Ya Kujikomboa Kutoka Kwa Woga Kwamba Mimi Ni Mbaya Na Wengine Ni Bora
Tunaishi, ambayo inamaanisha tuna majukumu yetu wenyewe. Na kwa utekelezaji wa majukumu haya, sifa zenye nguvu zimeundwa, ambazo watu wengi hukandamiza na kujitenga wenyewe, ipasavyo, hawaishi maisha yao wenyewe, lakini waliodhaniwa kuwa "
Jinsi Ya Kushinda Aibu? Jinsi Ya Kuondoa Aibu
Hofu ya aibu … Kwa nini tunaogopa kupata hisia hii na kwa kila njia kuizuia? Na hii inaweza kusababisha nini mwishowe? Kwa kiwango fulani, hii ni kutoroka kutoka kwa hali zote ambazo zinaweza kusababisha aibu - hofu ya kudhalilishwa, hofu ya kupokea ukosoaji kwa mwelekeo wako.
Jinsi Nilivyomwonea Aibu Mama Yangu: Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Baada ya talaka, alianza kutenda vibaya kwa mwanamke katika umri huu. Kuvaa buti, sketi za ngozi na mifuko ya chatu. Uonekano wake huvutia wanaume, na ninamuonea haya. Boris aliniandikia bila kutarajia. Alichanganyikiwa kwa maneno, na sikuelewa mara moja kile alichotaka kutoka kwangu.
Jinsi Ya Kujikomboa Kutoka Kwa Malalamiko Ya Utoto
Mada ya msamaha! Au jinsi ya kuondoa malalamiko ya utoto! Niliandika Nakala hii kwa msingi wa kisaikolojia, msingi wa nadharia ambao ninao leo, uzoefu wa kibinafsi na mazoezi. Hii sio nadharia, hii ndio mazoezi yangu, na sijifanyi ukweli wa kweli, huu ndio maoni yangu na uzoefu wangu leo, ambayo, nina hakika, inaweza kuwa na faida ya kweli kwa wengi.
