2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kupepesa mara kwa mara ni dalili ya kawaida, lakini mara chache huonyeshwa katika shida za wasiwasi. Kuangaza mara kwa mara ni muhimu kutochanganyikiwa na tic ya neva. Tiki ya neva ni harakati ya haraka, inayoonekana sawa (inayoonekana sawa) isiyo ya hiari (ambayo ni kwamba, huna udhibiti juu yake).
Kufumba mara kwa mara ni usumbufu unaofuatiliwa, mpole ambao mara nyingi huongeza wakati wa kuwasiliana na watu wengine, ikionyesha majaribio ya kuwa na hisia za wasiwasi.
Shida na dalili hii ni kwamba unaweza kuidhibiti, lakini kuidhibiti inachosha, inasumbua, na mwishowe inakasirisha. Hii, pamoja na wasiwasi wa mwanzo (ambao umefichwa nyuma ya mwanzo wa dalili kama hiyo) husababisha anuwai ya hisia zisizofurahi za ndani.
Nini cha kufanya
Hatua ya 1. Kuelezea hisia zako kila wakati wakati wa mchana
Ni rahisi kuanza kurekebisha dalili kama hii na psychoprophylaxis. Yaani - kutoka kwa barua ya kihemko. Unapochukua kalamu, karatasi, dakika 5-10-15 za muda na eleza kwa ustadi uzoefu wako uliokutokea wakati wa mchana.
Hatua ya 2. Hisia za kuishi wakati huu
Kupitia mhemko, kinyume na usimulizi wa mitambo, inamaanisha kuwa unajaribu waziwazi na mfululizo kuwasiliana hisia zako kwa wengine. Unawasiliana na tamaa zako tendaji na hamu yako ya kufanya kazi. Hiyo ni, unawasiliana na ujumbe wa ndani unaokuja kichwani mwako kiufundi, na tayari unatafuta kwa uangalifu sababu za mhemko wako katika kiwango cha tamaa zako.
Hatua ya 3. Kuishi uchokozi
Tofauti, inapaswa kusisitizwa kuwa ni muhimu kwako kupata uchokozi. Usiape, usikose watu walio karibu nawe, ambayo ni, wasilisha kwako kutoridhika, kuwasha, ghadhabu, hasira. Hitaji hili linahusishwa na kipengee cha wasiwasi wa kijamii kilicho kwenye dalili hiyo. Ni maisha ya uchokozi ambayo huongeza utulivu wako, nguvu, kujiamini wakati wa mawasiliano na kwa hivyo huathiri dalili.
Hatua ya 4. Kujitolea
Mbinu zozote za mazoezi ya akili zitakuwa muhimu zaidi na muhimu na kupepesa mara kwa mara, kwani, kati ya mambo mengine, dalili kama hiyo inaonyesha uwepo wa kushikamana wakati wa kudumisha wasiwasi. Lengo la kujitolea ni kuongeza uwezo wako wa kugeuza umakini wako (haswa kutoka kwa hisia moja hadi nyingine).
Hatua ya 5. Ngao za Kihemko
Inafaa pia kufundisha kila linalowezekana na linalopatikana kwako ngao za kihemko - uwezo wako wa kupitisha vyema taarifa za wengine, kutafakari taarifa kama hizo, kukataa wengine, kusisitiza maoni yako. Ngao kama hizo hupunguza kiwango cha wasiwasi wa kijamii na hupunguza nguvu ya dalili ya kwanza.
Ilipendekeza:
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara Kwa Mwanasaikolojia
Mara nyingi, kabla ya kufanya miadi au kushauriana, watu huuliza maswali anuwai. Nitajaribu kujibu maswali ambayo huulizwa mara nyingi kwangu. Itachukua muda gani kutatua shida yangu? Yote inategemea sababu ya ombi. Mtu anaweza tu kujibu swali hili.
Kitu Kama Tiba Ya Kisaikolojia: Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara Na Majibu Ya Kweli
Kwa swali: "Tiba ya kisaikolojia ni nini na inafanyaje kazi?" Kila mtaalamu wa saikolojia na mwanasaikolojia atakujibu tofauti. Wazo la kuandika barua hii lilisababishwa na mteja ambaye aliuliza swali muhimu sana, kwa maoni yangu, swali:
Matibabu Ya Mzio Kupitia Kupitia Tena Kisaikolojia Katika Hypnosis. Hypnosis Ya Mara Kwa Mara Na Hypnotherapy
Matibabu ya magonjwa ya ngozi na hypnosis: mzio na psychosomatics Hypnosis ilianza kutibu magonjwa ya ngozi muda mrefu uliopita. Labda wamekuwa wakitibiwa kila wakati, tangu wakati wa mafarao. Kuongezeka kwa umakini wa hali hii niliyoijua kulibainika mwanzoni mwa karne ya 20:
Talaka Na Watoto. Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Maisha ya familia ni magumu. Katika kila familia kuna ugomvi, mizozo, mvutano. Na wakati mwingine inakuwa nyingi kwa mmoja wa washirika. Kisha mawazo ya talaka yanaweza kutokea. Sisi sote tunajua kuwa katika ulimwengu wa kisasa kuna mwelekeo kwamba hakuna chochote cha kutisha katika talaka, hatukutani milele, lakini kwa muda, watu wanaweza kutawanyika, nk.
Kwa Kuunga Mkono Wale Ambao Hutembelea Mwanasaikolojia Mara Kwa Mara Na Wanataka Kweli Na Kutarajia Matokeo Ya Haraka
Kwa muda mrefu, nikienda kwenye tiba, nilitarajia unafuu. Na ilionekana kwangu kuwa sasa ningejifunza kitu kipya juu yangu na kitendawili kitakuja pamoja na mabadiliko ya kichawi ya maisha yangu yataanza. Au kwamba ninajisikia vizuri.
