2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kula pombe hujulikana kwa kutaja tabia ya uharibifu, ya kujiumiza. Tabia ya kujidhuru ni kujidhuru, kuelekeza hasira kwako mwenyewe.
Mtu aliye na tabia ya kula kupita kiasi huwa na hatari kubwa sana ya kukosolewa, tabia ya kujilaumu. Tabia yake mara nyingi ni ya kujitolea, ya kupendeza, kuna haja ya kushinda idhini hata kwa madhara ya masilahi yake.
Mara tu mteja, tumwite Maria, alinijia na kula kupita kiasi. Baada ya kikao, nilimpa kazi ya nyumbani: kuweka diary ya mawazo ya moja kwa moja.
Matokeo yalikuwa ya kupendeza sana. Kutoka kwa hadithi ya Mariamu:
“Wakati wa jioni, niliporudi nyumbani kutoka kazini, nilikata kipande kikubwa cha keki na kula kimya kimya, nikizama katika wasiwasi wangu. Matukio mengi yasiyofurahisha ya siku iliyopita yalimulika mbele ya macho yangu: jinsi kiongozi huyo alinikemea, lakini sikuweza kujitetea; jinsi alilazimishwa kusikiliza mazungumzo marefu kutoka kwa mwenzake, kwa sababu ambayo hakuwa na wakati wa kumaliza ripoti ya kila mwaka; basi kulikuwa na kutoridhika na mume wangu, ambaye alijifungia chooni na simu ili kuepuka kuzungumza nami. Nilihisi kusikitishwa, dhaifu, nikishindwa kutetea mipaka yangu, kuwaambia wengine kuwa sipendi, kufanya kile ninachotaka. Halafu kwanza nilihisi kukasirikia kipande changu cha keki, ambacho nilitaka kutupa ukutani pamoja na bamba, kisha nikajikasirikia mwenyewe kwamba nilikuwa mpumbavu, asiyefaa kitu … Kamwe hapo kabla nilikuwa sijasikia hasira kabisa kwangu. Na wakati huo wazo likaangaza kichwani mwangu: “ Nitakula mpaka nitakapopasuka, hadi nitajiua kwa ziada ya unga na tamu! " Nilianza kula keki na nguvu mpya, kisha nikaenda jikoni na kukata kipande kingine."
Ufahamu huu muhimu ulifunua vichocheo ambavyo vilisababisha kula kupita kiasi: hali ambazo hakuweza kujenga mipaka, zilisukuma mahitaji yake nyuma ili kupata idhini ya wengine … Kama matokeo, uchokozi wote wa Mary ambao haujafafanuliwa ulielekezwa kwake mwenyewe, kuchukua fomu tayari ya uharibifu.
Kula kupita kiasi kulifanya kazi ya anesthesia ya akili, kwa upande mmoja, na kwa upande mwingine, ilikuwa njia ya kujiadhibu.
Kazi yetu zaidi ilitokana na kuongeza kujistahi kwa mwanamke, kufanya kazi na imani yake isiyofaa juu yake mwenyewe, kutengeneza mtindo mpya wa majibu katika hali za kuchochea.
Mfano wa Amanda Fay wa miaka 25 kutoka California ni mfano mzuri wa kujiharibu ili kupata idhini ya mashabiki kwenye mtandao wanaopenda wanawake wenye uzito kupita kiasi.
Kuwa sawa na wewe mwenyewe na ulimwengu
Picha: Chanzo cha mtandao.
Ilipendekeza:
Kula Kupita Kiasi Ni Jaribio La Kujaza Mwenyewe
Siku hizi wanazungumza sana juu ya tamaduni ya chakula, njia nzuri ya maisha na kupoteza uzito … Habari juu ya kanuni za kalori, lishe bora, mazoezi ya kawaida yamejaza nafasi ya habari. Kila mtu anadai kuwa "sahihi", lakini ujumbe wa jumla uko wazi:
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Kula Kupita Kiasi Usiku? Sehemu 1
Shida ya uzito kupita kiasi hutuletea "usumbufu" wa kisaikolojia unaoonekana, huathiri hali ya maisha yetu sio tu kwa kukosa uwezo wa kuvaa tunachopenda, lakini pia kupitia shida halisi za kisaikolojia. Mtindo wa miili "nyembamba"
Mtu Ndani Yangu Daima Anataka Kula. Sababu Za Kula Kupita Kiasi Bila Fahamu
Marafiki, niliwahi kuandika safu kadhaa ya mada juu ya kula kupita kiasi, nikiwa na sababu za kisaikolojia na kisaikolojia za kula kupita kiasi akilini. Msukumo wa kupita kiasi, ulaji wa lazima, na kadhalika. Sasa nitazungumza juu ya sababu ambazo ziko katika eneo la fahamu zetu.
Mifumo Ya Kisaikolojia Ya Kula Kupita Kiasi
Kuwa na takwimu ndogo na kudumisha uzito thabiti, unahitaji kula sawa na kufanya mazoezi. Ili kufanya mazoezi mara kwa mara na kula kulia, unahitaji hamu, nia iliyojengwa, nguvu na ufahamu wa njia zako za kula kupita kiasi. Kwa sababu vinginevyo, majaribio yote ya kuwa madogo yatasababisha kuvunjika na kurudi kwa uzito uliopotea.
Kuchukua Hisia Na Shida. Kipengele Cha Kisaikolojia Cha Kula Kupita Kiasi Na Uzito Kupita Kiasi
1. Kupoteza mawasiliano na hisia zako Mara nyingi, tunasukumwa kula kupita kiasi kwa ukosefu wa uelewa wa hisia na hisia zetu. Wakati uzoefu mbaya unapoonekana, hamu inatokea kukimbia, ili kujitenga nao. Lakini ikiwa hisia zilionekana mara moja, basi bila majibu hawatatoweka peke yao.
