2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Uchokozi uliokatazwa ni moja ya sababu kuu za kuwasiliana na mwanasaikolojia. Na udhihirisho wa mara kwa mara wa kukataza kama hii ni uchokozi wa siri (uliofichwa).
Inaonekana kuwa ya busara, lakini nadhani sio kila kitu ni rahisi sana.
Katazo juu ya uchokozi linaweza kuwepo kwa mtu mmoja pamoja na udhihirisho wake wa kazi.
Wacha tujue jinsi hii inatokea?
Uchokozi ni nguvu zetu. Iliyopangwa ulimwenguni, kwa fomu wazi, inajidhihirisha kwa njia tofauti. Wacha tuchunguze tatu kuu:
- kudumisha udhibiti, - utambuzi wa tamaa, - dhihirisho la ubora, nguvu.
Mwiko juu ya uchokozi unaweza kutenda kwa aina moja au mbili za udhihirisho wake, na hii, kwa kweli, itasababisha shida za kisaikolojia.
Kwa mfano, unaweza kujaribu kudhibiti kila kitu kila wakati: kinga zaidi, wivu, ukamilifu. Ambapo udhibiti huo unastawi, hakutakuwa na nafasi ya tamaa au hasira.
Unaweza kuelekeza uchokozi wote katika matamanio na matokeo yatakuwa: hedonism, utegemezi, ujinga wa watoto wachanga. Kwa hivyo unaweza kugeuka kuwa shimo lisiloweza kushiba. Aina kabisa, lakini haitoshi.
Na kesi ya mara kwa mara wakati uchokozi umeonyeshwa tu kwa njia ya udhihirisho wazi wa nguvu. Huu ni ubabe wa nyumbani, kuwasha mara kwa mara, kupiga kelele na hata kushambulia. Kwa nje, inaonekana kwamba hii ni uchokozi kamili na ni aina gani ya marufuku tunaweza kuzungumza juu yake? Lakini ikiwa utaiangalia, onyesho kama hilo la uchokozi ni dhihirisho tu la tamaa zilizokatazwa na kutoweza kudhibiti.
Inatokea kwamba marufuku ya uchokozi inaweza kuwa sehemu na hata katika fomu hii inaweza kusababisha shida nyingi.
Wacha tuseme kwamba nimeweza tangu utoto au nimejifunza kuelezea uchokozi wangu katika aina zote za udhihirisho. Ninahisi na kutimiza matakwa yangu, onyesha wazi nguvu zangu na kudhibiti kile ninachoweza.
Hata wakati huo, uchokozi bado unaweza kuwa marufuku kwangu. Jinsi gani?
Hisia yoyote huhisi mwili na hisia hizi zinaweza kuwa mbaya sana. Uchokozi ni moja wapo ya hisia zisizofurahi kwa suala la uzoefu. Kuiona, tunajaribu mara moja kukandamiza au kuelezea.
Inaonekana kwamba kukandamiza ni hiyo mwiko, lakini kujieleza ni ruhusa. Lakini hii ni juu juu tu.
Uonyesho wa haraka, wa msukumo wa uchokozi ni moja ya aina ya kukataliwa kwake.
Kujaribu kutojizuia mwenyewe kwa nguvu ya athari, au kwa tamaa au kudumisha udhibiti, nitaondoa tu hisia hizi zisizofurahi.
Ukosefu wa uzoefu, vyenye hasira yako pia ni moja wapo ya aina ya kukataza uchokozi.
Hapa kuna jinsi ya kuunda marufuku hii - "Ni sawa kuwa na hasira, lakini ni mbaya kuwa na hasira."
Pamoja na marufuku kuwa mabaya, kutakuwa na ufahamu mdogo na ufanisi. Mengi ya yale yanayomwagika mara moja hayatafikia lengo, lakini itaongeza tu kuchanganyikiwa. Kuwa na tabia kama hii ni ngumu kupatana na watu.
Inatokea kwamba ili kukubali uchokozi wako, haitoshi kwenda kwenye ndondi, kupiga kelele msituni au kuvunja huduma.
Haitoshi kufuata sheria "Fanya unachotaka!" Kutosheleza hamu sio uchokozi wote.
Haitatosha kudhibiti tu kile unachoweza kudhibiti.
Unahitaji kujifunza kukubali na kutatua uchokozi wako kwa njia kamili, bila kusahau njia zote za udhihirisho wake. Na ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kuzuia hasira ndani yako, kujikubali kama hasira.
Ni faida sana kwa mwili, roho na uhusiano.
Ilipendekeza:
Mimi Hukasirika, Hasira, Chuki. Jinsi Ya Kutumia Uchokozi Wako Mwenyewe
Mwandishi: Elena Mitina Chanzo: elenamitina.com.ua Bila ubaguzi, watu wote ni wakali kwa asili. Ikiwa tu kwa sababu tuna meno na tunakula nyama. Mtu akikuambia "mimi sio mkali" au "uchokozi ni mgeni kwangu" - usimwamini.
Mipaka Ya Utu Na Uchokozi Unaofunika
Inajulikana kuwa uchokozi huhisiwa na watu kama tishio ikiwa "utavunja" vizuizi vya kisaikolojia, na kuvamia mipaka ya ndani sana. Halafu mtu anapaswa kutetea enzi yake na kumfukuza mnyanyasaji kwa njia zinazopatikana. Walakini, uchokozi wa uchokozi ni tofauti.
Uchokozi Wa Kijinga. Ni Nini Na Inaharibuje Maisha Yetu
Samurai bila upanga ni kama samurai na upanga. Bila upanga tu. (utani) Jeuri ni nini? Karibu kila mtu amekutana nayo maishani (na wengine hutupa nje mara kwa mara kwa wengine). Walakini, jambo hili lenyewe linajadiliwa katika tamaduni zetu sana, mara chache sana.
Uke Uliokatazwa
Uke uliokatazwa (Utata wa uume kwa wanawake kupitia macho ya wanaume na wanawake) “Hofu inatumaini, haujui upendo wa kidunia; Huwezi kuwasha mishumaa ya harusi; Usiwe roho ya familia yako; Usimsumbue mtoto anayechipuka … Lakini katika vita nitakutukuza kichwa chako;
Uchokozi Wenye Afya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Uchokozi Na Kutumia Uchokozi Kukua?
Jinsi ya kutafsiri uchokozi wako kuwa mzuri? Jinsi ya kuanza kuielezea, acha kuizuia? Kwa kweli, hili ni suala la kibinafsi ambalo linashughulikiwa vizuri zaidi, moja kwa wakati. Walakini, kwanza unahitaji kuelewa ni nini kinachostahili kuzingatia.
