2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mambo haya 5 ya Ubongo Yatabadilisha Maisha Yako
1. Ubongo hauoni tofauti kati ya ukweli na mawazo
Ubongo humenyuka sawa na chochote unachofikiria. Kwa maana hii, kwake hakuna tofauti kati ya ukweli halisi na ndoto zako. Kwa sababu hii, athari inayoitwa ya placebo inawezekana.
Ikiwa ubongo wako unafikiria unachukua dawa ya dawa (na sio kidonge cha sukari), basi hujibu ipasavyo. Alikunywa placebo, akidhani ni aspirini, na ubongo ungeuelekeza mwili kupunguza joto la mwili wake.
Athari ya nocebo inafanya kazi kwa njia ile ile, lakini kwa mwelekeo tofauti. Ikiwa hypochondriac anaangalia habari za jioni na kusikia juu ya kuzuka kwa ugonjwa mpya, basi anaweza hata kuanza kuhisi dalili zake.
Habari njema ni kwamba ukiangalia ulimwengu na glasi zenye rangi ya waridi, labda unahisi kufurahi mara nyingi zaidi kwa sababu ya viwango vya juu vya serotonini (homoni ya furaha) katika damu yako. Mawazo yoyote ya kujenga au ndoto juu ya siku zijazo njema inaweza kuboresha hali yako ya mwili hapa na sasa.
2. Unaona unachofikiria zaidi
Chochote unachofikiria, inakuwa msingi wa uzoefu wako wa maisha. Kwa mfano, ukinunua gari mpya, utaanza kuona magari ya chapa hii mara nyingi zaidi jijini. Jambo ni kwamba baada ya kununua, unafikiria juu ya gari lako mara nyingi zaidi kuliko vile ulifikiri mpaka sasa.
Kwa nini ni muhimu kujua? Ukweli ni kwamba unaweza kutoka kwa hali yoyote ya kusumbua tu kwa kupanga upya mawazo yako. Kwa upande mwingine, ikiwa unajaribu kuchambua hali ya kisiasa iliyowasilishwa na media tofauti kwa njia tofauti, basi utaamini tu zile zinazoonyesha maoni yako mwenyewe.
Kuna kitu kingine. Je! Umewahi kugundua kuwa watu ni wepesi wa kupanga kikundi kwa masilahi? Watu wazuri wana uwezekano wa kuwa marafiki na chanya sawa, na hypochondriacs - na hypochondriacs, sivyo? Hii sio bahati mbaya. Ikiwa unataka kubadilisha chochote katika maisha yako, anza kwa kubadilisha mifumo yako ya mawazo.
3. Wakati mwingi ubongo wako huwa kwenye autopilot
Kwa wastani, ubongo wa mwanadamu hutengeneza mawazo elfu 60 kwa siku. Lakini zaidi ya elfu 40 kati yao watakuwa mawazo yale yale uliyoendesha kichwani mwako jana. Hii ndio sababu ni rahisi kuingia kwenye mkia wa maoni hasi ya maisha. Na ndio sababu mara nyingi tunahitaji kubadilisha mazingira ya kawaida kuwa ya kawaida ili "kusafisha" akili zetu.
Mawazo hasi huunda mafadhaiko na wasiwasi peke yao, hata ikiwa hakuna sababu halisi. Nao huharibu kinga ya mwili, ambayo inalazimika kuitikia (tazama nambari ya 1).
Funza ubongo wako. Mfanye aandikishe maoni mazuri mara nyingi zaidi. Unapojaribu zaidi, itakuwa haraka na rahisi. Kuhusiana na maisha kwa uangalifu ni kujaribu kuchukua michakato hii yote ya fahamu chini ya udhibiti wako mwenyewe. Lengo kuu la mazoezi ni kuhakikisha kuwa mawazo yako chaguomsingi ni mazuri.
4. Kuzima mara kwa mara ni muhimu
Kwa kweli unaweza kuzama katika maelfu ya mawazo hasi ambayo hukwama kichwani mwako siku nzima. Kwa hivyo, unahitaji "kuzima": itatoa nafasi ya kupumua kwa mfumo wa kinga, itakufanya uwe na afya na furaha.
Njia rahisi ya kuzima ubongo wako kwa dakika chache ni kupitia kutafakari. Inakuwezesha kugeuza akili yako kuwa chombo rahisi na bora.
Na zaidi. Kuhusu likizo. Chagua likizo ya kazi: skiing, kupiga mbizi, kupanda milima. Rahisi zaidi kwako kuzingatia mchakato wa kusisimua, kichwa chako kitaondolewa kwa ufanisi zaidi.
5. Unaweza kubadilisha ubongo wako. Halisi. Kimwili
Unapolenga aina fulani ya shughuli za kiakili, ubongo wako unazalisha kwa nguvu unganisho mpya wa neva wakati huo. Wanabiolojia huita mchakato huu neuroplasticity.
Hivi ndivyo inavyofanya kazi. Ikiwa unafikiria kuwa hauwezi kupoteza uzito, basi baada ya muda utakuwa tu na nguvu katika wazo hili. Lakini ukibadilisha imani hii ya fahamu na mawazo: "Nina umbo bora la mwili," basi ubongo wako utaunda unganisho mpya la neva kila wakati. Utaanza kuzidi kuona uwezekano mpya ambao utakuruhusu kubadilisha mawazo haya ya fahamu kuwa ukweli mpya.
Una uwezo wa kushinda ufahamu wako na kubadilisha. Una uwezo wa kufikia chochote unachotaka. Jambo kuu ni kuiamini. Baada ya yote, mchakato wowote wa mwili huanza na mawazo yanayotokea kichwani mwako.
Ilipendekeza:
Maisha Yako Mwenyewe Au Mbio Ya Kupokezana Kutoka Utoto Wako? Haki Ya Maisha Yako Au Jinsi Ya Kutoroka Kutoka Kwa Utekwaji Wa Hati Za Watu Wengine
Je! Sisi wenyewe, kama watu wazima na watu waliofanikiwa, tunafanya maamuzi peke yetu? Kwa nini wakati mwingine tunajipata tukifikiria: "Sasa nazungumza kama mama yangu"? Au wakati fulani, tunaelewa kuwa mtoto hurudia hatima ya babu yake, na kwa hivyo, kwa sababu fulani, imewekwa katika familia .
Mahusiano Yote Ya Furaha Yana Mambo Haya 12 Sawa
Mwandishi wa habari wa Amerika Mark Manson aliwauliza wasomaji wake, ambao wameolewa kwa zaidi ya miaka 10, kwa vidokezo kadhaa juu ya ndoa. Takriban watu 1,500 walijibu. Wanatoka nchi tofauti, wa umri tofauti na hadhi, lakini jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba majibu yao kila wakati yalikuwa na kitu sawa.
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Sawa Tangawizi. Ubongo Wa Kike Na Ubongo Wa Kiume
Leo una bahati - utakuwa na mihadhara miwili. Moja ya wanawake; nyingine ni kwa wanaume! Kwa kweli, tayari nimeanza: hivi sasa, wanawake na wanaume wanasikia ujumbe tofauti! Kusikia na hemispheres zote mbili Kwa mfano - kwa ujumla, kwa kweli, (na tofauti nyingi za kibinafsi) - wanawake wanaona sauti yangu mara mbili kwa sauti (haswa, mara 2, 3 zaidi) kuliko wanaume.
Bado Unajaribu Kubadilisha Mawazo Yako Ya Pesa? Haya, Haitasaidia
Wakati mtu mwingine anayefanya jeuri akidai kuwa wewe ni maskini kwa sababu una mawazo ya mtu masikini, usimwamini. Mtiririko huu kwenye mtandao unakuahidi maisha mazuri na yasiyokuwa na shida na uchawi. Hii ni muhimu, inafaa sana. Kwa hivyo, wakufunzi hawa wana wateja wengi.
