2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-08-08 14:21
Chora dalili yako
Mara nyingi hatujali mihemko ya mwili. Hatujaingizwa tabia kama hiyo kutoka utoto - kuwa nyeti kwetu na kwa mwili wetu. Lakini hii ni muhimu sana, kwa sababu mwili wetu unaweza "kutuambia" juu ya jambo muhimu sana. Kwa kweli, sasa densi ya maisha imeharakishwa sana na sio kila wakati inawezekana kusimama na kukusikiliza. Na kampuni za dawa zinafanya kila kitu ili kuwezesha uwepo wetu. Je! Unafuu huja kweli? Unachukua kidonge, kwa mfano, kwa maumivu ya kichwa, na inasaidia, kwa muda. Lakini maumivu ya kichwa yanarudi tena na tena. Sauti inayojulikana? Basi wacha tuigundue
Dalili huzingatiwa katika matibabu ya kisaikolojia kama hisia iliyosimamishwa, isiyojulikana ambayo inaharibu katika kiwango cha mwili. Hii ndio nguvu inayoelekezwa ndani. Hiyo ni, wakati hakuna njia ya kutoka kwa hisia, hubadilika kuwa usumbufu wa mwili na mara nyingi au ugonjwa
Ningependa pia kuongeza kuwa kufanya kazi na dalili ya kisaikolojia bado kunakuja kufanya kazi na utu mzima
Je! Unapataje na kuelewa dalili yako? Leo ninakupa mazoezi ya kupendeza ambayo yatakusaidia, angalau, kugundua hisia zako za mwili
Zoezi hili litakusaidia kujielewa vizuri na jinsi unavyohisi katika mwili wako. Inalenga pia kusoma na kusoma kwa mhemko na hisia
Utahitaji karatasi, rangi (bora) au crayoni, ikiwa rangi unaweza kuchora na vidole vyako
Funga macho yako na ujaribu kuibua dalili yako, inaweza kuwa hisia yoyote mwilini mwako ambayo inakufanya usifurahi. Itakuwa na ufanisi zaidi ikiwa kuna usumbufu wakati wa mazoezi yenyewe. Kwa mfano: maumivu ya kichwa, pua, koo, ugonjwa sugu, maumivu ya mgongo, n.k. Jaribu kuteka dalili hii kwenye karatasi. Unaweza kupaka rangi hata kama unapenda. Inaweza kuwa kufutwa na kitu maalum zaidi (kwa mfano, aina fulani ya kitu au kiumbe hai). Katika mchakato wa kuchora, fikiria ugonjwa wako, kana kwamba, uone. Ukimaliza, angalia mchoro wako. Je! Inakufanya ujisikie vipi? Jaribu kuzingatia zaidi hisia hizi
Maswali yafuatayo yanaweza kukusaidia:
-
Nini kilikutokea wakati ulikuwa unapaka rangi?
-
Je! Unajisikiaje juu ya dalili yako?
-
Ni nini hisia / hisia nyuma ya dalili yako?
-
Labda katika maisha ya kila siku unajizuia kuelezea hii au hisia hizo?
-
Usumbufu wako hufanya nini kwako?
-
Inakuathirije?
-
Inafanya kazi gani katika maisha yako, ni ya nini?
-
Dalili hiyo ilionekana lini maishani mwako na kuhusiana na hafla gani?
-
Je! Nguvu yako inaelekezwa kwa nani?
Elekeza maswali haya zaidi kwa hisia za ndani
Usiharakishe mwenyewe. Chukua muda mrefu kama unahitaji kufanya zoezi hili. Na kumbuka, mwili ni kioo cha uzoefu
Ningependa kuongeza kuwa kufanya kazi na dalili ya kisaikolojia bado kunakuja kufanya kazi na utu mzima
Ilipendekeza:
Chora Uhusiano Na Mumeo
Kazi ya kuchora ina uwezekano mkubwa wa uchunguzi na matibabu. Mchoro unaweza kutumika kwa matibabu ya mtu binafsi, kikundi na familia. Mtazamo wa mteja kwenye kuchora kwake unampa fursa ya kujiangalia mwenyewe, uhusiano wake, maisha yake "
Maisha Yako Mwenyewe Au Mbio Ya Kupokezana Kutoka Utoto Wako? Haki Ya Maisha Yako Au Jinsi Ya Kutoroka Kutoka Kwa Utekwaji Wa Hati Za Watu Wengine
Je! Sisi wenyewe, kama watu wazima na watu waliofanikiwa, tunafanya maamuzi peke yetu? Kwa nini wakati mwingine tunajipata tukifikiria: "Sasa nazungumza kama mama yangu"? Au wakati fulani, tunaelewa kuwa mtoto hurudia hatima ya babu yake, na kwa hivyo, kwa sababu fulani, imewekwa katika familia .
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Jinsi Mahitaji Yako Yanahusiana Na Hofu Yako
Kuna hofu ambazo zinaweza kuondolewa kwa kubadilisha majibu yako kuwa hofu. Kutumia mikakati maalum ya kujibu. Na kuna hofu ambazo haziendi mbali bila kujali jinsi unavyojaribu kuwashawishi. Hawaondoki kwa sababu wamefungwa na mahitaji yako, ambayo, kwa sababu ya hali ya maisha, yameenda hasi.
Toa Maumivu Kwenye Karatasi Au Chora Spasm Yangu
Maumivu ya kichwa - dalili kuu ya ustaarabu katika jamii ya kisasa. Katika mfumo wa uchambuzi wa kisaikolojia, maumivu ya kichwa yanaweza kutazamwa kama dhihirisho la hali fulani. Katika athari kali kwa mzozo - kama dhihirisho la uzoefu muhimu wa kihemko au kisaikolojia.
