2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Naam, marafiki, inaonekana kwamba maisha yanazidi kuwa bora, pah-pah-pah.
Na kipindi kigumu kwangu kimeachwa nyuma.
Ah, na ilikuwa ngumu kwangu …
Na kukata tamaa kulinifunika..
Na ilionekana kwangu kuwa kipindi hiki kigumu na cha kutisha kwangu hakiwezi kumaliza, kwamba sasa kitakuwa kama hii …
Na wasiwasi ulikuwepo katika kipindi hiki kila wakati.
Rafiki mwaminifu wakati kuna utabiri mdogo na utulivu.
Na ukosefu wa nguvu ulifunikwa …
Na ilionekana kuwa sikuwa na nguvu zaidi ya kufanya kitu …
Nilihisi nimechoka …
Na mara tu ninaporudisha nguvu zangu, zinahitajika tena kwa idadi kubwa … Na tena na tena kuzirejesha.
Ninaangalia jinsi nilivyoshughulika na shida na kutoa pumzi..
Nakumbuka jinsi ilivyokuwa ngumu kwangu …
Na ninafurahi kuwa nimepata msaada kati ya marafiki wangu na marafiki.
Ilikuwa muhimu sana kwangu.
Ili kwamba katika nyakati hizo wakati nguvu yangu haikutosha, kupata msaada kutoka kwa wengine.
Nina joto na shukrani nyingi kwa marafiki wangu wa kike, marafiki, marafiki, ambao walinisaidia kusaidia na kuunga mkono sio kwa neno tu, bali pia kwa tendo.
Na nadhani, nimejifunza nini katika kipindi hiki kigumu?
Nilipata nguvu zaidi kihemko.
Nilijifunza kuhimili hisia zangu kali bila kuanguka ndani yao kwa muda mrefu, kujisaidia na kugeukia wengine kwa msaada.
Nilijifunza kuwa hodari zaidi na kujitegemea, kwanza kabisa.
Nilikuwa na hakika kuwa uwezekano wangu ni mkubwa sana kuliko vile nilifikiri.
Ni nini kilinisaidia kupitia kipindi hiki?
Kwanza kabisa, kujiamini wewe mwenyewe.
Kuamini kwamba ninaweza kushughulikia.
Jisaidie. Nilijiambia: “Mpendwa, ni ngumu kwako sasa, ni ngumu sana. Kipindi hiki kigumu kitaisha siku moja. Fanya kile unachoweza kufanya."
Na nikachukua hatua ndogo ambazo nguvu yangu ilitosha.
Nilitumia pia uzoefu wangu wa zamani.
Uzoefu ambao nilikabiliwa na uzoefu kama huo.
Na wakati huo ilionekana kuwa haitaisha pia.
Na bado, katika uzoefu huo wa zamani, nilikabiliana na shida hizo ngumu ambazo hazikuwa za kweli kwangu.
Na ilinipa ujasiri kwamba wakati huu naweza kuifanya pia!
Na niliweza kugundua uzoefu huu wa zamani katika tiba yangu.
Asante kwa mtaalamu wangu kwa hili!
Kujielewa kwangu mwenyewe kwamba nilikabiliana na hali hiyo, ambayo inamaanisha kuwa nitakabiliana na hii, ilikuwa kama pumzi ya matumaini kwangu.
Ni nini kingine kilinisaidia kukabiliana na shida wakati huu mgumu?
Kwamba niligeukia wengine kwa msaada na msaada.
Sikujitenga peke yangu na shida zangu, lakini nilizungumza na marafiki na marafiki wa kike juu ya jinsi ilivyokuwa ngumu kwangu.
Wakati mwingine nilifikiria kuwa kutoka kwa mazungumzo yangu juu ya jinsi ilivyokuwa ngumu kwangu, wapendwa wangu walikuwa wamechoka.
Sio nguvu zote hizi daima zinatosha kusaidia.
Nilielezea hofu yangu kwamba wengine wana wakati mgumu kuniunga mkono.
Na mtu alikubali kuwa ndio, ni ngumu.
Na kwamba tayari amechanganyikiwa, na hajui nini cha kuniambia.
Mtu fulani alisema kuwa nilisaidia kwa kile ninachoweza, siwezi kuchukua tena.
Na nilielewa kuwa kila mmoja wao ana haki ya kusaidia kadiri kuna nguvu na hamu ya hii.
Ninashukuru sana kwa kila mtu kwa kile alichonifanyia.
Mtu anayeungwa mkono na neno, mtu - kwa tendo.
Msaada wowote ulikuwa muhimu kwangu katika kipindi hiki.
Ni nini kingine kilinisaidia katika kipindi hiki kigumu?
Ucheshi, marafiki!
Wakati tayari hakukuwa na nguvu ya kutosha kuchukua hali hii kwa uzito, basi ilibaki kutafuta ya kuchekesha hata katika hali hii sio ya kuchekesha kabisa.
Ni nini kilinisaidia kupata nguvu tena?
Kukubali wewe mwenyewe kama vile, kupoteza nguvu haraka na kuhitaji urejesho wao.
Usikivu kwa ustawi wako na kupumzika kwa wakati unaofaa.
Nilizungumza na watu wa karibu ambao ninafurahi kuwasiliana nao.
Nilikwenda msituni, nikapendeza uzuri wa msimu wa baridi.
Nilitembea kuzunguka jiji la jioni.
Nilitazama filamu ambazo zilileta uchangamfu au furaha.
Alichora na kusoma.
Alicheza.
Kwa ujumla, nilifanya kile kinachonijaza furaha.
Hiyo inanipa raha.
Na sasa ninahisi shukrani na joto sio tu kwa marafiki, marafiki wa kike na marafiki, lakini pia kwangu mwenyewe!
Ninashukuru mwenyewe kwamba sikuacha na kukata tamaa!
Na ninajivunia mwenyewe kwamba nilivumilia na kupata nguvu zaidi na utulivu!
Je! Unakabiliwa na vipindi vile ngumu?
Je! Unashughulikaje nao?
Unatafuta wapi na kupata msaada?
Nani au nini kinakuunga mkono?
Je! Unaweza kujikimu?
Napenda kushukuru kwa maoni yako yoyote!
Ilipendekeza:
Je! "Saikolojia Ya Saratani" Ni Nini? Ikiwa Sio Kosa, Basi Shida Ya Kisaikolojia-oncology Ni Nini?
Anza Kutafuta "sababu" za kisaikolojia za saratani, haiwezekani kufanya na nadharia rahisi na sitiari. Nakala niliyoandika ilikuwa ndefu sana, kwa hivyo nikaigawanya katika sehemu mbili. Ya kwanza, kama ilivyokuwa, muhtasari, inazungumza juu ya uhusiano kati ya psyche yetu na maendeleo ya oncology.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
Mtoto "Shida" - Hii Ni Shida Ya Nani?
Mashauriano na tiba na watoto kila wakati husababisha mawazo zaidi na wasiwasi ndani yangu kuliko kwa wateja wazima. Wakati wazazi wanatafuta ushauri kwa watoto wao, kawaida husema: "Mtoto wangu ana shida kama hizi, naweza kufanya kitu juu yake?
Mwanamke Yuko Kwenye Shida. Mtu Aliye Kwenye Shida
Mawazo ya kupendeza kwa sauti kubwa: Mtu aliye kwenye shida ya kibinafsi hafanyi biashara, kuna deni, magari na vitu vingine vya kuchezea huvunjika, bomba linapita ndani ya nyumba, na juu ya meza chupa, kwa jumla, anaumwa pole pole na kuteseka, mtu mwenyewe hufa, mpweke na bila matumaini.
Ugumba Kama Shida Ya Kisaikolojia. Algorithm Ya Kufanya Kazi Na Shida
Ugumba ni kukosa uwezo wa kupata watoto. Wakati dhana hii inatumika kwa wanawake, bado inatumika kwa wanaume. Ugumba unaweza kuzungumziwa wakati mtu hawezi kupata mjamzito baada ya miaka 2 ya kujamiiana bila kinga. Ikiwa kulikuwa na ujauzito, lakini kumalizika kwa kuharibika kwa mimba, tunaweza pia kuzungumza juu ya utasa.
