2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika maisha yetu, mara kwa mara tunapata aina fulani ya mhemko. Je! Ni nini kwetu na nini cha kufanya nao? Hivi ndivyo nilivyo na wewe leo na ninataka kuzungumza juu yake.
Hisia zetu zinatuambia kile kinachotokea kwetu - iwe kinatokea maishani mwetu, kile TUNAHITAJI, KWA NINI TUNA MEMA, au SIYO HATA KABISA.
Katika maisha yetu, mara kwa mara tunapata aina fulani ya mhemko. Je! Ni nini kwetu na nini cha kufanya nao? Hivi ndivyo nilivyo na wewe leo na ninataka kuzungumza juu yake.
Hisia zetu zinatuambia kile kinachotokea kwetu - iwe kinatokea maishani mwetu, kile TUNAHITAJI, KWA NINI TUNA MEMA, au SIYO HATA KABISA.
Kila siku, kila saa, kila wakati wa maisha yetu, tuna mahitaji tofauti. Hizi zinaweza kuwa mahitaji ya kawaida - kwa joto, chakula, kulala, maji, nk. Na ngumu zaidi - kwa ukaribu wa kihemko, kwa upendo, kwa umakini, kwa msaada, kwa kukubalika, katika utunzaji, n.k.
Na mahitaji yetu yanapotoshelezwa na sisi au kwa msaada wa watu wengine, basi tunapata mhemko wa furaha, raha, kuridhika, au tunaweza kuhisi upole, upendo, shukrani, n.k.
Ikiwa mahitaji yetu hayakutimizwa kwa sababu fulani, basi tunapata mhemko anuwai unaoitwa "hasi" - tunaweza kukasirika, kukasirika, kukasirika, kuhuzunika, n.k.
Na hisia hizi zote zinatuambia juu ya mahitaji yetu - juu ya kile kinachowapata - ikiwa wameridhika au la. Na mhemko huo huo unaweza kutuambia nini tunaweza kufanya kujisaidia kukidhi mahitaji haya.
Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweza kugundua hisia ndani yako. Kuweza kuwataja - ni aina gani ya mhemko na uzoefu ninao sasa. Na wakati tunaweza kuziona na kuzitambua, basi ni rahisi kwetu kupata njia ya kukidhi mahitaji yetu.
Labda hata kwa msaada wa watu wengine. Baada ya yote, tunaishi kati ya watu na mara nyingi mahitaji yetu yanahusishwa na uhusiano na watu wengine.
Wanasaikolojia hugundua hisia kadhaa za kimsingi (za msingi). Hizi ni hofu, furaha, huzuni na hasira. Na kuanza, ni muhimu kuweza kuziona na kuzifafanua.
Kwa bahati mbaya, sio kila wakati tunaweza kutambua ni aina gani ya mhemko au hisia tunazopata. Kwa sababu, kama sheria, hatukufundishwa hii ama katika chekechea au shuleni. Mtu alikuwa na bahati na walifundishwa hii katika familia. Lakini hii ni ubaguzi zaidi kuliko sheria.
Kwa mfano, ikiwa tunafurahi au tunapata kuridhika au raha, basi hii inatuambia kwamba tunapata kile tunachotaka, kwamba moja au zaidi ya mahitaji yetu yameridhika. Kwa hivyo, tumeridhika.
Au kwa mfano, tumeudhika au kukosa furaha au hasira, hisia hizi zinatuambia kuwa kitu hakiendi kama vile tungependa. Kwamba kitu ambacho tunahitaji bado hakijapatikana kwetu, bado hatuwezi kukipokea.
Na ikiwa tutajifunza kugundua mihemko na hisia bila kuzipuuza, bila kuzizuia, basi tutaweza kuelewa ni nini hisia au hisia hii inatuambia. Kwa maneno mengine, tutaweza kuelewa tunachohitaji.
Na tunapojielekeza - tunachohitaji, basi tunaweza kutafuta njia ya kuipata.
Kwa mfano, tunaona kwamba tunajisikia hasira. Na tunajiuliza swali: Kwa nini nina hasira, ni nini kibaya? Swali la pili: Ningependa nini badala yake? Na swali la tatu: Ninawezaje kuipata?
Mpango huo unaonekana kuwa rahisi. Lakini bila ufundi inaweza kuwa ngumu kukamilisha. Ingawa, ikiwa utajaribu, unaweza kuijifunza.
Lakini ni nini kinachotokea kwetu ikiwa tunapuuza au kukandamiza au kukataa hisia zetu?
Na yafuatayo hufanyika - tunapotea, usifuate mahitaji yetu, tamaa na kuteseka, tukijisikia kutofurahi. Kweli, jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni kwamba hisia na hisia ambazo hazijafafanuliwa, zikibaki ndani yetu, tunapata njia ya kutoka kwetu, kuharibu afya zetu, na kusababisha dalili na magonjwa anuwai.
Katika hali ambazo tunalea watoto na kukandamiza kila aina ya dhihirisho la mhemko wao, watoto hukua, kama watu wazima, magonjwa ya kisaikolojia.
Inaweza kuwa chochote - ugonjwa wowote au dalili.
Kwa hivyo, ni muhimu sana kujifunza kugundua hisia zako na hisia na uzoefu. Na ukubali hisia na hisia za watu wengine, haswa wale wa karibu.
Ni muhimu kujifunza kugundua hisia ndani yako, kuzitambua - zinahusu nini. Na nini unaweza kufanya ili kupata kile unachotaka.
Na ikiwa wewe ni mzazi, basi ni muhimu kumfundisha mtoto wako kuelewa hisia na hisia anazopata.
Kwa mfano, jina lake na hisia zako. Wale. zungumza juu ya kile unachofikiria anaweza kuwa anapata katika hali fulani. Na ni muhimu kumjulisha juu ya hisia zako.
Kwa mfano, ikiwa unaona kuwa ana huzuni, basi mwambie: “Umehuzunika sasa. Je! Umekasirika juu ya kitu? Kuna kitu kibaya? Na nini kifanyike kuifanya iwe vile unavyotaka? Ninawezaje kukusaidia na hii?"
Au unaweza kusema mwenyewe, kwa mfano: "Nimesikitishwa kwamba ilitokea hivi, na sio vile nilivyotaka."
Na kwa njia hii mtoto hupata wazo kwamba anaweza kupata hisia tofauti na kwa nini zimeunganishwa na jinsi zinaweza kutumiwa kwa faida yake mwenyewe.
Bahati nzuri kwenye njia ya kujijua mwenyewe, kwenye njia ya kuboresha uhusiano na wapendwa na kwenye njia ya kulea watoto wenye furaha!
Mtaalam wa saikolojia, mwanasaikolojia wa watoto Velmozhina Larisa
Ilipendekeza:
Kwa Nini Tunahitaji Idhini Ya Wengine?
- Niambie, je! Sketi hii inanifaa kweli? -Ndio, wewe ni mzuri. -Hapana, sawa, angalia na rangi huenda, sio nzuri kweli? - Kweli, nzuri. "Sawa, sijui, nina shaka, lakini ni sawa, sawa?" - pi-pi-pi Tunahitaji idhini ya wengine katika kesi moja rahisi - wakati hakuna kujiamini, hakuna tabia ya kujizingatia sisi wenyewe.
Kwa Nini Tunahitaji Wale Ambao Hatuhitaji?
Uhusiano na watu fulani umejumuishwa katika seti ya msingi ya maisha yetu: wazazi, watoto, waume, wake. Lakini, pamoja nao, kila siku tunashirikiana na wahusika wengi wa hiari - wenzetu, majirani katika ngazi, wanafunzi wenzako wa zamani, "
Usifanye Hivyo! Au Kwa Nini Tunahitaji Pua Ya Kukimbia
Mtu mwenye wasiwasi wa miaka 42 anakaa kwenye kiti kilicho mkabala. Mara kwa mara hupiga pua yake, ana aibu na hii na ana wasiwasi zaidi. Anasema kuwa anaugua hypochondria yake mwenyewe na mashaka, kwamba anajisikia vibaya kila wakati. Anataka isifikiriwe.
Kidogo Juu Ya Mikakati Ya Watu Wengine - Ni Nini Kinakuzuia Kuzitumia
Katika ulimwengu wa leo, kuna fursa nyingi za kupata maarifa. Kwa kuongezea, sio maarifa mabichi - aina ambayo unahitaji kufikiria, kuchambua na kufikiria kitu hapo. Maarifa yaliyothibitishwa, tayari yamejaribiwa na mtu katika mazoezi. Ujuzi mbichi kwa njia ya ujazo wa habari za kitabu au gigabytes ya video iliyotazamwa yenyewe haifai sana.
Ujumbe Wa Mfano. Faida Na Hasara. (Jinsi Ya Kuzitumia Vizuri)
Uchambuzi wa Miamala unadai kwamba kila mtu ana hali yake mwenyewe. Wakati huo huo, mwanzilishi wa TA Eric Berne aliamini kwamba Hati hiyo iliundwa utotoni chini ya ushawishi wa wazazi, lakini wafuasi wake Graham Summers na Keith Tudor waligundua kuwa ujenzi wa Hati hiyo unaendelea kwa maisha yote na imedhamiriwa na uhusiano ambao mtu ni.
