2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika saikolojia, kuna dhana ya mipaka ya kibinafsi. Eneo la karibu, nafasi ya kibinafsi, nafasi ya kijamii, nafasi ya nje.
Katika Gestalt, dhana ya mipaka ni pana zaidi na inaashiria hali ya mwingiliano wa watu au mtu na mazingira. Ukweli ni kwamba mipaka ni pale ambapo tofauti mbili zinakutana.
Kwa mfano, mpaka wa mwili ni ngozi ya mwanadamu, hapa ndio mahali pa kuwasiliana kati ya mwili na mazingira ya nje. Vivyo hivyo mpaka wako utakuwa kuonyesha tu kwa sauti kile unachotaka au usichotaka. Mume alisema kwamba alitaka chai, na mke akasema kwamba anataka kahawa - mipaka yao kuhusu hamu ya kunywa ni wazi, ni tofauti, unaweza kufanya kitu nao, kujadili au kubishana nao. Ikiwa mtu alijisemea mwenyewe, na wa pili yuko kimya, inamaanisha kuwa hawekei alama mpaka wake, hatujui chochote juu ya sekunde hii, na ni lini wa kwanza hatampa kile alichotaka, atalaumu nani? Mara nyingi zaidi kuliko wewe, sio wewe mwenyewe.
Mipaka ya kisaikolojia imeundwa kutoka kwa wazo la wewe mwenyewe, ni nini sahihi na kibaya, inaruhusiwa au marufuku. Wacha tufikirie mipaka kama mduara, katikati yake ni utu, nje - mazingira.
Mpango wa mawasiliano ya kibinadamu na mazingira na Marina Ionycheva
Mipaka iko karibu sana, ikiwa unadhibitiwa kwa urahisi na watu wengine, ikiwa utafanya mengi kwa wengine ili kujiumiza, haujui kukataa. Hiyo ni, kawaida, mipaka ya mazingira inavamia mduara na inakuwa ndogo.
Nini cha kufanya: Shirikisha uchokozi wako na urejeshe mpaka.
Mipaka iko mbali sana, ikiwa unajua kila wakati kilicho bora kwa wengine, hukasirika na kutoa ushauri, puuza kukataa na maoni ya watu wengine kwa ujumla. Katika kesi hii, mduara utapanda kwenye mipaka ya mazingira na yenyewe inakuwa kubwa.
Nini cha kufanya: tambua kuwa watu wana haki ya kuwa tofauti na wewe, kubali kutokuwa na nguvu kwako kuwabadilisha, zingatia mahitaji yako mwenyewe.
Mipaka ni ya kutoshaikiwa unakataa au kukubali kwa hiari, ukitegemea hisia na hisia, na sio sheria na majukumu. Mipaka ni rahisi, kulingana na hali, huondoka au kukaribia. Kubadilishana na mazingira pia iko katika usawa: mtu huchukua kwa uhuru (fursa, rasilimali) na hutoa (pesa, shukrani).
Unaweza kuhisi mipaka yako kulingana na hisia kwenye mwili. Mwili daima humenyuka kwanza. Mara tu kitu kinachotokea katika ulimwengu wa nje ambacho kinakufanya uhisi hisia, mwili unataka kuguswa. Kwa mfano, ulisukumwa kwenye barabara ya chini ya ardhi na ukakasirika, hamu yako ya asili itakuwa kurejesha mipaka ya kibinafsi iliyovunjwa, kwa neno au tendo. Lakini umelelewa vizuri na unakaa kimya, ukifuata midomo yako. Wengine wa siku una maumivu ya kichwa, lawama juu ya hali ya hewa na chukua kidonge.
Hisia zilizozuiliwa zilisababisha mvutano katika mwili. Kwa kuongezea, uzoefu wa mhemko haimaanishi majibu ya papo hapo hapo, kofi la jibu usoni au kitu kingine chochote. Inatosha kujikubali mwenyewe, na kusema: wow, nina hasira sasa, ningempa!
Ninatilia maanani sana kufanya kazi na mwili wakati wa matibabu ya kisaikolojia. Mtu anaweza asielewe hisia zake na asitambue mhemko, na mwili huhisi kila wakati. Sasa miguu inajikunja, ngumi inajikunja, kisha machozi ghafla yatatiririka kutoka kwa bluu. Mwili ni kiashiria bora cha michakato ya ndani.
Jinsi ya kurejesha mipaka yako ikiwa imekiukwa? Au mtu hukiuka mara kwa mara, ambayo ni kama mnyanyasaji (unyanyasaji wa Kiingereza - kunyanyasa, kukaripia, kutukana).
Kwa mfano, mwenzi hupuuza kila mara makubaliano yako. Au mama huandaa vyumba vyako wakati hauko nyumbani, licha ya maandamano yako. Chochote kinachotokea dhidi ya mapenzi yako, dhidi ya neno lako, hamu yako, tayari inaweza kuzingatiwa vurugu za kisaikolojia. Neno NO halihitaji ufafanuzi na nyongeza, hii inapaswa kuwa ya kutosha kwa mtu wa kutosha katika mazungumzo.
Inachukua kipimo kizuri cha uchokozi kurejesha mipaka yako. Hatua kadhaa ngumu zinahitajika: kugundua kuwa kitu kinatokea, kukasirika, kuhisi hisia hizi mwilini, kisha kuunda kwa maneno kile unachotaka kutoka kwa mkosaji na kukisema. Mwanasaikolojia anaweza kusaidia na hii.
Jaribu kuunda HAPANA yako kwa wapendwa. Kwa mfano: Sitaki uchukue vitu vyangu nikiwa mbali. Au: Nimekukasirikia sana na nakuuliza usifanye hivi, vinginevyo … (ongeza toleo lako mwenyewe).
Niliandika juu ya ushirikiano kando, ni nini unapaswa kuzingatia wakati wa kujenga uhusiano, na ikiwa ukiukaji wa makubaliano unatokea mara kwa mara katika wenzi wako, hii ni simu ya kuamka.
Muhimu:
- yule ambaye amezoea kumkosea mwenzako (mnyanyasaji) hatabadilika kwa hamu moja ya kukusudia, haijalishi unatoa ahadi ngapi. Mabadiliko katika psyche na tabia yanahitaji muda mwingi na matibabu ya kisaikolojia ya muda mrefu.
- Wanyanyasaji hawajazaliwa, wanakuwa kama matokeo ya kulea wazazi hao hao. Hii haimaanishi kuwa mtu huyo ni mbaya, haifai tu kwako.
- unyanyasaji wa kisaikolojia unaweza kuwa hauonekani, lakini ikiwa mtu wa mwili ameanza, hii ni kisingizio cha kukimbilia mahali salama na kuvunja mawasiliano yote.
Ilipendekeza:
Unyanyasaji Kamili Katika Mahusiano. Sehemu Ya 2. Unyanyasaji Wa Kijinsia
Kuendelea kwa nakala juu ya Vurugu kamili katika Mahusiano. Sehemu ya kwanza "Vurugu dhahiri katika mahusiano. Sehemu ya 1. Vurugu za mwili.": Https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Neyavnoe-nasilie-v-otnosheniyah-CHast-1-Fi … Unyanyasaji wa kijinsia.
Imeunganishwa: MTEGO WA MATUMAINI
Imeunganishwa: MTEGO WA MATUMAINI Katika uhusiano tegemezi, mtu hujaribu kutatua shida za ukuaji wa watoto wao, kumtumia mwenzako kwa hili Yote ni mchezo kama huo. Unakimbia, ninapata Ukigeuka, mimi hukimbia. Ajali "kukumbatia"
Unyanyasaji Kamili Katika Mahusiano. Sehemu Ya 1. Unyanyasaji Wa Mwili
Niliandika nakala juu ya ngono, na ndani yake mada ya vurugu "dhahiri", uchokozi "kamili" ulionyeshwa wazi sana kwamba niliamua kuiweka katika nakala tofauti. Hapa tunazungumzia uhusiano wa watu wazima wa kiume na wa kike.
Unyanyasaji Na Unyanyasaji Ni Sababu Za Kawaida Za "saikolojia Ya Ofisi"
Kuna nakala nyingi kwenye wavuti juu ya hali mbaya za kisaikolojia za maisha ya ofisi, pamoja na kushtukiza na mambo ya unyanyasaji na unyanyasaji ambao unapita kwa umati. Nitakuambia juu ya upande wa suala ambalo ninapaswa kushughulika nalo kama mtaalam wa saikolojia, kwani ndio huu tu ushahidi mkubwa kwamba kile kinachotokea katika ofisi yako kinaweza kupita zaidi ya sheria na kuadhibiwa kwa jinai.
Mipaka Ya Kibinafsi Imeunganishwa
Asili ya kike ni nyeti sana, ina hatari na ya kihemko. Wakati mwanamke anapenda mapenzi, mara nyingi hujisahau na kuanza kujitolea karibu kabisa kwa uhusiano na mwenzi. Wakati wa kupenda, kuungana hufanyika wakati hakuna mipaka iwe mwenyewe au mwenzi.
