2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wakati wageni wanapoingia nchi za CIS, jambo la kwanza ambalo linavutia macho yao ni nyuso zenye uso mwembamba, zenye huzuni.
Mara nyingi husikia kutoka kwa marafiki na familia:
"Watu wananikera."
"Wote wanafanya nini hapa?"
"Watu ni wajinga / polepole / wabaya / wakatili."
Uhasama kwa watu wengine huunda usumbufu wa nambari kwa kila mtu binafsi.
Kwanza, mtu mwenye uhasama anaishi katika hali ya mizozo ya kila wakati ya kihemko, analazimishwa kuonyesha urafiki kwa wengine, lakini haionekani kutoka ndani. Ukosefu huu wa ukweli huondoa na kuambukiza maeneo mengine ya maisha, hairuhusu mtu kutazama kwa uaminifu tamaa zao na kugundua mwelekeo wa harakati kuelekea malengo.
Pili, kutopenda watu ni njia ya ulinzi ambayo inazuia uwezekano wa kuchomwa moto. Ili utaratibu ufanye kazi, lazima udumishwe katika hali nzuri ya kufanya kazi - na hii inahitaji gharama za nishati. Je! Mtoto aliyezaliwa katika familia ambayo alipendwa na kutunzwa anaweza kuwa katika hali ya uadui wa muda mrefu? Tofauti kati ya mtu na viumbe vingine kwenye sayari yetu ni kwamba tunaweza kuchagua upendo kwa uangalifu, lakini katika ulimwengu wa kisasa wengi wetu tumetenganishwa kutoka kwa ufahamu wetu hivi kwamba mpaka kati ya tabia ya ufahamu na fahamu imefutwa kabisa.
Na tatu kwa kuonyesha uhasama kwa watu, mtu huanguka kwenye mduara mbaya: uhasama huunda uadui. Uchokozi husababisha uchokozi. Mlipuko wa uchokozi ambao mtu mwenye uhasama hupiga risasi kwa wengine mara moja huruka. Na sasa tayari ni ngumu kwetu kuelewa ni kwanini tunaishi katika ulimwengu mwovu, wenye damu baridi, ambapo mtu anaongozwa na ubinafsi na hana huruma.
Mara nyingi, sisi ambao tunajikiri waziwazi sisi wenyewe na wale wanaotuzunguka kwamba hatuwapendi watu ni asili ya mielekeo kama hisia ya kila mara ya hatia, msimamo wa yule aliyeathiriwa, kutokuwa na matumaini (kujificha kama uhalisia), kujichunguza - sio na Lengo la kuelewa, lakini ili kudhibitisha uaminifu wa msimamo wetu.
Lakini kuna habari njema! Ikiwa unahisi kuwa kulaani kunaharibu maisha yako, wacha nikuunge mkono: tunaweza kubadilisha mtazamo wetu wa ulimwengu ikiwa tayari tumejua tofauti yake!
Ni baada tu ya kupita kwenye duara tisa za kuzimu ndipo mtu anaweza kutambua hitaji la mabadiliko. Kujitahidi kwa ndani kwa furaha hakuruhusu mtu mwishowe aingie kwenye kinamasi cha uzembe wa mtu mwenyewe - na mtu anakuwa mwenye ufahamu zaidi na zaidi.
Kwa wengi wetu, swali "Jinsi ya kupenda watu" ni sawa na swali "Jinsi ya kuacha kuhukumu watu." Walakini, kujilaumu kwa kuhukumu - kwa maneno mengine, kujihukumu kwa kuhukumu wengine - kunaunda hukumu zaidi!
Tulipokuwa watoto, tulifundishwa kujibu shambulio la mtoto mwingine na tabia ya kujibu: "Unamrudisha." Kulikuwa pia na chaguo mbadala: "Na utampuuza, naye atabaki nyuma." Ingawa tabia zote mbili zimechapishwa kwa nguvu katika akili zetu, sio njia bora ya utatuzi wa mizozo.
Katika hali ya "Nirudishe", mzozo unaendelea kuongezeka hadi mmoja wa wahusika atakapojisikia kugawanyika vya kutosha kuwasha hali ya "Kuwa nadhifu". Utawala huu unajulikana na kikosi kutoka kwa mtu mwingine, ambacho kinaambatana na ujumuishaji wa kiburi na kujishusha (zote ambazo ni hadithi ambazo hutangazwa kwetu na akili).
Katika mchakato wa kupuuza mkosaji, akili zetu hujenga mawazo hasi, kutafuta uhakikisho ndani yao. Mara nyingi tunawasha hali hii ya ulinzi hata kabla ya mzozo kuanza. Tunapojilazimisha kupuuza uchokozi kwa kujibu udhihirisho wake na mtu mwingine, wakati huo huo tukipata hamu ya dhati ya kuingia kwenye mzozo na kuingiza kadhaa "hadithi tano", mzozo wetu wa ndani unazidishwa. Inabaki kusubiri wakati ambapo tutapunguza mvutano huu kwa kuchochea jamaa na marafiki zetu.
Kiwango ambacho wengine huhukumiwa kinatuonyesha jinsi tunavyojikosoa wenyewe. Tunajitahidi sana kulinda picha yetu kama mtu mzuri hivi kwamba inaonekana kwetu kwamba ufahamu wa pande zetu za giza utavuruga psyche yetu. Haishangazi kwamba mkosoaji wa ndani anachagua kutoa mvutano kwa kukosoa kwa wengine kile sisi wenyewe hatukubali.
Wacha nishiriki nawe mbinu tatu bora, zilizoorodheshwa kwa utaratibu wa shida. Mbinu hizi zitakusaidia kuacha kuhukumu na kuamsha moyoni mwako upendo wa dhati na utunzaji kwa watu, na hivyo kufanya maisha yako kuwa rahisi na kukugeuza kuwa sumaku ya uhusiano mzuri!
Mbinu 1. Jamaa na wageni
Kwa nini ni ngumu sana kuacha uhasama? Sababu ni kwamba tunagawanya watu katika familia na wageni. Tunapenda jamaa zetu - tunawachukia wageni au tunawatendea kwa tuhuma. Uwili huu hauruhusu kuona mtu katika mtu mwingine.
Ikiwa unahisi kukasirishwa na mtoto, fikiria kuwa unashirikiana na mtoto umpendaye.
Ikiwa mzee anasumbua, fikiria mzee unayempenda.
Ikiwa ni kijana, fikiria juu ya kijana unayempenda.
Sisi sote tunapitia hatua sawa za ukuaji katika maisha yetu yote na tunapata mhemko sawa. Wengi wetu tuko tayari kusaidia wapendwa katika nyakati ngumu, kuwatuliza na kuwaunga mkono. Inafurahisha kwamba mara tu tunapoona tabia za mpendwa katika mtu usiyemjua, tunabadilisha mara moja mtazamo wetu kwa mgeni kwa kiwango kirefu. Baada ya yote, watu hawa wote ni wageni kwako - kwa mtu, jamaa, wapendwa!
Mbinu 2. Tafuta msingi wa pamoja
Kiini cha kulaani ni upinzani. Tunapowalaani watu kiakili, tunaunda pengo kati yetu na wao: tuko peke yetu, ni tofauti. Ukweli ni kwamba sisi sote ni tofauti, sio kihiolojia (moja ni bora kuliko nyingine), lakini kwa usawa (kila mmoja ni wa kipekee kwa njia yake mwenyewe).
Jaribu kuanza kutafuta msingi wa kawaida kati yako na huyo mtu mwingine. Igeuze kuwa mchezo unapoenda kazini: taja kiakili vitu vitatu, sifa, au mhemko ambao unashiriki na kila msafiri. Kwa mfano:
- Sisi wote ni wanawake.
- Sisi wote tunapenda bluu.
- Mwanamke huyu ana uso wa kukunja uso - sote hukasirika.
Ikiwa unajifunza lugha ya kigeni, jaribu kufanya zoezi hili kwa lugha ya kigeni: kwa njia hii utaua ndege wawili kwa jiwe moja!
Mbinu 3. Kuwaona watu sawa
Unapohisi kuwa umesimamisha utaftaji wako wa kitu sawa, ni wakati wa kuhamia kwenye kiwango kipya: kugundua kuwa sisi wote ni sawa na hakuna aliye bora au mbaya kuliko mwingine.
Hii ni ngumu sana kufanya. Katika utoto wa mapema, tunajifunza talanta zetu, tukipingana kimaadili na watoto wengine. Shuleni tunahimizwa kushindana. Kazi ya ofisi, pamoja na kazi ya pamoja, imejengwa juu ya ushindani. Inaonekana kwetu kwamba kutoa ushindani kunamaanisha kutoa talanta zako. Hakuna kitu kinachoweza kuwa mbali na ukweli!
Unaweza kuwa mfereji wa wazo la kutofautisha kipekee kwa kila mtu. Badilisha maisha kuwa sherehe ya talanta za kushangaza ambazo ni za asili kwa wale walio karibu nawe! Sisitiza sifa za wengine - haswa zingatia fadhila hizo ambazo unafikiri hakuna mtu anayeona kwako. Kumbuka sheria: ili upokee kitu, lazima kwanza upe!
Ubabaji wa sifa mara nyingi huamriwa na hofu ya kupoteza upekee wa mtu. Suluhisho ni la kushangaza: onyesha fadhili na uzingatia mafanikio ya wengine ambayo unataka kufikia mwenyewe, na angalia matokeo!
Mbinu hizi zinahitaji kutumiwa kila siku: katika usafirishaji na peke yake, kazini na nyumbani. Matumizi ya mara kwa mara ya mbinu hizi yatakusaidia kufikia hatua ya kugeuza: siku moja utashangaa kugundua kuwa unapenda na kuwaelewa watu wengine kwa dhati na wakati wowote uko tayari kushiriki mateso yao nao bila kuumia kisaikolojia wewe mwenyewe.
Kuishi katika hali ya mizozo ni ngumu sana. Kukubali udhaifu wako ni hatua ya kwanza ya kumaliza pingu za uhasama. Ninakupenda na ninakuamini! Unaweza kufanya chochote - najua hilo!
Lilia Cardenas, mwanasaikolojia muhimu, mtaalam wa kisaikolojia
Ilipendekeza:
Jinsi Niliacha Kupenda Au Kukata Kamba Ya Umbilical
Maneno haya sasa yanaonyesha kwa usahihi jinsi ilivyotokea kwangu. Inaonekana kwako unapenda sana, lakini siku moja anaondoka, au hata unaondoka. Wakati huo, ulimwengu unaofahamika unaanguka, na ni magofu tu. Na kama unavyojua, "magofu ndiyo njia ya mabadiliko.
Jinsi Ya Kujibu Vizuri Uchokozi? Jinsi Ya Kushughulika Na Watu Wasio Na Nguvu?
Kila mmoja wetu amekutana na watu wakionyesha uchokozi wa kimapenzi. Unaona wazi kuwa mtu huyo ana hasira, lakini anaikana kwa kila njia inayowezekana ("Hapana, hapana, wewe ni nini?! Nina hali nzuri, ninafurahi!"). Tabia hii huwa inachanganya kila wakati.
Jinsi Ya Kuandaa Huzuni Yako Sugu. Ushauri Mbaya
Je! Umewahi kukutana na watu ambao kwa miaka au hata miongo walihuzunika kwa mpendwa wao aliyekufa, waliteswa na chuki ya muda mrefu, wakitamani mapenzi yaliyokwenda? Labda ulipenda uvumilivu wao, na ungependa kujua huzuni isiyoweza kuepukika kama sanaa na sanaa?
Ishara 5 Ambazo Huwezi Kupenda. Je! Haujawahi Kupenda?
Kwa hivyo, uwezo wa kupenda ni ustadi unaopatikana kwa psyche iliyopangwa sana (kwa maneno mengine, mtu lazima awe na maelewano na utulivu ndani, alichukua mengi kutoka kwa maisha yake, maendeleo na malezi aliendelea katika mazingira mazuri, alipendwa vya kutosha - tu katika kesi hii ataweza kupenda kwa kujibu na kushiriki hisia zako, mpe mwingine kile anacho ndani na nje).
Jinsi Ya Kuzuia Watu Kujidhalilisha Na Kujitukana Wenyewe? Jinsi Ya Kuinua Kujithamini Kwako Bila Kujiacha Udhalilishwe?
Jibu la swali hili ni rahisi na fupi - usiruhusu iwe hivyo! Guswa angalau kwa namna fulani kwa mashambulio ya wengine - neno au nusu neno, lakini kifungu cha majibu lazima kiwe cha lazima! Je! Kuna hatari gani ya kukosekana kwa athari yoyote kwa majaribio ya kukudhalilisha, kama mtu, kukukosea?
