Mawazo Ya Moja Kwa Moja: Nzuri Au Mbaya

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kila siku, kila mmoja wetu ana mawazo milioni ambayo huathiri kwa hali ya maisha. Wao ni kama harufu: wanaweza kuwa Belomor, au wanaweza kuwa harufu nzuri.

Mawazo ya moja kwa moja ni kiwango rahisi zaidi cha mitazamo yetu kuelewa. Kwa kuzitambua, unaweza kuona ikiwa zinatusaidia kufikia malengo yetu na "kwanini haikufanikiwa tena !!?"

Unaweza kupata mawazo yako ya moja kwa moja na diary na muda kidogo kila siku.

Kwa hivyo, wakati wa wiki unahitaji kuandika hali ambazo zinakutokea, ambazo "zilikugusa" kihemko.

Ingizo lazima lifanywe kwenye sahani ambapo

Safu ya kwanza - maelezo ya hali yenyewe (bosi alinijia na kuuliza kwa sauti kubwa: "Ripoti ya Desemba 2018 itakuwa tayari lini?";

Column safu ya pili - mawazo ambayo yalikimbia ("monster yuko nje ya aina tena", "sifanyi chochote tena kwa wakati", "nitafukuzwa");

Safu ya tatu - hisia na udhihirisho wa mwili (moyo ulianza kupiga haraka, hofu, hofu, kila kitu kiliganda ndani);

Safu ya nne ni matendo yako katika hali hiyo (alijibu kwa utulivu, akiangalia meza: "Ninafanya hivyo …").

Jambo kuu sio kuahirisha na kuingiza habari kwenye shajara mara tu baada ya tukio, ili usikose chochote. Inachukua dakika 1-2. Insha hazihitajiki, tutachukua idadi ya hali kwa uchambuzi sahihi.

Wakati kuna hali 15-20 kwenye shajara, unaweza kupanda chini ya blanketi jioni, chukua chai tamu na ujiulize maswali kadhaa:

Je! Ni mawazo gani ya mara kwa mara?

Zina maana gani kwangu?

Je! Zinaathirije maisha yangu ya sasa na ya baadaye?

⚜ Je! Mawazo haya yalinisaidia katika hali hiyo?

Ikiwa sio hivyo, ni nini kinachoweza kufanywa tofauti?

Inaonekana kwangu kwamba kila mmoja wetu, angalau mara moja kwa wiki, anashindwa kucheza hali ambazo zilitupata na tungeweza kutenda tofauti. Watu wachache wanajua, lakini kazi kuu ya mazungumzo kama haya ya ndani ni kupunguza mafadhaiko ya ndani na wasiwasi, uchambuzi na kina cha uelewa wa hali hiyo inaweza kupatikana kwa shukrani kwa shajara hiyo. Jaribu na ujionee mwenyewe kuwa hali iliyorekodiwa mara moja hupata sura mpya na maana, na muhimu zaidi, unaona uamuzi wa jinsi bora ya kuchukua hatua wakati mwingine.

Kuelewa mawazo ya mara kwa mara yatatupa maarifa ya hali yetu ya jumla ya maisha, maoni yetu juu ya maisha na jibu la swali: kwa nini maisha yangu sasa yako hivi?

Kazi ya nyumbani kwa wadadisi:

jaribu kuweka diary kwa wiki moja na upate maoni unayo juu ya pesa💰💰💰.

Baada ya wiki moja, angalia matokeo na jiulize swali: Je! Ni imani gani ninahitaji sasa kupata pesa zaidi?

Nina hakika itakuwa utafiti wa kupendeza!)

Ilipendekeza:

Mawazo Mazuri Ni Njia Ya Moja Kwa Moja Ya Shida

Uthibitisho wa kibinafsi wa kujithamini sana kwa utu wa mtu, inaweza kuonekana, haipaswi kuiongeza tu, lakini badilisha maisha kuwa bora, nenda kwa kiwango fulani cha usawa wa akili na maelewano ya roho na mwili. Lakini wakati mwingine kujiona kujiona kupita kiasi ni hatari na husababisha kutokuelewana na hata ugonjwa.

Mawazo Ya Kutazama Na Mawazo Ya Kutisha. Jinsi Ya Kuacha Kuota Juu Ya Mambo Mabaya?

"Lakini vipi ikiwa? Lakini vipi ikiwa? Je! Ikiwa … Je! Ikiwa itatokea? Je! Ikiwa kile ninachoogopa kitatokea? " Mawazo haya hayapei raha, wanahisi baridi kali, jasho linaonekana kutoka kwao na mikataba ya moyo. Fahamu ya kusisimua inachora picha zaidi na za kutisha za nini sitaki kutokea.