2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mipaka ya kisaikolojia ni nini?
Kifungu kinachojulikana "uhuru wangu unaishia ambapo uhuru wa mwingine unaanzia" itasaidia kujibu kifupi swali hili.
Wacha tuangalie kwa undani ni nini.
Mifano rahisi na inayoeleweka zaidi ya ukiukaji wa mpaka kwa watu wengi ni wakati mtu anachukua kitu cha mtu mwingine au anasoma barua ya mtu mwingine bila ruhusa. Kumgusa mwingine bila kuomba ridhaa yake, kutoa ushauri ambao haukuulizwa, kutoa maoni juu ya maisha ya watu wengine ambayo haikuulizwa kuhusu.
Uwezekano mkubwa umewahi kukutana na hali nyingi (ikiwa sio zote) za hali zilizoelezwa hapo juu. Mpaka ni laini, kikomo, bado inawezekana kuifikia, zaidi yake haiwezekani tena. Jaribu kuisikia. Mstari huu wa kawaida unaweza kuwa tofauti na watu tofauti, kwa mfano, kile kinachowezekana kwa mwenzi wa ndoa haiwezekani kwa mgeni barabarani na, ingawa mipaka katika uhusiano wa karibu ni rahisi zaidi kuliko na wageni, wapo pia, bila mipaka, mahusiano hubadilishwa na kuungana, basi tayari haieleweki niko wapi, wapi mwingine na hakuna mawasiliano. Dhana tu na mawazo yao juu ya yule mwingine ni nani na ni nini (a) anataka au hataki. Pia, watu tofauti wana mipaka tofauti, ni nini kwako, mwingine anaweza asipendeze na hii ni muhimu kuzingatia. Kwa kufafanua mipaka, tunafahamiana zaidi, tunakaribiana na kukua pamoja.
Katika jamii yetu, karibu kila mtu ambaye hajafanya kazi haswa na hii ana shida na hisia ya mipaka yake. Tangu utoto, tumekosa nafasi ya kibinafsi, ni wangapi kati yenu wamekuwa na chumba chako cha kibinafsi tangu umri wa miaka 3? Wazazi, waalimu, walimu walikiuka sana mipaka yetu, wakalazimisha maoni yao, wakachukua, wakavunja, wakatupa vitu vyetu bila kuuliza, wakaangalia mifuko, wasome diaries za karibu na barua, wakaamua nani awasiliane na sisi na nani. Ni vizuri ikiwa sasa unaweza kutabasamu na kusema kwa dhati: "Ilikuwa tofauti kwangu, nikiwa mtoto nilitunzwa kwa uangalifu, kwa kuheshimu mipaka na mahitaji yangu." Wengi wa raia wenzetu wazima hawataweza kusema hivyo.
Pia kuna hali kali zaidi za ukiukaji wa mpaka, hii ni vurugu, ya mwili au ya kijinsia. Unyanyasaji wa mwili ni kupiga, kupendeza au kawaida; kwa bahati mbaya, wengi wamepata hii katika utoto. Au sio utotoni, kushambuliwa na majambazi barabarani, mapigano ya shule na uonevu. Yote hii inadhoofisha kujiamini kwetu sisi wenyewe, kuwasiliana na mwili wetu na mahitaji yake, kuharibu mipaka na kusababisha ndoto mbaya, wasiwasi, hofu, hisia ya mara kwa mara "katika ulimwengu huu siko salama."
Unyanyasaji wa kijinsia. Kila mwanamke wa tatu katika jamii yetu na wanaume wengine wamekabiliwa na unyanyasaji wa kijinsia angalau mara moja katika maisha yao. Uingiliaji huu dhahiri katika mipaka ya kibinafsi husababisha hisia kali, wakati mwingine zisizostahimilika za hatia, aibu, kukosa msaada, fedheha, karaha, uchafu, na hofu nyingi. Unyanyasaji wa wageni katika usafirishaji, unyanyasaji wa barabarani (hii ndio wakati wanaume wasiojulikana barabarani wanapiga kelele maneno machafu na pongezi mbaya kwa mwanamke), unyanyasaji wa wasichana wadogo na wavulana, vijana (walimu wa shule, majirani, baba wa kambo, jamaa, wageni wananyanyasa), ubakaji yenyewe, hii yote hufanyika kila siku nchini Ukraine. Bahati mbaya hii haiendi karibu na wasichana wadogo na wanawake wa kila kizazi. Katika hali ya amani, achilia mbali eneo la vita.
Unyanyasaji wa mwili na kijinsia ni kiwewe cha mshtuko, baada ya hapo maisha yamegawanywa kuwa "kabla na baada ya" hafla hiyo, huacha alama ya kina juu ya kujitambua kwa mwathiriwa. Marejesho ya uwezo wa kufurahiya maisha, kuwa na furaha huhitaji muda mwingi, mazoezi ya kawaida na msaada wa wataalam.
Mtu ambaye mipaka yake mara nyingi ilikiukwa na kukiukwa hajihisi na pia huvamia mipaka ya watu wengine. Shida inakua kama mpira wa theluji!
Nini cha kufanya na haya yote?
Unapaswa kuanza kama kawaida na wewe mwenyewe. Kuhisi mipaka yako na kutunza mipaka ya wengine ni hisia kwamba unaweza kukua polepole ndani. Na kisha kuna chaguo la kufahamu ikiwa ni kukaribia mtu, ikiwa ni kukaa katika hali maalum, kuna uelewa ambapo kuna juhudi, na vurugu iko wapi, kwa sababu mara nyingi kwa sababu ya lengo bora tunalazimisha na kulazimisha sisi wenyewe, na matokeo ni nini? Maumivu, utupu, unyogovu, mateso. Je! Sio ungependa?
Njia hii huanza na kujijali mwenyewe na ujasiri wa kusema "Sitaki," "Sitataka," "Sipendi sana," "Acha" kwa watu wengine, hata kwa wazazi, hata kwa jamaa, hata kwa wakubwa, sembuse wale ambao hawajui na hawajui.
Nakala na vitabu vinaweza kusaidia kwa njia fulani kwenye njia hii, tuangalie shida, lakini kazi muhimu na ya kina inawezekana kwa msaada wa mtaalam. Na wanasaikolojia hufanya kazi sana na mada ya mipaka na kusaidia wateja kujifunza kusikia wenyewe.
Unapofanyiwa matibabu ya kisaikolojia, kuna mipaka maalum, mwanzoni mwa kazi unakubaliana na mtaalamu kuhusu wakati na muda wa vikao, gharama zao, njia za malipo, mawasiliano na yeye (au yeye), juu ya hali anuwai ambazo hazijatarajiwa (ucheleweshaji, omissions), nk. Na hii ni sehemu muhimu ya mchakato wa uponyaji, kwa wateja wengi hii ndio mawasiliano ya kwanza, uhusiano wa kwanza na mipaka iliyo wazi, uzoefu wa kwanza kama huo ambao hufundisha mwingiliano salama na watu wengine.
Utahitaji uvumilivu, wakati, halafu pole pole, hatua kwa hatua, unaweza kukuza mipaka yako yenye afya, inayobadilika na kuwa na furaha.
Ilipendekeza:
Historia Ya Vurugu Iliyofunikwa Na Mipaka Iliyovunjika Katika Tiba Ya Kisaikolojia. Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Kesi ambayo ninataka kuelezea inaonyesha hali ya usimamizi wa mawasiliano. Mtaalam - Veronica, mwanamke wa miaka 32 ambaye alikabiliwa na hali ya ukiukaji wa mipaka yake wakati wa matibabu ya kisaikolojia. Mteja ni Robert, mzee wake wa miaka, aliyefanikiwa, mzuri, aliyejengwa vizuri, mseja, ana hadhi kubwa ya kijamii.
Kesi Kutoka Kwa Mazoezi Ya Tiba Ya Kisaikolojia: Je! Mtaalamu Anapaswa Kuzingatia Maisha Yake Wakati Wa Tiba Ya Kisaikolojia?
Kwa sasa, analea watoto watatu peke yake na anajaribu kujenga uhusiano na mwanaume mpya, ambayo pia sio rahisi sana na sawa na yote yaliyotangulia. Kwa kweli, ilikuwa shida halisi za uhusiano huu ambazo zilikuwa majani ya mwisho ambayo yalisukuma V.
Hali Ya Maisha. Kwa Nini Kila Kitu Katika Maisha Yangu Kinajirudia Katika Duara?
Je! Umekabiliwa na ukweli kwamba matukio mabaya yamejirudia rudia maishani mwako kwamba ulijaribu kwa kila njia kubadilisha, lakini hakuna kitu kilichofanya kazi? Na haukuweza kuelewa ni kwanini hii iko hivyo. Nadhani ndio! Kwa hivyo, nataka kushiriki nawe habari ambayo itakusaidia kupata jibu la swali hili.
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia, Au Kwanini Tiba Ya Kisaikolojia Ya Muda Mrefu Na Mtaalamu Mmoja Huwa Bora Kila Wakati
Nakala juu ya nini itakuwa nzuri ikiwa kila mtu alikuwa na mwanasaikolojia wake! Nataka tu kushiriki maoni yangu. Nadhani ulimwengu utatulia, kungekuwa na wasiwasi mdogo ndani yetu ikiwa kila mtu angekuwa na mwanasaikolojia wake. Acha nieleze kwa mfano wangu.
Upande Mwingine Wa Tiba Ya Kisaikolojia. Siku Moja Katika Maisha Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia
Je! Hawa "viumbe wa ajabu", wataalamu wa kisaikolojia, wanaishije? Uwezekano mkubwa katika furaha ya jumla, furaha, mwangaza na wepesi. Kila kitu wanachofanya ni laini na kila kitu kinafanikiwa. Vikundi, wateja, tabasamu usoni mwako.
