2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wasiwasi ni msisimko uliosimamishwa. Simamisha bomba ulilochomoa kwa kasi kamili.
Fikiria nyuma wakati ambao ulikuwa karibu kuondoka. Vitu vimekusanywa, nyaraka zimekunjwa, hoteli zimepatikana, njia imetolewa, uhamisho uko wazi, lakini kengele haiondoki. Usiku kabla ya kukimbia kupita bila kulala, na asubuhi, licha ya hamu ya kuonekana utulivu, inakutania. Kwa nini kuna wasiwasi?
wasiwasi ni majibu ya mwili kwa msisimko uliokandamizwa
Mawazo yako tayari yako kwenye ndege, kwenye mkutano, kwenye mazungumzo muhimu kwako, na unahitaji juhudi kubwa sana kuweka mwili wako hapa. Hii ilisimama kuamka ni wasiwasi.
Ikiwa unajisikia wasiwasi ndani yako, jiulize ni aina gani ya "harakati kuelekea" unayoshikilia. Je! Haujiruhusu wapi sasa hivi?
Je! Unataka kufanya nini isipokuwa kujizuia?
Kwa maoni ya kwanza ya ufahamu, wasiwasi huanza kupungua, na msisimko uliozuiliwa hutolewa kwa hatua.
mara tu unapoanza kufanya kile nishati imeongezeka, usawa unarejeshwa
Wasiwasi unaondoka na una uwezo wa kuendelea.
Ilipendekeza:
Uchunguzi Wa Hali Mbaya Ya Akili. Toka Kwa Sababu Za Kuchochea
Mteja mpya (na chapisho linaandaliwa kwa idhini yake) anatupa mikono yake kwa mshangao: "Unajua, baada ya miezi sita ya matibabu nilikuwa katika hali nzuri, iliyoinuliwa kwa muda mrefu (kama miezi 4) - kila kitu kilifanyika, nilienda vizuri, nilitaka kuishi - niliimba.
Nini Cha Kufanya Wakati Ni Mbaya Sana? Toka
Kichwa kikawa kizito, mawazo yalining'inia kwenye pamba ya pamba ya kijivu, donge lilizunguka kooni, machozi yaliganda machoni mwangu. Hakuna nguvu, wala kusema, wala kulia. Kuuliza msaada, kupiga simu kwa mtu, zaidi hakuna nguvu. Hapa ni hali - "
Toka Nyuma Ya Bodi Ya Skirting. Mama, Usisome
Uhusiano mgumu na mama sio lazima utokee ambapo mama hufanya kama mama wa kambo anayenyanyasa. Mara nyingi huhusishwa na mama-mhasiriwa, kivuli kivuli, na mama-rafiki, ambaye hakusisitiza chochote, na na mama anayelinda kupita kiasi "nilikupa maisha yangu yote"
Toka Katika Eneo Lako La Raha
Unajua, kila mtu karibu nami anataka kutoka katika eneo langu la faraja. Sio wateja tu. Jamaa, marafiki, marafiki. Marafiki wenye sura nzuri! Pale, watu wanaolala usingizi sugu wanasema: "Unahitaji tu kutoka nje ya eneo lako la raha na ujiendeshe kwenye mazoezi.
AINA SITA ZA MAZOEZI KWA MAHANGAIKO NA HISIA KALI
Mbinu za kutuliza ni zana nzuri kwa hali ambazo tuna wasiwasi au hofu. Wanaweza kutumika popote tulipo. Kwa kurudisha akili na mwili wetu kwa wakati huu wa sasa, tunaweza kupanga nafasi ya ubongo wetu kutulia na kuhisi umakini zaidi. Angalau ili kuelezea kinachotokea kwetu, au kuomba msaada, au kujua jinsi ya kukabiliana na hali hii.
