2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Baada ya nakala yangu "Jinsi ya Kutofautisha Upendo na Kiambatisho" Niliahidi kusema, lakini jinsi ya kumwondoa, kutoka kwa kiambatisho hiki. Au shida nyingine yoyote. Napenda kujaribu kukupendekeza njia.
HATUA YA 1. Ninakubali nilicho nacho. Kukubali ni kukubali. Bila kukubalika, hakuna kitakachokuja, wakati ujao mzuri hautakuja. Kubali maana yake kubali, kubali kwamba una shida hii … Ikiwa haukubali hali ya sasa, hakuna kitakachobadilika.
Wala mapambano yoyote hayatasaidia.
Mfano. Mvua inanyesha nje. Haijalishi ni jinsi gani ninajihakikishia kinyume, bila kujali ni hatua gani ninazochukua, kuzimu kwa mbinguni hakutafungwa, na nitapata mvua, nikiacha bila mwavuli. Au: majipu ya maji kwa digrii 100. Imethibitishwa na Celsius. Ndio, hata nikikaa kwenye jiko, mapema au baadaye haitachemka! Hii ni hali halisi, naikubali na naikubali.
Njia hiyo hiyo inafaa kwa hali zingine: Ninaishi na mlevi (mlaji, mwenye uhuru, mmiliki, mnyonge, slobber, squishy - orodha inaendelea), kwa sababu ni:
Najisikia bora dhidi yake.
Can Ninaweza kuzungumza juu yake na mtu.
✓ Ninapenda kumdhalilisha.
Ninaweza kuishi kando na wazazi wangu.
✓ Kila mtu ananihurumia, na ninapenda.
✓ Akilewa, ananipa pesa zote.
✓ Asipokunywa, anajiona ana hatia na hutoa pesa zote tena.
✓ Ninaweza kuidhibiti
Man Mwanaume mwingine hatanipenda, n.k.
Hatua ya 2. Ninafanya uchaguzi. Chaguo la KUJUA tu. Unahitaji kuelewa kuwa kwa hali yoyote, utapoteza kitu. Kwa hivyo, chagua kila chaguo kulingana na hasara zako na uwezekano.
Mfano
Unachagua mlevi. Faida zote hapo juu zinabaki na wewe, lakini wakati huo huo wewe MAARIFA ukubali kuishi katika kashfa, mapigano, mizozo ya vurugu, wasiwasi wa kila wakati na shida za nyenzo.
Unamuacha. Hapana, bora - mfukuze, mfukuze.
Unapata nini?
Atmosphere Hali ya utulivu ndani ya nyumba.
Ack Ukosefu wa wenzi wa kunywa wa waumini.
✓ Maisha bila kujiumiza.
Right Haki ya kutoa fedha zako.
✓ Furaha ya kurudi nyumbani.
Wakati unaoweza kutumia mwenyewe.
✓ Uwezekano wa kukutana na mtu baridi.
Hasara zako:
Won't Hautaweza kumweleza rafiki yako hadithi nyingine ya kusikitisha.
✓ Huna haja ya kukuhurumia.
✓ Hakuna haja ya kutisha ndoto za kulipiza kisasi.
✓ Unahitaji kuja kufanya kazi kwa wakati, kwa sababu hakuna mtu anayepanga onyesho asubuhi kwa sababu ya ukosefu wa brine.
✓ Mateso na mateso. Hii labda ni hasara mbaya zaidi: kwa miaka mingi umezoea kwao na haujui kuishi tofauti.
✓ Kanyagio. Hawakuulizi jinsi unavyoishi na mjinga wako, hawapendi kujitolea kwako, hawasisitiza kila wakati jinsi ulivyo mzuri na kwanini ulipata mjinga kama huyo.
✓ Unakuwa kama kila mtu mwingine. Na hata bila mume.
Uko tayari kwa maisha yako mapya? Kisha tukasonga mbele.
HATUA YA 3. Nafanya uamuzi.
Ni muhimu kutambua hapa kwamba chaguo hili ni YAKO, chochote kilikuwa, hata ikiwa sanjari na ushauri wa Mjomba Vasya. Mjomba Vasya anaweza kusema upuuzi wowote, lakini wewe hufanya uamuzi WEWE. Hakuna mtu anayeweza kulazimisha ndani ya kichwa chako. Ni wewe ambaye kwanza hufikiria juu ya nini cha kufanya, halafu unafanya kitendo hicho. Lakini tu UNAJIBU kwa kile kinachotokea kwako baadaye: ikiwa utaruka juu mbinguni au utaanguka hata chini kwenye shimo.
Kulingana na hapo juu, tunafanya
HATUA YA 4. Ninakubali uwajibikaji.
MISIMU
Unawajibika kwa hisia zako. Kwa mawazo. Kwa hatua. Kwa furaha ya neema na fataki za mhemko mkali. Kwa mateso na mateso ambayo huvunja nafsi yako, kuponda, mikoko, mapumziko, kuponda na roller ya lami, inageuka kuwa kipande cha jelly.
Ikiwa utagundua kuwa jukumu lote la kile kinachotokea kwako liko kwako tu, hautalazimika kupoteza muda wako kutafuta wenye hatia, kurudia mara elfu na kuiga mchezo katika "Ikiwa …"
HATUA YA 5. Naigiza!
Ninafanya kila kitu kinachoniwezesha kujisikia furaha ya maisha kulingana na chaguo langu.
Ilipendekeza:
Mbinu Ya Kufanya Kazi Na Fahamu. Jinsi Ya Kuelewa Matakwa Yako Ya Kweli Na Shida
Kuna nyakati mahali pa kazi ambamo shida za kweli za mtu na matamanio yake sio dhahiri. Au mtu mwenyewe ana shaka ni nini haswa anataka, ni nini hasa kinachomtia wasiwasi. Kwa visa kama hivyo, kuna mbinu bora ya kufanya kazi na fahamu. Watu wazima sio mbali na watoto wakati fulani.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
"Sina Shida - Yote Ni Juu Yake" Au Kwa Nini Inaweza Kuwa Ngumu Kufanya Kazi Na Wenzi Wa Ndoa
Wanandoa wa ndoa wanaweza kuwa ngumu kuwasiliana kwa sababu kadhaa, na tabia ya kupigana kila wakati ni moja tu ya chaguzi ambazo tunapaswa kushughulika nazo wakati wa kazi. Dhihirisho zingine za upinzani katika kisaikolojia ya ndoa zimegunduliwa, ambazo zitajadiliwa hapa chini.
Ugumba Kama Shida Ya Kisaikolojia. Algorithm Ya Kufanya Kazi Na Shida
Ugumba ni kukosa uwezo wa kupata watoto. Wakati dhana hii inatumika kwa wanawake, bado inatumika kwa wanaume. Ugumba unaweza kuzungumziwa wakati mtu hawezi kupata mjamzito baada ya miaka 2 ya kujamiiana bila kinga. Ikiwa kulikuwa na ujauzito, lakini kumalizika kwa kuharibika kwa mimba, tunaweza pia kuzungumza juu ya utasa.
Mbinu Za Kufanya Kazi Na Ufahamu Wa Mwili Na Ujinsia (+ Uteuzi Wa Kadi Za Kufanya Kazi Nazo)
Kadi za mafumbo ni zana inayofanya kazi nyingi ambayo hukuruhusu kufanya kazi na mahitaji tofauti ya mtu binafsi. Leo ninatoa mbinu tatu za kufanya kazi na ujinsia kwa kutumia dawati tatu tofauti ili kila mmoja wetu achague mbinu na staha ambayo itafurahisha kufanya kazi nayo.
