2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Watu walio na bulimia hupata wakati wa kula kupita kiasi, na kisha jaribu kuondoa chakula, na kusababisha kutapika; mara chache hutumia laxatives na mazoezi ya kuchosha ya mwili. Wakati mwingine ulafi haufanyiki kwa usawa, lakini hufanyika kila wakati, mtu hula na hawezi kuacha. Kitambo bila chakula kinaonekana kuwa chungu sana kwao. Baada ya kula kupita kiasi, wengi hujaribu kulipia "kosa" hili na lishe, udhibiti mkali (na sio tu kwa suala la chakula). Wakati kama huu sio mrefu, kuvunjika haraka hufanyika na mtu huanza kula kupita kiasi tena.
Ni ngumu sana kukubali kuwa una bulimia. Ikiwa wewe:
• wamefadhaika na ulaji wa chakula mara kwa mara, • kupenda sana lishe (kufuata kila wakati lishe anuwai), • jichoshe na mazoezi ya mwili, • matumizi yasiyodhibitiwa ya emetiki, laxatives, diuretics, • wamepoteza uzito mwingi, au, kinyume chake, wamepata uzito mwingi, • mzunguko wa hedhi umevurugwa au hedhi imekoma kabisa (kwa wanawake), • hali ya ngozi, kucha, nywele zimebadilika, basi inafaa kuzingatia kuwa unaweza kuwa na bulimia.
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za bulimia. Daima ni muhimu kutafuta sababu ya msingi katika utoto. Katika uchunguzi wa kisaikolojia, inashauriwa kuwa umakini unapaswa kulipwa kwa kipindi cha mdomo cha ukuaji. Kwanza kabisa, sio kwa chakula (serikali, chakula yenyewe, n.k.), lakini kwa mawasiliano ya kihemko na mama. Kila mama hujenga uhusiano wa kibinafsi sana na mtoto wake. Ikiwa uhusiano huu ni baridi sana, bila upendo, umakini, utunzaji na msaada, wakati mtoto hajisikii salama, basi akiwa mtu mzima anajaribu kulipia hii kwa chakula. Lakini hawezi kutosheleza kabisa hisia zake na uzoefu wa hofu na wasiwasi hapo awali. Halafu inakuja kipindi cha kujipiga mwenyewe na lishe kali ya kuchosha. Mtu alikuwa na uhusiano wa karibu sana na mama yake, tunaweza kusema kwamba walikuwa kama moja. Mahusiano kama haya, yaliyojaa hisia nyingi, hayaleti chochote kizuri pia. Kwanza, ni ngumu sana kutoa uhusiano wa karibu ambao ulikuwa na mama, kujitenga naye na kuwa somo huru. Pili, itabidi uwajibike kwa kila kitu kinachotokea, na sio kujificha chini ya bawa. Tatu, mama wenyewe hawatafuti kuvunja uhusiano huu, kwa sababu kuna faida nyingi za sekondari nyuma yake (hali ya hitaji, mali, hofu ya kuachwa peke yake, mtoto anaweza kuwa njia ya kupokea umakini kutoka kwa mtu wa tatu). Inachukua bidii nyingi na kufanya kazi kushinda mikakati hii ya kisaikolojia.
Matokeo ya bulimia ni anuwai - kutoka shida ya kula kidogo hadi shida kali za mwili na kisaikolojia. Matumizi yasiyodhibitiwa ya laxatives na emetics husababisha shida ya njia ya utumbo (gastritis, vidonda, kutokwa na damu, kuharisha), upungufu wa maji mwilini hufanyika na spasms ya misuli huonekana. Ikiwa tunazungumza juu ya athari za kisaikolojia, basi kila kitu hapa ni cha kibinafsi. Unyogovu wa muda mrefu, mashambulizi ya hofu, na kuvuruga uhusiano na wapendwa na wengine ni kawaida.
Je! Unashughulikiaje bulimia?
Kwanza kabisa, ni muhimu kuwasiliana na mtaalam kwa msaada wa kisaikolojia uliohitimu. Tiba ya kisaikolojia inaweza kufanywa kwa kutumia maeneo tofauti ya saikolojia: psychoanalysis, gestalt, utambuzi-tabia, tiba ya mwili na wengine. Tu katika sanjari ya matibabu inawezekana kupata shida ambazo zilisababisha shida hii, na kuziondoa katika mchakato wa matibabu ya kisaikolojia.
Je! Unaweza kujaribu kufanya wewe mwenyewe? Inahitajika kuelewa kuwa bulimia ni dalili tu, na shida ya msingi iko ndani zaidi. Kula kupita kiasi na kahawa ya ulafi ni njia tu ya kukabiliana na hisia zilizo ndani yako. Lakini unaweza kuifanya kwa njia nyingine: pata hobby ambayo pia itafidia vizuri mahitaji hayo ambayo yanakusukuma kula kupita kiasi. Jaribu kuzungumza na sehemu yako ya kula-binge ya utu wako na upate mazungumzo ya kujenga nayo. Jitendee kwa upendo. Kwa uharibifu mwingine, usijikemee mwenyewe, ni bora kujihurumia na kufanya kitu kizuri. Jaribu kula sawa: kula vyakula vyenye afya; kula chakula kidogo cha mafuta na kukaanga; kula mara nyingi zaidi, lakini kwa sehemu ndogo; badala ya pipi na apricots kavu, tini, zabibu (lakini hupaswi kula nyingi pia).
Ikiwa unahitaji msaada na msaada kukabiliana na bulimia, niko tayari kukusaidia.
Mikhail Ozhirinsky, psychoanalyst, mchambuzi wa kikundi.
Ilipendekeza:
Usaliti. Jinsi Ya Kukabiliana Nayo? Nini Cha Kufanya? Jinsi Ya Kuamka Na Kwenda
Je! Unajua ni nini sehemu ngumu zaidi ya usaliti? Hizi ni hisia nyororo kwa msaliti. Ingekuwa rahisi sana ikiwa tamaa hiyo ya ajabu, ambayo ilianguka vibaya baada ya mshtuko wa habari, ingechoma hisia zote za joto kuwa bure. Hakuna upendo, hasira na tamaa zilibaki, waligeuza ukurasa na kwenda.
Chuki. Ni Nini? Kwa Nini Chuki Na Jinsi Ya Kukabiliana Nayo?
Hisia na mhemko hutumiwa mara moja sawa na hujulikana kama mchakato wa kisaikolojia ambao unaonyesha mtazamo wa upimaji wa kibinafsi kwa hali zilizopo au zinazowezekana. Walakini, mhemko ni athari ya moja kwa moja kwa kitu kulingana na kiwango cha angavu, na hisia ni bidhaa ya kufikiria, inakabiliwa na uzoefu wa kusanyiko, kanuni zinazoruhusiwa, sheria, utamaduni .
Je! Anorexia Ni Nini Na Jinsi Ya Kukabiliana Nayo
Anorexia ni kukataa kwa makusudi, kimfumo kula kwa kupoteza uzito na kudhibiti, na kusababisha uchovu wa mwili na kuharibika kwa kisaikolojia. Kila mwaka, mara nyingi zaidi na zaidi unaweza kukutana na wanaume na wanawake wanaougua anorexia.
Je! Ni Nini Mashambulio Ya Hofu Na Jinsi Ya Kukabiliana Nayo?
Mashambulizi ya Hofu (PA) ni nini? Hili ni shambulio la hofu kali ambayo huibuka ghafla na kuanza kujenga. Mara nyingi PA hufuatana na hisia kwamba kitu kibaya kinakaribia kutokea. Wakati wa PA, hofu inageuka kuwa utakufa, utaenda wazimu, uonekane mjinga, watakucheka.
Jeuri Ni Nini Na Jinsi Ya Kukabiliana Nayo?
Egotism ni aina ya usumbufu wa mawasiliano kwa suala la tiba ya gestalt. Hii ndio kesi wakati unagundua mengi juu yako mwenyewe. Kwa mtazamo wa uzoefu mpya na maoni yaliyopokelewa wakati wa tiba, hii inaweza pia kuitwa ufahamu. - Kama sijafikiria juu yake hapo awali - unaweza kufikiria.
