2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wakati mwingine mtu anakabiliwa na chaguo kubwa - nini cha kufanya? Ni aina gani ya kazi ikiwa kuna njia mbadala? Ni mwenzi gani wa kuchagua kati ya mashabiki wengi? Uamuzi gani wa kufanya kati ya chaguzi tofauti?
Kuna mazoezi moja ya ulimwengu ambayo husaidia kuchagua chaguo. Mazoezi ya kujiandikia barua. Ni nzuri sana kwamba sina maneno ya kufikisha umuhimu wake wote. Mbali na ukweli kwamba inasaidia kufanya uchaguzi mgumu, inasaidia pia kupakua uzoefu wako, toa nje hisia zilizokusanywa, na inasaidia kuelewa cha kufanya. Kujiandikia mwenyewe pia husaidia kukabiliana na maazimio yasiyokuwa wazi, hisia mbaya, wakati wewe mwenyewe unahisi ishara ya shida. Kujiandikia mwenyewe husaidia hata kutafsiri ndoto! Kweli, suluhisho tu katika ulimwengu wa saikolojia na ujuzi wa kibinafsi!
Ni nini kiini cha kuandika barua? Chukua karatasi kadhaa, kalamu na anza kuandika. Andika ombi lako mapema - ungependa kuelewa nini. Unakula nini? Labda itakuwa shida kuamua nini cha kufanya, au chaguo ngumu, au maazimio yasiyokuwa wazi, au unajitahidi kwa muda mrefu kwenye mradi wowote, lakini kitu kila wakati kinavunjika, au umekuwa ukipanga kuanzisha biashara mpya kwa muda mrefu, lakini ndivyo ilivyo.usithubutu. Kwa ujumla, tengeneza swali. Unaweza kurejea kwako mwenyewe, kwa ufahamu wako, kwa ulimwengu, kwa uzima, kwa Mungu, kwa Ulimwengu. Je! Unadhani ni nani anayeelewa shida zaidi na anajua suluhisho? Ikiwa unahitaji kupakua hisia za chuki au hatia, basi unaweza kuandika barua, ukimaanisha mtu mwingine (mkosaji au aliyekerwa na wewe).
Kwa kuongezea, baada ya ombi, anza kuandika kila kitu mfululizo, kila kitu kinachokuja kichwani mwako. Kutozingatia sarufi, kudhibiti, aina fulani ya muundo wa hotuba, mantiki ya uwasilishaji. Unahitaji kuandika kwa mkono wako kwenye karatasi. Kuandika na kibodi kwenye njia ya dijiti haina maana. Barua iliyoandikwa kwa mkono tu ndiyo itakayoathiri.
Inatokea kwamba baada ya kuandika ombi, mtu huanguka katika usingizi na hajui nini na jinsi ya kuandika ijayo. Unaweza kujaribu chaguzi zifuatazo:
"Sijui niandike nini, lakini ikiwa ningejua, ningeandika … …"
"Bado nimepotea, ni nini nitaandika kuhusu ijayo, kwa hivyo kwa sasa nitaelezea kiini cha shida yangu na ni nini kinaniuma…."
"Ikiwa ningejua jibu la swali langu, basi ningeandika basi ……"
Wakati mwingine, ikiwa ni ngumu kuanza au ni ngumu kuendelea kuandika, kisha eleza mawazo yako ya sasa na uzoefu kuhusu shida hiyo, andika "faida" na "hasara" ya suluhisho moja au lingine. Pima chaguzi tofauti kwenye barua.
Uunganisho na fahamu yako huanza kama dakika 20 baada ya kuanza kwa ratiba. Jinsi ya kuelewa kuwa kuna mtiririko kutoka kwa ufahamu? Utahisi kuwa mwanzoni mkono unaumiza, lakini sasa huteleza kwa urahisi kwenye karatasi. Barua hizo zitaanza kutoweka kidogo, kutakuwa na hisia za kushangaza kana kwamba mkono yenyewe tayari umeandika na ikiwa hapo awali uliunda mawazo yako, sasa ni kana kwamba kuna mtu anaandika badala yako. Hapo awali, mawazo yalikuwa mbele ya uandishi wa maneno, sasa ni marehemu. Utaanza kushangaa kwa kile unachoandika.
_
Kwa njia, hapa ningependa kutoa maelezo ya chini - unaweza kuanza kuandika nini, kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kama upuuzi mkubwa, upuuzi, kitu ambacho hakiwezi kuwa. Lakini haya yote ni jibu kutoka kwa fahamu na ni sahihi kwa 100%.
_
Unajuaje kuwa umepokea jibu la swali lako? Kutakuwa na hisia ya utulivu, wepesi, kana kwamba mlima ulianguka kutoka mabega. Mhemko utafufuka, kutakuwa na hisia ya ufahamu, hali ya "aha!" Labda utavutwa kulala mara ya kwanza unapoanza kuandika, lakini baadaye utafurahi zaidi, kushinda hali ijayo ya kujihujumu, kupinga, na kisha utapata kuwa imekuwa rahisi zaidi. Utahisi kama umefikia uamuzi.
Orodha ya matumizi ya mbinu hii ni pana sana kwamba ni ngumu hata kuanza kuorodhesha orodha hii:
- husaidia kukabiliana na hisia na mihemko inayozidi ndani;
- inasaidia kufanya uamuzi, kufanya uchaguzi;
- husaidia kuelewa, kugundua jinsi ya kutenda, jinsi ya kuishi;
- husaidia tafsiri ya ndoto zao na uzoefu usio wazi;
- husaidia kuelewa hisia na mawazo yako mwenyewe;
- inasaidia kukabiliana na upinzani wa ndani, hujuma za kibinafsi, kugundua imani za kuzuia zilizofichwa, kuinua uwongo na matarajio ya uwongo juu ya uso;
- inasaidia kuelewa ni nini kinasimamisha vitendo vyako, ni nini kinachoingiliana au kwanini hii au hali hiyo ilitokea, kwa nini, kwanini na kwanini tukio hili au tukio hilo limetokea;
- hukuruhusu kuelewa jinsi ya kuishi na jinsi ya kutenda ili kufikia lengo unalotaka;
- inasaidia kuelewa ni lengo gani linalofaa kufikia, na ambayo sio lazima, kwa sababu lengo sio lako;
- na wengine wengi!
Usivunjika moyo na usijali ikiwa haifanyi kazi mara ya kwanza, ikiwa bado hauelewi jinsi unapaswa kuwa. Rudia tu barua yako siku inayofuata. Lakini kukuza ustadi wa kuandika barua kama hiyo ni muhimu kuwa na subira! Na ikiwa mchakato huu pia umepewa aina ya wasaidizi wa fumbo, basi matokeo yanaweza kuwa ya kushangaza tu! Ikiwa inafanywa na taa ya taa, jioni. Hakuna uchawi, mafumbo au esotericism hapa. Ukweli ni kwamba ubongo wetu unapenda mila na maumbo ya vitendawili, siri. Ulevi kama huo wa fumbo huzaliwa katika utoto kutoka kwa hadithi za hadithi, mawazo ya utoto juu ya uchawi na miujiza. Kweli, ndio sababu kila aina ya watabiri, wachawi, wanajimu na "bibi" ni maarufu. Walakini, sasa, kwa msaada wa mazoezi haya, unaweza kuwa mchawi wako mwenyewe (mchawi)!
Jaribu! Nina hakika utavutiwa na matokeo!
Ilipendekeza:
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
Utoaji Mimba Wa Hiari Na Kuharibika Kwa Mimba Kawaida. Saikolojia
Karibu miaka sita iliyopita, wakati nilifanya kazi kama mshauri wa saikolojia katika uwanja wa magonjwa ya uzazi na magonjwa ya wanawake, nilipewa kupanua upeo wangu ili kuongoza mipango, mama wajawazito na vijana kwenye mojawapo ya rasilimali inayojulikana kwenye mtandao.
MAZOEZI YA KIKUNDI MAZOEZI "Apple Ya Ugomvi"
Hukumu ya Paris iliongoza kazi kubwa za fasihi katika ustaarabu wa Magharibi na ikawa moja wapo ya masomo unayopenda katika sanaa ya kuona. Matukio ambayo yalifuata uamuzi wake hayakufa katika hadithi kuu tatu za kitamaduni: Iliad, Odyssey na Aeneid, katika misiba ya Aeschylus, Sophocles na Euripides.
Hauwezi Kupoteza Uzito Kwenye Barbeque. Koma Ni Hiari. Siri 9 Za Mabadiliko Ya Majira Ya Joto Kutoka Kwa Mwanasaikolojia
"Niko kwenye lishe", "siwezi", "tayari nina tumbo kubwa", "niko kwenye lishe sahihi", "kwa kweli ninafanya mazoezi ya mwili" - ambayo huwezi kusikia kutoka kwa watu katika chemchemi, usiku wa jua kali la jua, kama vile kung'aa na kudhibitisha maisha … Lakini mbele - likizo za Mei .
Kugeuza Wasiwasi Kuwa Rasilimali. Mazoezi Mazuri Ya Mazoezi
Utafutaji wa kisaikolojia mara nyingi hujazwa na dalili za hiari, za kushangaza - uvumbuzi mzuri (karibu wa fumbo) kwenye mada ya hoja. Nitakuambia juu ya tatu, matokeo ya hivi karibuni, ya kupendeza zaidi ambayo yamekua katika muktadha wa kufanya kazi na mazoezi maalum ya kisaikolojia ili kupunguza wasiwasi.
