2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hivi majuzi nilizungumza na marafiki wangu wawili na, kwa kushangaza, wote wawili walileta mada ya marufuku ya kunung'unika. Inaonekana kwamba vitu rahisi na vya asili sio rahisi kwa kila mtu: kulalamika, kushiriki shida wakati unahisi vibaya au wasiwasi juu ya kitu.
Kunung'unika ni ishara ya uaminifu.
Sio juu juu "asante, niko sawa" wakati kwa kweli sivyo. Na wakati unaweza kushiriki shida zako kwa dhati, hufanyika kwa kila mtu. Lakini mara tu unapoanza kuzungumza kwa undani zaidi juu yako, hofu huibuka:
- Haufikiri tu kwamba mimi hulia!
Kwa sababu ikiwa nikiguna ghafla, basi wanaweza kunifunga, kuniita majina au hata kunikataa.
Kulalamika ni nini na kwa nini sasa tunaiogopa?
Mtoto analia wakati mama anapuuza yeye na mahitaji yake muhimu:
- Mama, sawa, Mama..
Wakati hasikii maombi yake, hasomi ishara.
Kulia ni aina isiyo ya moja kwa moja ya kuelezea uzoefu mbaya.
Ikiwa ilikuwa marufuku kukasirika, kulia, kulalamika - kilichobaki ni kulia tu.
Na ikiwa walizuia hasira, basi manung'unike, manung'unike na manung'unike.
Mtoto huanza kuogopa kulia ikiwa katika utoto wazazi wake walikuwa na aibu na kukemea udhihirisho wake wa asili. Wakati alilia, akaanguka, au alikasirika, akiwa amepoteza kitu. Marufuku kuomboleza, kulia au kulalamika. Hawakuita jina na hawakushiriki hisia.
Lakini inasaidia kukabiliana na uzoefu wowote wakati inakubaliwa na kushirikiwa:
- Inaumiza sana na inasikitisha.
- Ni ngumu sana.
- Ninaelewa jinsi unavyokasirika.
- Pia ningekuwa na wasiwasi sana ikiwa hii itanipata.
- Jinsi ngumu kwako.
- Msichana wangu masikini.
Mara nyingi, mtoto, akijibu huzuni yake, husikia:
- Usilie!
- Usilalamike!
Hiyo ni, ujumbe: puuza maumivu yako, mahitaji, tamaa.
- Hakuna kitu kibaya kwako!
“Na wewe haujachoka kabisa!
- Na haidhuru hata kidogo!
- Na hakuna cha kuogopa.
Ujumbe: Kataa hisia zako zote na ishara, usiwaamini.
- Usinisumbue, nina shughuli nyingi, hauoni?
Ujumbe: wewe sio muhimu kabisa, mambo yangu ni muhimu sana kuliko wewe na hisia zako.
- Kuwa mvumilivu, nyamaza na usifanye sura kama ya huzuni au isiyo na furaha!
Ujumbe: sio tu kuchimba kuchanganyikiwa kwako kwa njia isiyoeleweka, lakini pia ujifanye kuridhika ili tujisikie kama wazazi wazuri.
Rafiki alishiriki kumbukumbu na hisia zake:
"Wakati yeye mwenyewe haonekani kuamini kwamba anahitaji msaada, msaada. Kana kwamba huwezi kuomba msaada, sijui jinsi, sina haki. Sistahili msaada."
Kwa sababu akiwa mtoto, alisikia akijibu huzuni na huzuni yake:
- Maumivu yako sio kitu ikilinganishwa na yangu.
- Je! Kwa ujumla unaweza kuwa mbaya katika hali kama hizo? Wengine hawana! Huoni haya?
- Huwezi kutaka bora, huwezi kuwa na mahitaji tofauti na wengine!
- Unawezaje kuhitaji kitu ambacho wengine hawahitaji, kila mtu anaishi sawa.
- Wewe ni wa kushangaza, wewe sio kama sisi, wewe ni kituko.
- Lazima upende kile kila mtu anapenda. Jinsi ilivyo ngumu kwako, wewe ni wazimu."
Ujumbe ambao watoto husoma kutoka kwa maneno haya:
- Wewe ni mgeni, sio wetu, sio kama inavyopaswa kuwa.
- Unachukiza, ondoka tayari, unakuangalia unaumwa.
Kama matokeo, mtoto hupoteza uwezo wa kutambua ishara kutoka kwa mwili wake.
Msichana mmoja alizimia mara nyingi katika usafirishaji, kwa sababu alipuuza dalili, kwamba alikuwa amejaa, moto, macho yake yalikuwa meusi, miguu yake ilikuwa ikianguka, na alihisi mgonjwa. Na alipozingatia mwili wake, mara moja akaanza kujitunza. Moto - vua kanzu yake, iliyojaa - acha chumba. Na hakuna kuzimia tena.
Wanajifunza pia kupuuza hisia zao peke yao. Ili kuwaficha kutoka kwa wengine, ambao wakati mwingine hawajui hata ni ngumu kwao. Na, kwa kweli, ni ngumu sana kwa mtu kama huyo kujiona kuwa wa thamani na anastahili upendo, utunzaji, umakini.
Kwa hivyo ninatamka kwa dhati:
- Kulia ni takatifu!
- Kulia kunapendeza na ni muhimu.
- Watu wengi wanapenda kuifanya, hawakubali tu, sio ya mtindo.
- Whine - unaweza!
- Na hata ni lazima.
Kunung'unika kuna faida kama kulia, inasaidia kupunguza mvutano, kutolewa uzembe, tulia na anza kufurahiya maisha tena.
Wale ambao walikatazwa kulia baadaye bila kujifunza na kisha hawawezi tena, ingawa wangependa. Baada ya yote, machozi husaidia kuelezea maumivu na huzuni, kuwaondoa. Lakini huwezi kulia kwa amri, lakini ni rahisi kuugua, unanung'unika chini ya pumzi yako.
Malalamiko husaidia polepole kupata maumivu ndani. Kutoka kwa malezi kama haya, sehemu nyingi za maumivu zimefungwa ndani, zikizungukwa na ulinzi. Hawaruhusu maumivu haya kuwa fahamu. Na ukianza kunung'unika, pole pole utawafikia.
Kwa kweli, haupaswi kwenda mbali sana. Kuna mstari fulani kati ya kulalamika juu ya maisha na kunung'unika kila wakati.
Ikiwa tu kunung'unika na kufanya chochote - huu ndio msimamo wa Mhasiriwa. Yeye huibua hisia zingine kwa watu walio karibu naye. Wale ambao Jeuri hujibu watakasirika. Wale ambao Mwokozi ni wa kwanza kuhurumia, na kisha kukasirika pia.
Kwa hivyo, ikiwa mara nyingi wanakukasirikia na kusema kwamba unanung'unika tu wakati wote, unapaswa kufikiria juu yake.
Lakini ni kawaida kutafuta msaada katika nyakati ngumu, kisha urudi kwa miguu yako na utatue shida zako mwenyewe.
Kwa hivyo, ikiwa unataka kunung'unika, unapaswa kupata mtu mwenye huruma ambaye yuko tayari kusikiliza.
Na pia fikiria juu ya nini huwezi kulia, kuhuzunika, kulalamika juu yake?
Au kumkasirikia mtu?
Ikiwa mtu kama huyo hayupo, unaweza kujihurumia.
Sikiliza mwenyewe, kisha ujiseme:
Mpendwa wangu, sio rahisi kwako. Ninakuhurumia sana, mpendwa wangu.
Wewe ni smart kwamba unaweza kushughulikia vizuri. Lakini unaweza kulia sasa au ukasirika ikiwa unataka.
Nipo nawe. Niko karibu. Nitakuwa pamoja nawe siku zote."
Inanisaidia.
Ananyeva Naomi Alexandrovna
Ilipendekeza:
Kidogo Juu Ya Kutokuwa Na Faida Kwa Kujiboresha
Kuhusu kwanini inafaa kufanyia kazi maswali / maombi yako ya kisaikolojia na mtu - mshauri, mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia. Kwa nini kusoma tu makala kwenye mtandao na kutazama video kwenye youtube haimaanishi kujifanyia kazi. Kweli, kabisa.
Faida Na Hasara Za Mawasiliano Ya Simu Kwa Waajiri Na Wafanyikazi
Hivi sasa, janga la coronavirus limebadilisha sana maisha yetu. Wanasaikolojia wameenda mkondoni sana, na mara moja ilionekana kuwa haiwezekani kabisa. Wakufunzi hufanya kazi vizuri mkondoni. Hata wakufunzi wengine wa mazoezi ya mwili hufanya madarasa kwa mbali.
Kwa Nini Ni Faida Kwangu Kuwa Mhasiriwa
Barua ya Mteja. Ningependa kuwasilisha barua iliyoandikwa na mteja wangu kuhusu moja ya hatua za kazi yetu. Imechapishwa kwa ruhusa. Tunatumahi kuwa barua hii itakusaidia kuona duru za waathiriwa wako. Habari Sergey Vladimirovich. Nilidhani, kwa kuwa hatutaonana hivi karibuni, nitakuandikia barua wakati mawazo ni safi).
Kushiriki Ndoto Na Mtoto - Faida Fulani Au Madhara? Wacha Tutoe Sakafu Kwa Sayansi
Mjadala juu ya kulala pamoja haukomi - ni sawa au la. Kwa hivyo, daktari maarufu wa watoto Yevgeny Komarovsky anadai kuwa hakuna jibu dhahiri kwa swali hili, kwa sababu kazi kuu ya kulala ni kupumzika. Na ikiwa asubuhi inayofuata wanafamilia wanajisikia vizuri, wamepumzika, basi ushirikiano na mtoto au kulala tofauti kunawastahili.
Kuhusu Furaha Na Faida Za Tiba Ya Sanaa
Tiba ya sanaa ni njia nzuri ya kubadilisha, misaada ya kisaikolojia, na kupokea nguvu chanya ya ubunifu maishani mwako. Tiba ya sanaa ni nzuri kila mmoja na kwa vikundi. Tiba ya sanaa hukuruhusu kutoa hisia zilizokusanywa bila mshtuko usiohitajika kwa njia yenye faida zaidi kwa mazingira.
