2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wasiwasi kumaliza kutafakari - kuna jambo kama hilo? Kuna. Na sio moja. Na kadiri unavyoweza kukumbuka au kufikiria, fikiria hali ambazo zinaondoa wasiwasi.
Je! Umegundua kuwa unapochukuliwa na kitu, wasiwasi hupotea? Je! Umegundua kuwa kwenye jua, wasiwasi unaonekana kuyeyuka chini ya miale yake?
Je! Unajua kutafakari? Wasomaji wengi watajibu hapana. Na atakuwa amekosea.
Na sasa nitathibitisha kwako. Au fundisha kutafakari ili kumaliza wasiwasi.
Kutafakari kwa jua kumaliza wasiwasi
Wasiwasi ni tegemezi nyepesi.
Wakati hali ya hewa ni nzuri na jua nje, unataka kutabasamu na kutembea.
Wakati wingu lenye huzuni na kiza cha mvua kijivu kinashughulikia jua, unataka kujifunika blanketi na utumie siku nzima kitandani.
Giza na giza huzidisha na hata kuamsha wasiwasi.
Mwanga wa jua uko nje na hakuna kengele, unashangilia jua. Inashangaza, sawa?
Fikiria mwenyewe umesimama kwenye eneo lenye jua hivi sasa.
Unavuta mitende yako kuelekea jua, na inawasha moto na shingo yako.
Sikia joto la pedi ya kupokanzwa jua nyuma ya kichwa chako.
Je! Unahisi mvutano unapita na wasiwasi unayeyuka?
Ikiwa umefanya kile nilichouliza, umetafakari tu. Inageuka kuwa unajua jinsi na una ujuzi wa kutafakari?
Wacha tuende mbele kidogo. Wacha tuongeze.
Wacha tuimarishe athari ya kupumzika na ya kupambana na wasiwasi wa kutafakari kwetu.
Kumbuka kibanda cha jua chenye jua, ambapo ulijisikia vizuri.
Wasomaji wengi, nina hakika, watakumbuka utaftaji kutoka utoto wao.
Jisikie utulivu wa wakati huo na uzembe wa kuwa kwenye eneo hilo kutoka utoto wako.
Wacha ulala kwenye nyasi za kijani zilizochomwa na jua. Na wacha doa ya mwanga ibembeleze uso wako. Na upepo unasonga nywele kwenye paji la uso wako. Unaangalia mawingu meupe yakielea angani, na wewe mwenyewe, kama wingu, unaonekana kupanda juu ya ardhi. Sikia uchangamfu, utulivu, usalama na amani, wepesi wa mwili na wepesi wa kuwa wakati huo. Unasema uongo umetulia na umetulia sana. Wakati unapita nyuma yako pamoja na mawingu.
Kumbuka hali hii na uende nayo hadi sasa. Alika kutafakari kwa jua kwenye ufahamu wako wakati wowote unapopata wasiwasi.
Ilipendekeza:
KUJIAMINI NA KUTAFAKARI KWA WENGINE
Amini maoni ya mtu. Tumaini uzoefu wake. Kuzingatia harakati za mawazo yake. Kuheshimu ujasiri wa ujuzi. Huu ni wakati wa kushangaza wakati wazo linapita zaidi ya kile kilichoruhusiwa na uzoefu wa zamani na hapa hapa, mbele ya macho yako, ujuzi mpya umezaliwa.
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Kutafakari Ni Nini Na Jinsi Ya Kujifunza Kutafakari
Kutafakari ni maarufu sana siku hizi. Neno "kutafakari" lina maana nyingi na ni ngumu sana kutoshea dhana pana kama ufafanuzi mmoja. Maelezo yoyote yasiyo na utata hayatatosha kutosheleza uwezekano wote wa kutafakari. Hii ni njia, mbinu, mazoezi, serikali, mazoezi, njia ya kujidhibiti.
Wasiwasi Wasiwasi
Tiba ya kisaikolojia ni mchakato wa gharama kubwa sana. Na sio pesa nyingi hata kama wakati wako na nguvu ya akili. Unahitaji mengi yao. Je! Unaweza kuzingatia nini tiba iwe bora? Na mtaalamu anawezaje kukutunza? Kelele, kuapa, kwikwi … Mtu hutoka mlangoni akiwa na mwendo mzito, mikono imeshushwa, kanzu imefunguliwa, macho ni mekundu … Je
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
