2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Vikao vya kujitibu vinaendelea. Labda wao, angalau, watasaidia kidogo wale ambao bado hawajawa tayari kurejea kwa mwanasaikolojia.
Niliandika juu ya matibabu ya kibinafsi katika nakala:
Jinsi ya kushinda dalili ya maisha iliyoahirishwa?
Kwa nini ni faida kwetu kutobadilisha maisha ambayo hatupendi?
Unaweza kupenda Krachkovskaya, lakini sio hivyo?
Sikuweza kulala jana usiku. Na kwa namna fulani, yenyewe, maandishi ya ajabu yalizaliwa, ambayo kwa kweli nilizungumza juu ya kile kinachoniumiza zaidi.
Makaburi ya vitu vya kuchezea vya watoto
Wakati nilikuwa nikiongea na watu ambao sitaendelea tena kuwasiliana nao, kwa mfano, na wasafiri wenzangu kwenye treni au ndege, kwa swali:
- Je, una watoto?
- Tayari nina wajukuu! - Nilijibu
Haikuwa kweli, lakini haikuwa uwongo pia. Watoto, kama ilivyokuwa, walichukuliwa kwa urahisi. Nina wajukuu wanne. Ninawapenda sana na nina haki ya kuwafikiria wajukuu wangu!
Shida tu haikutatuliwa, kwa sababu swali la kuwa na watoto daima limeonekana kuwa chungu kwangu. Sasa kwa kuwa nimezungumza juu yake kupitia maandishi, imekuwa rahisi zaidi, kama mlima umeanguka mabegani mwangu, na pia niligundua faida za ziada na uzito kupita kiasi ambao unanizuia kuwa mwembamba. Ndani yangu, hakuna mtu anayemtambua mtu aliye na ulemavu na haachi kamwe nafasi katika usafirishaji. Na kusimama ni ngumu sana kuliko kutembea. Mara moja niliinama kutoka kwa uchovu, nikining'inia kwenye reli ya njia ya chini ya ardhi. Mgongo ulipigwa na tumbo likatoka. Walinikosea kama mwanamke mjamzito na wakaachana na mahali hapo.
Inapendeza sana kuonekana mjamzito kuliko mtu mlemavu, na picha ya mwanamke aliye katika nafasi ya kupendeza ilionekana kuwa nzuri kwangu.
Kugundua kuwa siwezi kuwa mwembamba kweli kweli (kwa maana kamili ya neno), mimi ilipata faida za ziada kuhalalisha uzito zaidi.
- Kulikuwa na fursa, angalau wakati mwingine, kuzuia kuponda na kukaa katika usafiri uliojaa.
- Kukosea kwa mwanamke wa umri wa kuzaa, ukiwa na miaka 50+ ni nzuri.
- Unaweza kujisikia kama mama ya baadaye, angalau kwa njia ya kushangaza.
- Uso, baada ya kupona sana, ulipoteza kabisa mikunjo, kwa sababu ngozi ilikuwa imenyooshwa. Hakuna mtu anayeamini kuwa sijawahi kuwa na dawati la Botox.
- Wakati mimi hupunguza kilo 30, ni nini kinachotokea kwa ngozi yangu? Je! Nitaonekana bora?
Nilijadili faida zingine za unene kupita kiasi katika nakala hiyo:
Mbinu "Na, baada ya yote, ni lazima niende kwa Ulimwengu Mpole au Kukamilisha Furaha?"
Ni hitimisho gani zinazoweza kutolewa?
- Wakati tunaogopa kuangalia shida yetu, inakaa ndani yetu kama bomu la wakati.
- Shida isiyotambuliwa inaonekana muhimu sana na ya kipekee kwetu.
- Tunajisikia kama mhasiriwa wa hali.
- Tatizo linapotambuliwa, hupoteza umuhimu wake na huwa mbaya.
- Ikiwa hauna mtu wa kumweleza juu ya shida yako, na bado hauthubutu kugeukia kwa mwanasaikolojia, unaweza kuchukua kipande cha karatasi na kalamu na uandike tu juu ya shida yako, kama nilivyofanya mara moja.
Fanya zoezi rahisi:
Nitashiriki jinsi nilivyofanya
- Kubali tu Ndio, (mimi ni mgonjwa sana, nina uzito kupita kiasi na sitapata watoto kamwe), ni maisha tu hayajaisha na watu wengi wanaishi baada ya oncology, polepole hurejesha uzito wao katika hali ya kawaida, inayokubalika kwao kibinafsi, na kupata furaha, hata bila kupata watoto)
- Tafuta mifano ya watu kama hao kati ya watu wa media na mazingira yako.
- Pata rasilimali katika hali yako. Kwa mfano, oncology ilinifundisha kufurahiya maisha, uzito kupita kiasi uliondoa makunyanzi, na ukosefu wa watoto, kwa njia fulani, ni uhuru na nina wajukuu:)
Ilipendekeza:
Kuhusu Huruma. Jinsi Ya Kumhurumia Vizuri Mtu Aliyekasirika
Mimi, kama kila mmoja wetu, wakati mwingine hukasirika sana katika hafla anuwai. Wakati mwingine sababu ni wazi na dhahiri kwa wengine. Na wakati mwingine ilikusanywa tu, kama wanasema. Na mimi, katika hali ya shida ya kihemko, kwanza kabisa nataka jambo rahisi sana - huruma.
Kuhusu Mapenzi .. Kuhusu Mahusiano .. Kuhusu Mawasiliano
Upendo kwa maana kamili ya neno unaweza kuzingatiwa tu ile ambayo inaonekana kuwa mfano wake bora - ambayo ni, uhusiano na mtu mwingine, mradi tu uadilifu wa "I" wa mtu umehifadhiwa. Aina zingine zote za kivutio cha mapenzi hazijakomaa, zinaweza kuitwa uhusiano wa upatanishi, ambayo ni, uhusiano wa kuishi pamoja.
Zoezi Kutambua Shida Za Kisaikolojia Za Mteja
Katika kesi wakati utambuzi wa shida za kina za kisaikolojia za mteja ni ngumu kwa sababu ya kuwa wanasukumwa kwenye fahamu, unaweza kutumia mazoezi mazuri ambayo hutumiwa mara nyingi na wataalamu wa psychotherapists wa Ujerumani, na katika fasihi ya lugha ya Kirusi ilielezewa kwanza na muundaji wa tiba ya kihemko-mfano ya matibabu ND Linde.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
Jinsi Ya Kuelewa Vizuri Mpenzi Wako? Zoezi
Wacha tuendelee na mazungumzo yetu juu ya tiba ya familia, ambayo ninafanya kwenye Skype na wateja wanaozungumza Kirusi ulimwenguni kote. Zoezi hili linaweza kutumika kwa matibabu ya wanandoa, katika ushauri wa mtu mmoja hadi mmoja, na kwa kazi ya kujitegemea.
