2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Uvumi ni nini? Hizi ni mawazo yanayorudiwa ambayo huenda kwenye mduara mbaya na mara nyingi hayana majibu.
Fikiria fizi ambayo tunatafuna kila wakati na hali, hata wakati imepoteza ladha yake zamani. Kila mtu huangaza mara kwa mara.
Fikiria juu ya hali wakati ulifikiria juu ya kitu kimoja tena na tena. Hakuna hatari kubwa katika hii, kwani katika hali nyingi, mtu hubadilika na kuacha kitanzi kilichofungwa. Lakini kuna watu ambao, baada ya matukio ya kutisha, hawawezi kutoroka kutoka kwa mawazo kama hayo na uvumi unakuwa sehemu ya mawazo yao.
Kuna aina kadhaa za uvumi:
1. Uvumi ulioongezeka ambao unahusishwa na utu maalum. Kwa mfano, na bosi mkuu ambaye anashambulia aliye chini yake, na yeye, kwa upande wake, hawezi kujibu, na analazimika kuvumilia. Lakini basi, kwa mawazo yake mwenyewe, hurudia kurudia hali hiyo, na anuwai ya majibu yake "makali" kwa mkosaji.
2. Uvumi wa kuhoji. Mara nyingi huibuka kama matokeo ya hali ya kiwewe. Kwa mfano, baada ya talaka, mke, ambaye alithamini ndoa hii, anajiuliza maswali tena na tena: "Je! Ikiwa"? Lakini, ikiwa tutazungumza zaidi, basi kila kitu kinaweza kuwa tofauti? Hatari ya mawazo kama haya ni kwamba hakuna jibu kwao. Mtu analazimika kutembea tena na tena kwenye mduara mbaya, kujiuliza maswali tena na tena bila kupokea majibu na kuridhika kutoka kwao.
Njia za kuuliza zinafanyaje kazi?
Ubongo, baada ya idadi kadhaa ya marudio, hugundua hoja kama hali ya kutokuwa na tumaini - hii inazidisha hali mbaya na inaweza kusababisha unyogovu.
3. Uvumi unaozingatia kihemko. Kwa nini nina huzuni? Kwa nini siwezi kumwondoa? Ni nini kwangu?
4. Ruminations ambazo zinahusishwa na mafadhaiko fulani. Kwa mfano, mtu alivunjika mkono na anafikiria kila wakati, ikiwa sikuwa nimeenda huko, basi hakuna kitu kingetokea, au ikiwa Ivan asingeniambia juu ya kituo hicho cha ski, basi mkono ungekuwa mzuri, lakini ilikuwa ni lazima jibu hivyo na hivyo - basi.
Kuna maoni kwamba uvumi ni muhimu, inasaidia kuzingatia au kuondoa hisia za chuki, hasira, kuchanganyikiwa. Lakini hii sio kweli. Mtu aliye na mkono uliovunjika anaweza kucheza chaguzi zingine kwa masaa, lakini mbali na uchovu wa kihemko, hii haitampa chochote. Kama "mke", baada ya talaka, anaweza kujibu swali: "Je! Ikiwa?" Kwa wiki, lakini mwishowe hatapata jibu.
Moja ya malengo ya Tiba ya Utambuzi wa Tabia ni kulenga umakini wa mtu huyo kwa mawazo yaliyojirudia hapo juu, na kujitenga nao. Wakati mwingine kuelewa kuwa ninaangaza tu kwa wakati huu inamruhusu mtu kutoka kwenye mduara mbaya na asifanye mawazo ya kurudia kuwa sehemu yao.
Ilipendekeza:
Mitego Ya Kitambulisho
Dhana ya kitambulisho imeendelezwa kabisa katika fasihi ya kisaikolojia. Lakini rufaa yangu kwake imeamriwa sio kwa hamu ya utafiti, lakini na nguvu ya ndani ambayo inanijaza katika mkutano wowote na hali ya kitambulisho katika maisha yangu mwenyewe na maisha ya wateja wangu - halisi na ya mfano.
Mitego Ya Unyanyasaji Wa Kihemko
Wanawake wengine, baada ya miaka 2-3 ya ndoa, hugundua kuwa uhusiano wao ni chungu. Wengine hufikiria juu ya talaka, wengine hawatambui hata kwamba wanaishi chini ya kongwa la vurugu za kihemko kutoka kwa mwanamume. Je! Unyanyasaji wa kihemko huharibu vipi utu wa mwanamke na ni mitego gani ambayo huanguka ili kuhifadhi uhusiano kwa njia zote?
Milengo Ya Uingiliaji Na Mitego Ya Mtaalam Katika Kufanya Kazi Na Mteja Mraibu
Katika maandishi haya, napendekeza kuzingatia tiba ya kulevya kama kazi ya kimkakati na muundo wa tabia ambao hufafanua muundo maalum wa uhusiano wa matibabu. Sio siri kwamba zana muhimu zaidi ya mbinu ya njia ya Gestalt ni kusaidia mchakato wa ufahamu.
Mitego Miwili Ambayo Uhusiano Na Mwenzi Anayetamani Huangamia
Hivi karibuni nilijiuliza ni kwanini ni rahisi sana kuwa marafiki na wanaume ambao hawapendi kwangu kama washirika wa mahusiano: "Sina kinyongo kabisa ikiwa hawawezi kunipeleka uwanja wa ndege au kwenda kwenye sinema nami wakati nimechoka.
Mawazo Ya Kutazama Na Mawazo Ya Kutisha. Jinsi Ya Kuacha Kuota Juu Ya Mambo Mabaya?
"Lakini vipi ikiwa? Lakini vipi ikiwa? Je! Ikiwa … Je! Ikiwa itatokea? Je! Ikiwa kile ninachoogopa kitatokea? " Mawazo haya hayapei raha, wanahisi baridi kali, jasho linaonekana kutoka kwao na mikataba ya moyo. Fahamu ya kusisimua inachora picha zaidi na za kutisha za nini sitaki kutokea.
