2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Matukio ya kiwewe yanayotokea kwetu mara nyingi huamua mtazamo na tabia ya maisha ya baadaye. Kiwewe ni uzoefu mkubwa wakati wa tukio la kiwewe, hali ya upweke na kukosa msaada. Lakini urithi mbaya kabisa sio kwamba mtu alinusurika hafla kama hiyo na kupata uzoefu kama huo. Jambo baya zaidi ni hali ya kudumu ya kukosa nguvu ambayo iliibuka wakati wa kiwewe, na hisia inayofuata ya upweke, wakati hakukuwa na msaada na msaada baada ya kiwewe.
Walakini, ni kosa kuamini kwamba ikiwa unapata hafla kama hiyo katika siku zako za nyuma, uponyaji hufanyika kupitia ufahamu wa sababu kuu - ufahamu. Jambo muhimu zaidi katika kushughulikia majeraha, hafla zake na uzoefu sio kukumbuka na kuanzisha uhusiano wa sababu, lakini kupata uzoefu wa msaada na kutokuwa upweke, ushiriki wa dhati na uelewa. Akizungumza kumbukumbu na hisia zinazohusiana nayo, mtu hayuko peke yake tena - kwa wakati huu anapokea msaada wa mtaalamu, umakini na uelewa wake. Hiyo ni, sehemu iliyojeruhiwa inapata wakati halisi ambayo haikuwepo wakati wa jeraha. Walakini, katika kufanya kazi na kiwewe, hufanyika kwamba sio kumbukumbu zote - haswa kumbukumbu za utotoni - zinahifadhiwa katika fomu muhimu. Inatokea kwamba kifungu kisichojulikana tu au kumbukumbu ya mwili ambayo haiwezi kufafanuliwa inabaki kwenye kumbukumbu ya tukio. Psyche umati wa watu nje ya hafla hiyo, kwa sababu uzoefu huo ulikuwa mbaya sana wakati huo. Inakuwa inawezekana kufanya kazi na hafla kama hiyo kwa lugha ya alama kwenye kitufe cha kufikiria cha katatimno, au kupitia mwili na hatua.
Kwa kweli, kuishi peke yako, peke yake, sio uwezo wa kuleta unafuu - uzoefu lazima ubadilishwe. Jambo lingine muhimu ni muhimu sana katika tiba ya kiwewe. Hii ni kufanya kile ambacho sikufanya pale katika hali hiyo. Sikusema, sikupiga kelele, sikubisha …
Walakini, kukumbuka na kuishi peke yako au katika kampuni na wasio wataalamu sio tu haina maana, ni hatari na kurudia kurudia tena. Mwanasaikolojia aliyestahili, mtaalamu wa saikolojia atakupa fursa ya kuhisi kukubalika kihemko, atakubali hisia zako zote zinazoongezeka bila kutishwa au kukukataa kwa mhemko wako.
Ilipendekeza:
Msaada Wa Kibinafsi Kwa Kusisimua (kuonekana Kwa Mawazo Sawa) Kama Matokeo Ya Tukio La Kiwewe
Neno la tahadhari: ikiwa umekumbwa na tukio kali na kupata dalili za PTSD, unapaswa kushauriana na daktari. Karibu kila mtu aliyepata tukio la kiwewe kwanza hujaribu kwa muda mrefu kuelewa maana ya kile kilichotokea, jinsi kilitokea, na kile angeweza kufanya kuizuia.
Msaada Wa Kibinafsi Kwa Dalili Za Kuingiliwa (kulazimishwa Kwa Tukio La Kiwewe)
Tahadhari: Ikiwa umekumbwa na tukio kali na dalili za PTSD, unapaswa kushauriana na daktari. Hata wakati unapita baada ya hatari kupita, watu waliofadhaika wanafikiria hali hiyo kana kwamba inarudiwa kwa wakati huu. Watu hawawezi kuanza tena njia ya kawaida ya maisha, kwa sababu inasikitishwa kila wakati na kiwewe.
Tupa Kiwewe, Kiwewe Cha Kutupa: Tiba Ya Kuachana
Kwa sisi, kuachwa ni hisia ya mtu ambaye tumeacha kuwasiliana naye kwa umoja. Wakati huo huo, yule aliyeacha hakuruhusu utaratibu wa kujitenga ufanyike. Alipotea tu. Hakusema: "Ulikuwa muhimu kwangu", au "Ilikuwa ngumu sana kwangu kuwa nawe,"
"Nirudishie Maumivu Yangu!" - Fomyula Ya Kiwewe Ya Kiwewe
Njia yote kupitia mazoezi yangu ya kisaikolojia (na uelewa wote wa jambo lililoelezewa hapo chini) sijaacha kushangazwa na kutofautiana kwa jambo fulani .. Mtu, aliyezinduliwa katika mfumo fulani wa kuratibu na ushawishi wa kiwewe chake, anahitaji sana mazingira mazuri - anatafuta kurudi kwa maumivu ya kisaikolojia, kuhisi wasiwasi, kupotea nje ya vifungo vya mateso.
Kiwewe Cha Akili Na Dhana Ya Kiwewe Ya Kiwewe
Kuelezea hali ya kiwewe cha akili na kuunda mfano wa tiba ya kisaikolojia, inaonekana kwangu ni muhimu na ni muhimu sana kuanzisha dhana ya "dhana ya kiwewe", ambayo inakamilisha ile ya awali. Utaftaji halisi uliopo una kizingiti fulani cha kuchanganyikiwa, kabla ya kuvuka ambayo mabadiliko ya kibinafsi hufanyika wakati wa mchakato wa kupata na kuwa na tabia ya mgogoro zaidi au chini .
