2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Ni hali gani ya sasa kutoka kwa mtazamo wa saikolojia?
Kuhusu wasiwasi.
Kuhusu wasiwasi ambao kila mmoja wetu anao. Sisi sote tuna kiwango fulani cha wasiwasi. Wasiwasi wetu unajidhihirisha katika hali tofauti. Kwa watu wengine, na katika hali nzuri, kuna sababu ya kutisha. "Ni nzuri sana kuwa kweli", "bila kujali nini kitatokea", "anayecheka sana atalia sana."
Watu wengine, badala yake, wana uwezo wa kubaki watulivu na wasitoe wasiwasi hata katika hali ngumu ya maisha.
Njia moja kuu ya kukabiliana na wasiwasi ni kupitia udhibiti. Hii ni moja wapo ya njia za ulinzi wa psyche yetu. Baada ya yote, wakati tunasimamia hali hiyo, hatuna chochote cha kuogopa. Tumepanga siku za kufanya kazi na wikendi, likizo zilizopangwa, hata wakati wa mchana tumeandaa ratiba yetu, ambayo tunafuata.
Je! Ni nini kinatokea sasa? Tunapoteza udhibiti. Hatuna hakika tena ni nini kitatokea kesho, kwa wiki moja, mwezi … Hatudhibiti hali hiyo, kidogo inategemea sisi.
Pamoja na udhibiti, pia tunapoteza msaada, ulinzi.
Kwa hivyo, kwa mfano, kununua vinyago, dawa, chakula ni njia ya kupata tena udhibiti, kukabiliana na wasiwasi unaozidi kuongezeka.
Unaweza kujiangalia ili uone jinsi unavyoshughulika na wasiwasi wako.
Je! Kuna njia gani nyingine za kukabiliana na wasiwasi?
Jambo muhimu zaidi ni udhibiti wa habari.
Kama tu kile tunachokula huunda mwili wetu, ndivyo habari tunayopokea huunda psyche yetu.
Jaribu kujikinga na habari hasi. Jipatie habari inayosaidia ambayo inajenga mtazamo mzuri.
Chambua wasiwasi wako - inahusu nini?
Katika hali ya sasa, karibu maeneo yote ya maisha yanaathiriwa. Wakati huo huo, kila mtu ana wasiwasi juu yake mwenyewe. Kuhusu afya yako au afya ya wapendwa, juu ya maisha, juu ya wakati uliopotea au fursa, pesa. Kuhusu pumziko ambalo halijatimizwa, juu ya hatima ya wanadamu.
Una wasiwasi gani? Kwa kuchambua hofu yako, unaweza kuelewa ni nini cha maana zaidi kwako. Utaweza kuelekeza maendeleo yako kwa mwelekeo fulani.
Jaribu kukubali hali hiyo.
Watu wengine ni ngumu sana kukubaliana na ukweli kwamba hawamiliki maisha yao. Lakini katika hali nyingine, ufahamu kama huo ni muhimu tu. Vinginevyo, nguvu nyingi zitakwenda kwenye mapambano ya ndani.
Pata faida.
Hivi sasa una nafasi ya kufanya kile umetaka kufanya kwa muda mrefu, lakini haukuwa na wakati wa hii pia.
Pumzika kutoka kazini, piga gumzo na wapendwa, angalia sinema / vipindi vya televisheni unavyovipenda, soma kitabu, badilisha kazi, jaribu hobby mpya? Hakika, kuna fursa nyingi. Utachagua ipi?
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kukaa Katika Hali Nzuri Chini Ya Hali Zote. Zoezi "Mtini Wewe!"
Kwanza kabisa, nilikumbuka takwimu zilizoonekana kuwa zisizo na kifani kama Viktor Frankl na Daria Dontsova. Ya kwanza iliunda vitabu vikubwa katika kambi ya mateso ya kifashisti, ambayo sasa imekuwa vitabu vya rejea kwa wengi wetu. Ya pili, ikitibiwa katika kituo cha saratani, ilianza kuandika riwaya nyepesi za upelelezi kwa wanawake, ambazo, kwa kushangaza, zilijulikana kama maarufu kama kazi za Frankl
Kuhusu Mapenzi .. Kuhusu Mahusiano .. Kuhusu Mawasiliano
Upendo kwa maana kamili ya neno unaweza kuzingatiwa tu ile ambayo inaonekana kuwa mfano wake bora - ambayo ni, uhusiano na mtu mwingine, mradi tu uadilifu wa "I" wa mtu umehifadhiwa. Aina zingine zote za kivutio cha mapenzi hazijakomaa, zinaweza kuitwa uhusiano wa upatanishi, ambayo ni, uhusiano wa kuishi pamoja.
Jinsi Ya Kutuliza Hali Ya Kihemko Ya Mtoto Wakati Wa Karantini?
Sasa sote tuko katika karantini na katika hali hii tete, isiyo na utulivu ni ngumu kwetu kudumisha utulivu na utulivu Lakini vipi kuhusu watoto wetu, ambao wanaona ulimwengu kupitia mhemko? Wacha tuangalie vidokezo kuu ambavyo unapaswa kuzingatia:
Msaada Wa Kwanza Wa Kisaikolojia Katika Hali Mbaya Na Hali Anuwai Za Akili
Msaada wa dharura wa kisaikolojia - ni mfumo wa hatua za muda mfupi ambazo zinajeruhiwa wakati wa kuzuka kwa hali mbaya au katika siku za usoni baada ya tukio la kutisha. Hali mbaya inaweza kuwa tofauti sana: majanga ya asili, operesheni za jeshi, moto, ajali za barabarani, hali za kila siku ambazo waathiriwa au mashuhuda walipata shida kali, nk.
KUHUSU MCHANGANYIKO WA HALI YA HALI
Kila asubuhi, akifungua macho yake tu na kugundua kuwa siku mpya imekuja, hupata hofu. Siku mpya tena … Nenda kazini tena, kwa hivyo mara tu atakapogundua kuwa siku mpya imefika, anataka kuongeza usiku, kulala kitandani, kufunikwa na blanketi juu ya kichwa chake na ili siku hii mpya ifanye sio kuanza.
