2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hasira (kama furaha) ni joto, kupanua hisia ambazo huunda harakati za nguvu kutoka katikati hadi pembezoni mwa mwili. Hasira hutoa nguvu, huandaa mwili kwa hatua. Tofauti, kwa mfano, huzuni, ambayo hakuna nafasi ya shughuli.
Hasira inaweza kuwa ya kutosha kwa hali hiyo, i.e. kutimiza kazi yake ya asili kutatua shida, lakini wakati mwingine haitoshi, i.e. kutochangia suluhisho la shida au hata kuifanya iwe ngumu kusuluhisha. Kuna hasira pia kama upinzani katika tiba.
Hasira ya kutosha
Hasira kama jibu la ukiukaji wa mpaka. Inahamasisha vikosi kulinda mipaka.
Hasira kama jibu la kutoweza kutosheleza hitaji. Inahamasisha nguvu kushinda vizuizi na kufikia malengo.
Walakini, katika ulimwengu wa kisasa, ukiukaji wa mipaka na vizuizi vilivyopatikana mara nyingi huhitaji majibu ya mwili kuliko ilivyokuwa katika ufalme wa wanyama. Kwa mfano, ikiwa kompyuta "inafungia", kushinda kizuizi hiki haitatosha kuruka juu, kukimbia haraka au kupiga kwa nguvu (isipokuwa na tari).
Na kazi ya mtu katika ulimwengu wa kisasa ni kujifunza jinsi ya kuelekeza nguvu ya hasira kuelekea kutatua shida kwa njia mpya, sio tu kwa mwili, bali pia kiakili. Kuna jambo halifanyi kazi - "tunajizatiti" kwa nguvu na nguvu ambayo hasira hutoa, na tunakwenda kutatua suala hilo kwa "njia ya kisasa" - kuchunguza kwa uangalifu hali hiyo na kupata suluhisho letu wenyewe, tafuta majibu kwenye mtandao, soma maagizo, piga marafiki msaada, nk.
Inatokea, kwa kweli, wakati unahitaji tu kutumia nguvu ya mwili, kwa mfano, ulienda kwenye duka la karibu, na imefungwa, unahitaji kufanya juhudi na utembee kwenye duka linalofuata.
Ikiwa hakukuwa na hasira, lakini kulikuwa na, kwa mfano, huzuni, basi mtu angeweza kufa kwa unyong'onyevu karibu na kompyuta iliyohifadhiwa au duka lililofungwa.
Vivyo hivyo na ulinzi wa mpaka. Katika ulimwengu wa kisasa, sio kawaida kuuma, kutupa mawe na kupiga kulia kwenye taya (isipokuwa hii ni mkutano na wahuni katika barabara nyeusi). Lakini juu ya nguvu ya hasira na utumiaji wa akili, majibu mazuri ya matusi yanaweza kupatikana ili kuzuia vitendo vya mkiukaji wa mipaka.
Na katika kesi hii, ni muhimu pia kwamba hasira ionyeshwe mwilini - chini ya ushawishi wa hasira, mwili unaonekana kupanuka, na mtu anaonekana "kutisha zaidi", ambayo ni, ujasiri zaidi, maamuzi, maneno yake yanasikika ya kushangaza zaidi.
Tena, ikiwa huzuni ilikuja kutokana na ukiukaji wa mipaka, kutakuwa na hatari kubwa ya kukanyagwa hai au kuishiwa na mashambulizi ya matusi kutoka kwa wanafamilia wa karibu.
Hasira kama moja ya hatua za kutenganisha au kumaliza uhusiano, kuishi kwa hasara. Inahamasisha nguvu kumaliza uhusiano au mabadiliko yao kwa ubora mwingine.
Katika vipindi fulani vya umri, mtoto anakuwa mzima zaidi kimaadili, baada ya hapo uhusiano wake na wazazi wake lazima uende kwa kiwango kingine, ubadilike. Kuachana na uzazi si rahisi. Na kwa sababu wazazi hawataki kukubali kukua kwa mtoto, uhuru wake unaoongezeka na mabadiliko katika uhusiano naye. Na kwa sababu mtoto anaweza kuwa mzuri katika upole na utunzaji. Lakini majukumu ya kukua na kubadilika kwenda hatua nyingine ya maendeleo bado yanakabiliwa na mtu. Hasira husaidia kudhoofisha uunganisho, piga hatua na kuchukua nafasi mpya katika familia - kulingana na umri wako na kiwango cha ukuaji.
Pia, hasira ni moja ya awamu ya kupata hasara. Kama ilivyo katika kifo cha mtu wa karibu, na katika kesi ya mwisho wa uhusiano, kwa mfano, na mpenzi. Hasira tena husaidia kudhoofisha unganisho, fanya kuruka na kumaliza uhusiano, "achilia" mtu huyo.
Hasira isiyofaa
Hisia mbadala. Hii hufanyika sio tu kwa hasira, bali pia na hisia zingine. Ikiwa hisia zingine "zimekatazwa" au zimekandamizwa, basi mwingine "huja" mahali pake. Kwa mfano, ikiwa huzuni ni marufuku, basi mtu huyo anaweza kuhisi hasira badala ya huzuni. Wacha tuseme rafiki wa karibu anaondoka, inasikitisha, lakini mtu huhisi hasira badala ya huzuni.
Jibu la kujifunza. Hii pia hufanyika sio tu na hasira, bali pia na hisia zingine. Mtu huyo anachukua muundo wa jibu lisilofanya kazi kutoka kwa mfumo wa familia. Kwa mfano, baba katika hali fulani alikasirika, na mtoto hukasirika tu "kwa urithi", ingawa yeye mwenyewe hajui ana hasira nini.
Kuhisi kuchukuliwa. Mtu huhisi kwa mtu kutoka kwa mfumo wa familia. Mara nyingi - mtoto kwa mzazi. Kwa mfano, mama hukasirika na mumewe au mama mkwe wake, lakini hukandamiza hisia hii ndani yake, na mtoto hutambua.
Kuhisi kutoka kwa hali tofauti. Wakati mwingine hasira haitoshi kwa hali hiyo. Kwa wingi, i.e. nguvu zaidi, nje ya uwiano wa kile kilichotokea. Kwa mfano, mtu alisukuma kwenye barabara kuu, na tayari anataka kumuua mtu huyu. Au kwa suala la ubora, i.e. kwa ujumla, majibu hayahusiani na hali hiyo. Kwa mfano, mke aliuliza - "Habari yako?" na mume anakasirika.
Labda mtu huyo alikuwa tayari amekasirika, lakini alijizuia mwenyewe, kisha akajibu tukio lisilo na maana na wimbi lote la hasira.
Na inawezekana kwamba hisia huinuka kutoka kwa hali nyingine, kiwewe cha utoto wa mapema, na inaelekezwa kwa mtu mwingine, kwa mtu "kutoka zamani." Mume humjibu swali lisilo na hatia kutoka kwa mkewe kwa hasira, kwa sababu humwona mama au bibi, ambaye alimtesa kwa utunzaji mkubwa.
Utengano kamili. Hasira ya kudumu kwa wazazi inaweza kuwa, ikiwa utengano haujakamilika. Wale. hapa mtoto alikasirika akiwa na umri wa miaka 3, hivi kwamba alipewa nafasi ya kufunga kamba za viatu, lakini hakupewa, achilia 30, au hata 50. Amekuwa na hasira tangu wakati huo. Na mama yake hufunga kamba zote na kumfunga.
Hasira iliamilishwa kulingana na hali hiyo, lakini haikuweza kutimiza kazi yake, hali za nje ziligeuka kuwa zenye nguvu. Ombi la kazi bado linasubiri. Hasira imeamilishwa tena. Na tena, hakufanikiwa. Na kadhalika hadi mwisho wa wakati. Au mpaka kujitenga kwa mafanikio.
Aina hii ya hasira inaweza kuhusishwa na ya kutosha. Lakini hali yenyewe haina afya, kwa bahati mbaya. Na hasira, na kugeuka kuwa sugu, tayari inaingiliana na kazi ambayo aliitwa kutatua.
Hasira kama athari ya tabia ya mtu mwingine kwa mtindo wa Mhasiriwa. Mhasiriwa huvutia Wakorofi na Waokoaji kwake na huamsha hasira au huruma kama athari ya kihemko. Mtu anaweza kufikiria hasira kama hiyo kuwa ya kutosha, lakini athari ya kihemko kwa Mhasiriwa (hasira na huruma) ni mlango wa pembetatu ya kupendeza ya Karpman (Victim-Aggressor-Rescuer) na ukuzaji wa michezo ya ujanja.
Hasira kama upinzani katika tiba
Linapokuja jambo muhimu na chungu katika tiba, mtu (mteja) huanza kukasirika, kukasirika, kujilinda kutokana na kumgusa huyu mwenye uchungu. Pia, mtu anaweza, kupitia hasira, uchokozi, kupinga mabadiliko ambayo tayari yapo njiani.
Hasira hii inaweza kushughulikiwa kwa njia nyingi. Unaweza kuchimba ndani yake. Na inaweza kutumika kama uhamasishaji wa vikosi kwa mafanikio.
Lakini mteja pia anaweza kumkasirikia mtaalamu na kwa kesi hiyo - kwa kukiuka mipaka ya mteja na mtaalamu.
Sura kutoka kwa sinema "Puzzle" (2015) ilitumika kama picha.
Ilipendekeza:
Hasira, Hasira, Chuki Na Kisasi. Wazazi Hupata Wapi Hasi Yao Kutoka?
Hasira ni moja wapo ya msingi, ambayo ni, hisia za asili, kiini chao, kwanza, kuashiria kwamba mipaka yangu kwa namna fulani haikukiukwa tu, lakini ilikiukwa vikali, na, pili, kuguswa na uingiliaji huu. Ili kupigana, unahitaji nguvu nyingi, ndiyo sababu hasira "
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
KUHUSU MCHANGANYIKO WA HALI YA HALI
Kila asubuhi, akifungua macho yake tu na kugundua kuwa siku mpya imekuja, hupata hofu. Siku mpya tena … Nenda kazini tena, kwa hivyo mara tu atakapogundua kuwa siku mpya imefika, anataka kuongeza usiku, kulala kitandani, kufunikwa na blanketi juu ya kichwa chake na ili siku hii mpya ifanye sio kuanza.
HAIWEZI KUTOSHA? KUHUSU WAKATI WA SAikolojia
Wakati wa kufanya kazi na mtaalam wa kisaikolojia, mwanasaikolojia au mtaalamu wa saikolojia, kila mteja ana swali la asili kabisa, "Je! Nimechelewesha tiba?", "Labda inatosha?" Wakati mwingine swali hili linatokea wakati, wakati wa matibabu, tunafanya kazi kupitia nyakati za uchungu za zamani.
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
