2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Furaha ya mtu iko katika uwezo wake wa kutambuliwa maishani, kufunua uwezo wake kupitia kufanikiwa kwa malengo yake, kuunda kitu muhimu, cha thamani, cha kuvutia. Alama ya "kuhusika" na hali kuu ya kutumia uwezo huu ni hali ya mtu ya kujiamini yeye mwenyewe na nguvu zake. Au, kama wanapenda kusema, uwepo wa "msingi wa ndani".
Kujiamini ni sharti la kufikia mafanikio katika anuwai ya maeneo ya maisha. Sio tu katika biashara, bali pia katika uhusiano, katika kila aina ya mawasiliano, katika ukuzaji wa wewe mwenyewe. Tunaweza kusema kuwa ni hali ya ndani ambayo yenyewe inazalisha mafanikio katika maisha. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwa mtu kukuza kujiamini ikiwa anataka kudai angalau kitu katika maisha haya.
Kujiamini na ujasiri ulioigwa
Ili kujadili suala / mada yoyote, ni muhimu, kwanza, kuwa na wazo wazi juu yake. Ukosefu wa uelewa au ufahamu wazi wa "kujiamini" ni nini kwa kweli kunasababisha udanganyifu, hadithi za uwongo, kujidanganya, ambayo inazidisha hali tu. Mtu asiyejiamini anaamini kuwa, kwa kweli, kila kitu kiko sawa, huchanganya shida na mgongano wowote na ukweli, ambapo ukosefu wake wa usalama "umefunuliwa", ameelekezwa kuelezea chochote, sio ukweli wa kutokuwa na usalama kwake.
Kwa maoni yangu, kujiamini ni mali ya kisaikolojia ya mtu, msingi ambao ni tathmini ya kutosha ya uwezo, uwezo na umahiri wake, ambayo inampa mtu uelewa wazi wa kile anachoweza kubadilisha maishani, na juu ya kile inaweza kukubali tu. Kwa mfano, mwanamume anaweza kuwa na hakika kuwa atavuka bahari (Alain Bombard) kwa sababu ana habari na ustadi muhimu wa kuishi (uvuvi, kusafisha maji, kuendesha raft, nk). Lakini anaweza kuwa hana ujasiri tena wa kubadilisha maoni ya watu juu ya suala la wokovu baharini. Kwa maana mengi yanahitaji kubadilishwa katika watu hawa hawa.
Sifa nyingine ya kujiamini ni kusadikika kwa kina kwa mtu kwa haki yake ya kuishi na kutenda anavyoona inafaa. Inaweza pia kuitwa "uhuru wa ndani", wakati una mfalme mmoja tu - wewe mwenyewe. Pamoja na enzi kuu ya ndani, mtu hajali ulaani na tathmini kutoka kwa wahusika wasio na maana na hata muhimu, lakini anafanya tu kile anachoona ni muhimu kwake, hufanya maamuzi ambayo hana shaka usahihi.
Kinyume cha kujiamini halisi ni kiburi, kujiamini, majivuno ya kujifanya, kujionesha kwa bei rahisi, ujambazi, jeuri, mpumbavu na kadhalika. Zote zinategemea uwongo mzito na mbaya kwako mwenyewe juu yako mwenyewe. Mtu kama huyo anaogopa tu kugundua ukweli mbaya na mbaya juu ya yeye ni nani haswa. Na ili asione ukweli huu mwenyewe na asiruhusu wengine waone, anaiga kujiamini kupitia uthibitisho wa kibinafsi kwa msaada wa "sifa" anuwai (mavazi, hadhi, vitu vya vitu) au kudhalilishwa kwa dhaifu.
Matokeo ya msimamo kama huo maishani kila wakati husababisha matokeo mabaya. Kwa sababu "haijalishi kamba inazunguka kwa muda gani, bado itaisha." Fomu isiyo na msaada mbele ya yaliyomo ndani, mapema au baadaye, nyufa na kiini cha ndani cha mtu anayejiamini wa uwongo huanguka. Baada ya hapo, wale wote ambao hapo awali walikuwa wanafiki na hata kwa dhati walimpenda mara moja wanaanza kumpiga (kwa mfano na kwa kweli). Kwa hivyo, hauitaji kujidanganya na kuifukuza fomu. Hii ni mbaya. Unahitaji kufanyia kazi yaliyomo. Ni ndefu na ngumu, lakini matokeo ni ya kuaminika.
Chanzo cha kweli cha kujiamini
Msingi, msingi wa ujasiri wa ndani wa ndani ni uwezo wa kubeba (zoezi, tambua) uwajibikaji. Kwanza kabisa, kwako mwenyewe na maisha yako mwenyewe. Kwa kweli, mtu ambaye hana uwezo (ambaye amepoteza, alitumia vibaya uwezo huu kwa sababu fulani) kubeba jukumu lake mwenyewe, maneno yake, vitendo na maamuzi, hataweza kujisikia ujasiri wa kweli. Badala ya kujiamini, anaweza kuonyesha tu wahusika na "sifa" za ujasiri. Anaweza, kwa juhudi ya mapenzi, kuishi kwa utulivu na raha, lakini macho yenye uzoefu ataona wazi mvutano mkubwa wa ndani ambao anaupata kwa wakati huu.
Uwezo wa kutekeleza jukumu hubadilisha sana mitazamo kuelekea kutofaulu. Sasa hawagunduliki kama kitu cha kusikitisha na cha kushangaza, lakini kama makosa yaliyofanywa kama matokeo ya maoni yasiyofaa ya ukweli, matumaini yasiyofaa, udanganyifu, nk mtaalamu), tambua na kuondoa. Na kwa kuzingatia maoni wazi na ya kutosha ya ukweli, chukua hatua sahihi ambazo zitasababisha matokeo unayotaka.
Ikiwa ni muhimu kwako kujenga uhusiano na mwanamke, basi unapaswa kujua kwamba kwa mwanamume mwanamke anathamini, kwanza kabisa, uwezo wake wa kuwajibika kwake. Kuwajibika kwa mwanamke ni kumfanyia maamuzi ambayo yatamridhisha na kuleta mafao anuwai na yasiyo ya nyenzo ("ujasiri katika siku zijazo", hali ya utulivu na usalama "kama ukuta wa jiwe"). Kisha mwanamke anahisi utulivu na furaha.
Kiwango cha kujiamini kinaathiriwa sana na maoni na mitazamo ya fahamu, njia moja au nyingine inathibitisha kutekelezwa kwa uwajibikaji. Haina maana kuorodhesha zote, kwani kila moja inajidhihirisha kibinafsi na idadi yao inaweza kuwa kubwa kabisa.
Mitazamo hii yote imeunganishwa na hisia zifuatazo - hatia, chuki, tumaini, aibu, kujihurumia, kulaumu wengine. Kupitia sana au kuzama, kuendesha gari ndani ya fahamu, hisia hizi (ambazo, kwa kweli, ni dalili tu za shida), haiwezekani kupata ujasiri wa kweli. Kuiga tu. Kwa hivyo, "kujishika kwa mkono" juu ya uigizaji wa hisia hizi, unapaswa kuanza kuzifanya ili ufike chini ya chanzo. Wewe mwenyewe au kwa msaada wa mtaalamu.
Jinsi ya kujenga haraka kujiamini
Uaminifu, utendaji wa ujasiri hutegemea kiwango cha homoni kama testosterone (pia huitwa "homoni inayoshinda"). Kiwango cha juu cha testosterone ya mtu, ndivyo anavyotulia zaidi, mwenye utulivu wa kihemko (sio chini ya ushawishi wa "mazungumzo ya ndani"), anayeamua, anayeendelea, ngono, nk. Ikiwa unahitaji kuongeza haraka ujasiri ili usifanye "ujinga" katika hali zingine, basi kuongeza testosterone ndio suluhisho bora.
Kiwango cha testosterone huathiriwa na ushiriki katika makabiliano ya nguvu, ushindi wa kibinafsi (hata kwenye mashindano ya kawaida), kwani hii inaweka mwili kwa mapambano na upanuzi ambao, kwa kweli, testosterone hutengenezwa. Kwa kuongezea, mizigo ya umeme pia ni muhimu kwa sababu imetulia
uhifadhi, na pamoja nayo homoni, kula oatmeal, ambayo hufunga globulin, ambayo inazuia uzalishaji wa asili wa testosterone, vyakula vyenye zinki na magnesiamu, mafuta yenye afya, kuzuia bia na pombe kwa jumla, kwani hupunguza uzalishaji wa testosterone kwa 50%.
Tiba ya kupambana na mafadhaiko (kwa mfano, kutumia zana kutoka kwa Njia ya Kushinda kozi ya Mfadhaiko) ina athari nzuri kwa mwili wote na kwa uzalishaji wa testosterone, kwani homoni ya cortisol ilitolewa mwilini wakati wa dhiki inakandamiza usiri wa testosterone. Lakini ikiwa haraka "utasimama" kutolewa kwa cortisol, basi mwili utakuwa na afya njema na kutakuwa na testosterone zaidi.
Walakini, usichukuliwe na testosterone peke yake. Kuinua tu "ujasiri wa kufanya kazi" kwa kuongeza testosterone bila kurejesha wigo wa uwajibikaji husababisha ile inayoitwa."Kujiamini kidogo", wakati mtu anaweza "kushinikiza kama tanki", hata kupata matokeo, lakini anafanya makosa ya kimkakati yanayohusiana na kutoweza kuhesabu matokeo na mtazamo duni wa ukweli. Kama matokeo, hii inasababisha upotezaji chungu kwa pande zote.
Programu ya Ujenzi wa Kujiamini
Ujenzi wa kujiamini sio safu ya "hatua moja", sio mazoezi machache, sio kusikiliza video za kuhamasisha na kusoma "hadithi za mafanikio" za watu wengine. Ili kuwa mtu anayejiamini, itabidi ujitahidi mwenyewe, kuwekeza wakati, nguvu na rasilimali zingine katika mafanikio yako ya baadaye. Achana na tabia "iliyokita mizizi" ya kujilinganisha na wengine, pamoja na "viwango vya mafanikio", fanya kujithamini kwako kutoshe na kutosheleza, acha kutegemea maoni na tathmini za watu wengine, ondoa chuki, aibu, hatia, hofu ya "isiyofaa". Na jambo kuu ni kuongeza kiwango chako cha uwajibikaji wa kibinafsi.
Hakuna kichocheo cha ulimwengu ambacho ni sawa kwa kila mtu. Lakini ni dhahiri kuwa ukuzaji wa ujasiri ulioimarishwa lazima uwe na msingi thabiti katika mfumo wa Lengo lako kuu, kanuni zako za maisha ambazo zinaelezea maadili ya kina, dhana zako mwenyewe juu ya maisha, juu ya "nini kizuri na kipi kibaya", vigezo vyako vya "haki na batili", "Umuhimu na umuhimu." Nitakuambia jinsi unaweza kuunda msingi kama huo katika kesi yako kwa mashauriano ya bure. Jisajili!
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kukuza Kujiamini
Moja ya ugunduzi mkubwa ambao mtu hufanya, moja ya mshangao mkubwa kwake - kugundua kuwa ana uwezo wa kufanya kile alichofikiria kwa uoga kama kuzidi mbwembwe zake. Henry Ford Kila mtu anaweza kubadilika kadiri alivyo tayari kwa hiyo.
Je! Mtu Anaweza Kuwa Na FURAHA Akiishi Katika Upweke?
Kutoka kwa mtazamo wa biolojia na saikolojia, hatujabadilishwa na maisha ya upweke (haki hapa chini) Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, watu wanaweza kupita zaidi ya mfumo uliowekwa wa biolojia. Tazama maelezo hapa chini. Na hapa maoni yanaweza kugawanywa kimsingi - kwa upande mmoja, yenye nguvu, huru na huru, pamoja na wale ambao walichoma uhusiano huo, kwa upande mwingine, wanajadi na wale ambao wanaona sehemu ya kibaolojia kuwa ya maamuzi.
Unawezaje Kubadilisha Tabia Usiyopenda? Njia Ya Busara-ya Kihemko Ya Albert Ellis
Albert Ellis ni mtaalamu wa utambuzi wa Amerika na mwanasaikolojia. Alikuwa mmoja wa wa kwanza kuzungumza juu ya umuhimu wa mchakato wa kufikiri wenye busara katika kurekebisha shida za tabia za wanadamu. Kupitia utafiti wake kama mtaalamu wa saikolojia, Ellis aligundua kuwa shida nyingi za kitabia na kihemko zinatokana na mawazo na mitazamo fulani.
Kufikiria Kimkakati Ni Ustadi Ambao Bila Mtu Hawezi Kuishi Katika Ulimwengu Wa Kisasa
Maisha ya mtu wa kisasa yamepunguzwa hadi kufanya uamuzi mara kwa mara, na maamuzi yote yameunganishwa na yana athari kubwa kwa mawazo na tabia ya watu wengine. Haiwezekani kutambua kasi ambayo ulimwengu wa kisasa unabadilika: teknolojia anuwai zinaendelea, mwenendo unabadilika, fani mpya zinaonekana, mahitaji mapya ya jamii yanaibuka, mabadiliko yanafanyika katika ngazi zote.
Mama, Kwa Nini Mimi Sio Mtu Yeyote: Jinsi Ya Kukuza Kujithamini Kwa Mtoto Na Kumfanya Ajiamini
Tofauti moja ya kushangaza kati ya wanadamu na spishi nyingine yoyote duniani ni kujitambua. Tunaelewa sisi ni kina nani na sisi ni nani. Mbali na kuweza kujitambua kwenye kioo na kufanya maamuzi kulingana na masilahi yetu, kujitambua kunaturuhusu kujilinganisha na wengine.
