2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ikiwa nyumbani ghafla inachosha na mhemko hupungua, basi hali hiyo inahitaji kubadilishwa haraka kwa njia nyingine. Hapa tutazungumza tu juu ya njia hizo ambazo hutoa shangwe na hisia za kupendeza, na sio juu ya utaratibu wa kaya. Kuchunguza uchafu katika chumbani sio kila wakati huongeza kujithamini. Lakini kujipatia wakati wako ndio unahitaji! Kwa kuongeza, mbinu hizi hazitegemei msimu.
Na jambo kuu ambalo unaweza kufanya ni …
1. Pata usingizi wa kutosha. Ruhusu kulala kadri utakavyo, hata siku nzima! Una haki ya kufanya hivyo. Wakati wa kulala, ngozi yako inakaa na kuzaliwa upya, mwili hupata nguvu. Kulala ni tiba bora ya magonjwa.
2. Njia bora ya kushangilia ni kuosha nywele zako. Tengeneza kinyago cha nywele, na usishike kwa dakika 10, kama ilivyoandikwa kwenye jar, lakini kwa saa moja!
3. Kwa saa hii, patisha uso na mikono yako na kinyago. Ikiwa hakuna masks yaliyotengenezwa tayari, fanya mwenyewe. Ninapenda mask ya oatmeal. Saga shayiri kwenye grinder ya kahawa, mimina kijiko na maji ya joto, koroga na tumia kwa ngozi. Baada ya dakika 10, safisha na harakati za kusisimua. Kila kitu, wewe ni uzuri!
4. Onyesha ujuzi wako wa upishi. Andaa kitu haraka, chenye afya, na kitamu kwako. Kwa mfano, napenda kupika kitunguu na zabibu na mdalasini. Jambo kuu ni kuzikata na kuziweka kwenye sufuria, na hutiwa kwa dakika 10 tu. Au pata kichocheo kipya!
5. Soma. Kusoma haswa kile umekuwa ukipanga kwa muda mrefu na hata ulinunua kitabu, lakini haujawahi kukifungua.
6. Tenganisha picha zilizokusanywa kwenye simu na ufute zile zisizohitajika. Na wakati huo huo, angalia kitabu chako cha simu, na ufute nambari zisizohitajika.
7. Badilisha picha yako ya wasifu kwenye mitandao ya kijamii. Yule ambayo ni kweli, ni nzuri. Hata ikiwa ni paka tu au mandhari. Lakini ni nani anayekuzuia kujaribu?
8. Tazama video au sinema ya kuchekesha. Unaweza kupata video za kuchekesha kwenye huduma za video. Kwa nini usijifurahishe kwa kutazama matapeli?
9. Shiriki katika taswira. Weka muziki mzuri. Kaa vizuri. Na fikiria kuwa tayari umepata kile ulichotaka. Fikiria kwa maelezo yake yote: uko wapi … umevaa nini … ni saa ngapi ya mwaka mitaani … ni nani aliye karibu nawe … Sikia hali hii na mwili wako wote.
Tunga sura mbili mpya kutoka kwa vitu ambavyo tayari viko kwenye vazia lako.
11. Anza kuandika. Shika tu kalamu, karatasi, na anza kuandika chochote kinachokujia akilini. Wacha iwe mawazo yasiyoshikamana, chakavu cha misemo. Maneno yale yale ya kurudia. Acha uende. Ruhusu mkondo huu utiririke kutoka kwako. Andika, andika … Usisome tu. Sasa, tupa tu vipande hivi vya karatasi na ujipongeze kwa ukombozi wako.
Ni muhimu sio kukusanya mapishi haya yote, lakini kuanza kuyatumia. Kwa hivyo unaanzia wapi?
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Ikiwa Kujithamini Ni Chini?
Wateja huja kwangu na swali: jinsi ya kuongeza kujithamini? Kawaida, wakati watu wanazungumza juu ya kujithamini, wanamaanisha kitu cha hadithi ambacho huathiri moja kwa moja ukosefu wa furaha katika maisha yao. Katika mazungumzo, zinageuka kuwa mtu ana hisia ya kukosa furaha, kutoridhika na maisha na usumbufu.
Kujithamini Na Kujithamini
Kuongeza kujithamini, kuboresha. Maneno haya hutokea mara nyingi sana. Kujithamini ni nini? Inamaanisha nini kulea? Umejiuliza swali hili? Labda ndiyo. Kila kitu kinaonekana kuwa wazi hapa. Wacha tujaribu kuangalia kwa karibu. Kwa hivyo, kujithamini … Uwakilishi na mtazamo kwako mwenyewe, hisia zilizopatikana kuhusiana na wewe mwenyewe.
Mama, Kwa Nini Mimi Sio Mtu Yeyote: Jinsi Ya Kukuza Kujithamini Kwa Mtoto Na Kumfanya Ajiamini
Tofauti moja ya kushangaza kati ya wanadamu na spishi nyingine yoyote duniani ni kujitambua. Tunaelewa sisi ni kina nani na sisi ni nani. Mbali na kuweza kujitambua kwenye kioo na kufanya maamuzi kulingana na masilahi yetu, kujitambua kunaturuhusu kujilinganisha na wengine.
Kujithamini VS Kujithamini
⭐ Katika mtindo wa kawaida wa malezi, tunafundishwa kutoka utoto kuwa dhamana yetu imedhamiriwa na watu wengine, kulingana na tabia zetu na kufuata matarajio ya watu wengine. Mfano rahisi ni kumfanya mtoto kuwa kitu kutoka utoto kabisa, sivyo?
Jinsi Ya Kukuza Kujithamini Kwa Mwanaume: Mazoezi Ya Shamanic
Jinsi mtu anaweza kupoteza kujithamini: hadithi ya maisha Nyuma mnamo 1998, nilijiamini kabisa kama mwanasaikolojia na niliongoza huduma ya kisaikolojia katika shule maarufu zaidi ya kibinafsi huko Vladivostok, nilikuwa na miaka 28. Na kwa weledi, nilijithamini sana.
