2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nataka kukuambia kidogo juu ya hali ya shida. Kwa maneno ya kisaikolojia, mgogoro ni kutofautisha kati ya mahitaji ya mwili na uwezo wa mazingira. Rahisi: Kati ya kile ninachotaka na kile ninaweza, kwa kweli, katika kipindi hiki. Na nitaishughulikia vipi.
Migogoro ni tofauti. Kuna shida ya umri, kuna shida ya hali na ya uwepo, kuna shida ya maendeleo na shida nyingi, na kuna shida ya kimfumo (ya familia, kikundi na mifumo mikubwa ya kijamii). Mgogoro huo, ambao, kulingana na hafla ya hivi karibuni, idadi kubwa ya watu nchini Ukraine hujikuta leo, ni ya kimfumo. Ukweli, hii haizuii uwepo kwa mtu, kwa mfano, shida ya umri, au nyingine yoyote kwenye orodha. Au yote mara moja.
Shida yoyote ya kiuchumi na kisiasa ambayo haifai mimi ni seti ya hali inayotokana na watu wengine, miundo, dhana, kama sheria, kwa kukosekana kwa juhudi zilizofanywa na mimi. Jitihada ndogo, ndivyo kina cha kina cha mgogoro.
Mgogoro sio mwisho wa ulimwengu. Katika China, neno mgogoro lina wahusika wawili. Moja hutafsiriwa kama shida, na nyingine kama fursa. Kuhusu fursa katika mgogoro: kile kinachoonekana kwetu kuwa cha umuhimu mkubwa, katika mchakato wa kawaida, wakati wa shida, kawaida hufa, kutolewa kutoka kwa ballast hutupa nafasi ya maoni na nguvu mpya, na hivyo kupata rasilimali kwa miradi ya kuahidi zaidi. Huu ni fursa ya kutathmini ikiwa ninajishughulisha zaidi, mahali pengine, gharama, ikiwa ninafanya kile ninachofanya, ikiwa ninaangalia mtazamo wa kutosha. Fursa ya kurekebisha malengo na malengo, halisi na ya kimkakati, na kuwa na upya, ufahamu na nguvu, endelea.
1. "Ilitokea kwamba hafla za miezi ya hivi karibuni ziliwakumba wajasiriamali wetu sana. Dola inakua, uuzaji unashuka. Kwa kawaida mkazo. Je! Unahitaji kuanza wapi ili kwa namna fulani kurudi kwa afya ya kawaida? Labda ni inafaa kuchukua likizo - chaguo? Lakini, wengine hawawezi kuacha biashara, kwani watapoteza mikataba. Itabidi wapigane hata hivyo. Jinsi ya kuweka akili timamu wakati wa kufanya hivi? !!!"
Kwanza, usiogope. Katika hali kama hiyo, baada ya safu kadhaa za hatua zinazolenga kutatua maswala muhimu, na kuondoa, iwezekanavyo, biashara kutoka eneo la hatari, bado haitakuwa mbaya kurudi kwako na uzingatie jambo moja muhimu zaidi - mtu ambaye hajitahidi mwenyewe, haitoshi anayeelewa juu yake mwenyewe, anaishi kiutendaji - mapema au baadaye, kama nilivyosema hapo juu, anakuwa mwathirika wa hali zilizopendekezwa. Hapa namaanisha sio juhudi nyingi za nje kama juhudi zinazolenga kufanya kazi ndani na wewe mwenyewe. Hapa ndipo uwepo wa rasilimali hiyo ya ndani na ya nje ambayo uligundua katika "wakati wa amani" na kupata, ikiwa, kwa kweli, iligunduliwa na, kwa kweli, ilipata, inakuja mbele. Ni muhimu kuweza kubadili na kuelewa kuwa biashara yako sio maisha yako yote. Ikiwa kinyume chake, basi inaonekana kama shida. Ikiwa biashara ni Maisha, kwa bahati mbaya, ni shida ambayo, mapema au baadaye, inakuwa ya kudumu. Burudani, rasilimali, kushirikiana na familia, kubadilika mara kwa mara na kitu kisichohusiana na biashara kinachofurahisha. Kulala kwa afya na maisha mazuri, michezo - hakuna mtu aliyeghairi endorphins.
Ikiwa kila kitu kiko sawa na msaada wa nje na wa ndani (familia, mwenzi anayeaminika katika maisha ya kibinafsi, maslahi kwako mwenyewe), basi utatoka kwenye shida na hasara ndogo. Ikiwa kuna shida na hii, kwa sababu yoyote, basi mwanasaikolojia mwenye akili anaweza kuwa msaada kama huo, kwa muda. Anaweza kusaidia na kupata msaada huu wa ndani na atakuambia ni mwelekeo gani utafute rasilimali yako mwenyewe, ambayo baadaye unaweza kutegemea, bila hofu ya kushikwa kupita kiasi mapema au baadaye. Njia moja au nyingine, mtu anahitaji msaada. Halisi na dhati. Kwa mbaya zaidi, mtaalamu. Kwa mtu ambaye hana chochote au mtu wa kumtegemea, na mara nyingi hufanyika kwamba akizungukwa na umati mkubwa wa watu, mtu huhisi upweke, ni rahisi sana kuvunjika na sio kukabiliana na hali kuliko mtu aliye msaada huo.
2. "Mara nyingi kuna mabishano makubwa kati ya washirika. Mmoja anasema kwamba tunahitaji kuongeza bei, mapato yetu yamekuwa madogo kwa sababu ya dola, mwingine anasema kuwa haiwezekani kupandisha bei, itaua biashara! ni chaguo sahihi, kwa kweli, ni ngumu kuelewa, lakini hapa jinsi ya kuendesha mizozo hiyo na usiwe na woga? Jinsi ya kutatua shida kama hizo kutoka kwa mtazamo wa saikolojia? !!!"
Ukweli, kila kitu ni cha kibinafsi, kwa muktadha wa watu maalum na katika muktadha wa biashara maalum. Washirika mara nyingi hualika mtu wa tatu, huru ili kutatua mzozo (mwanasaikolojia, mpatanishi). Mtazamo mpya, usio na upendeleo wa hali hiyo sio mbaya sana. Ni muhimu kukumbuka kila wakati kuwa lengo la mazungumzo na washirika, ikiwa ni kweli, washirika, moja sio tu kuhifadhi biashara, bali pia kuifanya ifanikiwe. Tafuta maelewano. Usianzishe mabishano ambayo mtu mmoja tu yuko sahihi. Siwezi kusikia mwenzi ikiwa siwezi kusikia mwenyewe. Huu ni muhimili. Uwezo wa kuchukua jukumu na, ikiwa ni lazima, kukabidhi kwa mwenzi mara nyingi inategemea upatikanaji wa rasilimali hizi za ndani. Uwepo wao hutoa hisia ya msingi, msingi chini ya miguu. Saikolojia, kwa upande mwingine, inahitaji ujisikie mwenyewe, kwa mahitaji yako katika hali yoyote. Sikia, angalia na ujisikie mwenyewe na mwenzi wako. Hii inatumika pia kwa juhudi ambazo zinahitajika ili mimi, mapema au baadaye, nisiwe mwathirika wa hali.
3. "Shida kazini, katika biashara mara nyingi husababisha shida nyumbani, katika familia. Mmoja wa wenzi ni mbaya na biashara, huleta uzembe nyumbani na kawaida kuna mvutano? Jinsi ya kuhakikisha kuwa shida kazini zinabaki nje ya mlango?"
Shida kazini, katika biashara, basi basi husababisha shida katika familia, ikiwa hakuna uhusiano mzuri katika familia hii. Basi hili ni swali, iwe kwako mwenyewe, au kwako mwenyewe na kwa mwenzi wako. Mvutano unatokea ambapo hakuna uaminifu, uwazi na ufafanuzi. Kuacha shida zote za biashara nje ya mlango sio kweli. Ikiwa ndani ya nyumba na kukubalika na ukaribu kila kitu kiko sawa, basi kwa udhihirisho mzuri shida yangu inaweza kuja nyumbani kwangu, labda kwa msaada. Na ufikie hapo. Je! Ni swali gani lingine.
Ikiwa juu ya pendekezo maalum, ni nini cha kufanya ili usifanye …, basi tena - michezo, serikali … kwa mfano, baada ya kazi - sio nyumbani mara moja, lakini kupitia mazoezi au matembezi marefu na mara nyingi kufanya kitu pamoja na kufurahisha katika familia:)))
Fikiria shida yako itakaribia vipi ikiwa utahamisha uzembe wake ndani ya nyumba yako mwenyewe? Kutoka kwa tafakari ya mara kwa mara juu yake, hakika hatathubutu, sasa nchi nzima iko katika kutokuwa na uhakika mkubwa, hii ni mbio ya mbio ndefu. Unahitaji kuokoa nishati, kujitunza mwenyewe kutoka kwa mawazo ya kuchosha. Mgogoro huo, kati ya mambo mengine, ni wakati wa mkusanyiko wa nishati. Unahitaji kuwa na uwezo wa kutenga wazi maeneo ya kazi na kupumzika. Uwezo wa kupata usawa ni ufunguo wa mafanikio yako, na pia ufunguo wa hali yako nzuri ya kisaikolojia na mwili.
4. "Mbali na shida na biashara, kuna vitu vingi vya kukasirisha vya nje. Televisheni, mtandao. Kuna hasi inayoendelea. Kwa upande mmoja, unahitaji kujua matukio yote, haswa wafanyabiashara, kwa upande mwingine., habari hii inazidi kuwa mbaya! Jinsi ya kuwa, usisome habari usitazame Runinga?"
Je! Haitakuwa wazo mbaya kufahamu ni matukio gani ambayo mjasiriamali fulani anahitaji kufahamu?
Ni muhimu kujua kwamba leo, kwenye media, kuna habari ngumu na vita vya kisaikolojia. Kwanza, unahitaji kuelewa wazi kwamba inakusudia kuunda maoni fulani katika jamii fulani ya watu. Ikiwa wewe ni mmoja wa watu hao ambao maoni yao yameundwa kutoka nje, basi swali la asili linaibuka juu ya ubora wa uongozi wako.
Mtu kwenye skrini huko Odessa na anajaribu kufuatilia hali hiyo, kwa mfano mashariki mwa Ukraine, yuko katika hali ya kufadhaisha zaidi kuliko mtu katika kitovu cha hafla za hafla. Mtu aliye karibu na skrini ya Runinga hukamilisha picha hiyo na mawazo yake mwenyewe. Kama sheria, zile hasi zaidi. Huu ndio utaratibu wa kisaikolojia ambao mtu hutumia kwa kiwango cha fahamu. Nini cha kufanya? Usitazame TV. Kategoria. Haina afya. Leo ni njia ya kushawishi umati.
Kwenye mtandao, nenda tu kwa rasilimali ambazo unaamini, lakini hapa pia, udhibiti wako wa kibinafsi na kichujio lazima uwepo. Fafanua kabisa - ni aina gani ya habari inahitajika na uifuatilie haswa. Tenga vipindi kadhaa vya siku kwa siku, na usitumie zaidi wakati huu kutumia tovuti za habari. Kumbuka kwamba ether imefungwa ili kupanda hofu, na kwa hivyo, jambo kuu sio kuwasha. Kufuatiliwa kiwango cha dola - na hiyo ni ya kutosha, ni aina gani ya utawala iliyokamatwa - iliyofukuzwa - hauitaji kujua. Je! Unaweza kushawishi hali hiyo au je! Hizi ni harakati na msukosuko wa wasiwasi? Je! Mabadiliko haya yatakuwa nini katika maisha yako ya kibinafsi? Fuatilia kile kinachofaa zaidi kwako.
Makini, upendo na unyeti kwako mwenyewe, heshima ya udhihirisho wa roho na mwili wa mtu ni ufunguo wa hali nzuri ya kisaikolojia ya mtu. Mgogoro huo, kama kila kitu maishani, kawaida ni polar. Hatari zake zinahusishwa na kurudi nyuma, na fursa zake, bila kushangaza, na maendeleo na maendeleo. Ni muhimu sana na ni aina gani ya uwezo wa ndani unayoiingiza. Kushinda mgogoro huo inawezekana tu wakati wa kufanya juhudi za kuleta matarajio yako kutoka kwa ulimwengu wa nje na mazingira kulingana na uwezo wa mwili wako, wa mwili na kisaikolojia. Na hii inapaswa kufanywa "pwani" na kila wakati. Jitihada zaidi na umakini kwa afya yako ya kisaikolojia katika mchakato wa maisha, ndivyo utakavyopatwa na uchungu wowote utakaokujia.
Bahati nzuri na faraja ya kisaikolojia)
Ilipendekeza:
Mgogoro Wa Nje - Mgogoro Wa Ndani
Ni jambo la busara kuzungumza juu ya uhusiano bandia wakati tunapoanza kucheza majukumu ambayo sio ya kawaida kwetu, tukijifanya kuwa sawa na mzuri. Nyuma ya kinyago cha unyenyekevu na upole huficha hofu ya kukabiliwa na utofauti wa kila mmoja.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
Nywele Kijivu, Shida Au Fursa?
Mgogoro wa maisha ya katikati unaendelea kuwa mada maarufu kwa utafiti na wanasaikolojia na majadiliano kati ya watu wa kawaida. Kipindi cha shida kwa watu wengi iko katika kipindi cha miaka 30 hadi 45, inaweza kudumu kutoka miezi kadhaa hadi miaka kadhaa, inaweza kuwa mbaya sana, au kuwa na "
Mgogoro Kama Fursa
Kuna ufafanuzi mwingi wa mgogoro. Mgogoro ni mgongano wa hali halisi mbili: ukweli wa kiakili wa mtu aliye na mfumo wake wa mtazamo wa ulimwengu, mifumo ya tabia, n.k. na sehemu hiyo ya ukweli halisi ni kinyume na uzoefu wake wa zamani.
Nataka Kuanza Kuishi Upya! Mgogoro Wa Miaka 30 Na Fursa Zake
Migogoro ni sehemu ya asili ya maisha yetu, kwa hivyo ni muhimu kuweza kuyashughulikia kwa njia ambayo ni ya faida) "… Tunakaribia siku ya kuzaliwa ya thelathini, tunaanza kuhisi nguvu mpya ndani yetu", "… kwa mapitio ya zamani"
