2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mashujaa wa mashambulizi ya hofu.
Mashambulizi ya hofu (PA) huja katika aina anuwai. Na pia wana uzoefu kwa njia tofauti. Mashujaa wangu wa sasa wa Hofu ya Kushtuka ni watu wenye nguvu. Wanapita kwa huzuni na hofu bila kupumua. Mara nyingi hubeba jukumu la furaha ya wapendwa. Na kwa kweli wanaweza kushikilia kwa muda mrefu kuliko wengine. Wamejifunza kusimama na kukausha machozi yao. Walikuza ustadi huu kwa kukabiliana na hasara ambazo zilikuwa ngumu kuvumilia na hakuna mtu wa kushiriki. Hisia haziwezi kuvumilika hivi kwamba waliweza kufanya yasiyowezekana kuzuia kukutana nao. Bandika kifua chako kwenye silaha za misuli na usipumue. Ishara za udhaifu zinaweza kukuondoa miguu yako. "Siwezi kuishughulikia." Ni ngumu kwa shujaa kupanda silaha - hana kubadilika. Na kisha kuna uadui mwenyewe kwa kutokuwa na msaada. Na upinzani wa kuchukua mkono uliosaidiwa, kwa sababu hii pia ni ishara ya udhaifu. Pumzi, ambayo inakosekana sana, huhifadhiwa na carapace ya misuli. Kujiruhusu kupumua ni hasira, huzuni, na hofu ya kupoteza. Hii ni kutoa machozi yako. Ni kuhisi upweke wako. Kukubali msaada ni kukubali sehemu yako isiyo ya kishujaa.
Shambulio la hofu ni bei inayolipwa kwa kuzuia wasiwasi. Na udhaifu huo ambao huwezi kujisamehe mwenyewe. Mashujaa hawawezi kuwa dhaifu karibu na wapendwa. Mara nyingi hujitenga au huonyesha udhaifu wao kupitia ukali na kuwasha.
Kama sheria, PA zinaibuka muda mfupi baada ya mabadiliko ya hali ya maisha (kupoteza kazi, mahusiano, watu muhimu, wanyama, kusonga, kubadilisha kazi, na kuacha amri). Mabadiliko mengine yanaweza hata kukubalika, lakini bila utayari wa ndani.
PA inaelezewa kama janga ambalo huleta utaratibu wa maisha. Palpitations, kutetemeka, kusongwa, kizunguzungu, hofu ya kufa, kwenda wazimu, na hisia zingine za kutisha huibuka ghafla. Kulingana na mteja, ni kama kufa upya kila wakati. Na kupoteza ujasiri kwa kila kitu, mahali pa kwanza - ndani yako mwenyewe. Ugunduzi wa hatari ya mtu mwenyewe unatisha na matarajio ya hasara mpya "ambaye ananihitaji kama hivyo." Na inaongoza kwa hamu ya kuondoka mbali zaidi na "kujivuta pamoja" ambapo kuna hitaji la haraka la msaada. Uhakika wa "utambuzi" na ufahamu kwamba hautakufa ni muhimu sana.
Kutoka kwa mduara mbaya katika tiba huenda kwa hatua: kuona msaada uliopo; kuunda Mfariji wa ndani pamoja na Mkosoaji wa ndani; tambua hisia zako, uzoefu na ushiriki nao; kukabiliana na upweke na jifunze kutoka nje; jenga uhusiano wa karibu (kwa nguvu na udhaifu); jifunze kujitenga bila kuhisi umetelekezwa, ukichukua kitu kutoka kwa mwingine na wewe.
Nje ya tiba, hatua hizi zinaweza kuwa hatua halisi: kukumbuka kile kilichotokea kabla na baada ya shambulio hilo; jisikie kuwa ulimwengu unakushikilia (jisikie msaada halisi wa mwili); usijikemee au aibu mwenyewe kwa PA, lakini onyesha kujali; jiruhusu kupata hisia tofauti, sio kutengwa, kutafuta jamii na watu wengine.
Ilipendekeza:
Mashambulizi Ya Hofu. Je! Niogope?
Shambulio la hofu sio kawaida siku hizi. Zinadhihirika kwa njia anuwai: wasiwasi, hofu, kupumua haraka au mapigo ya moyo, kupumua kwa pumzi, kusonga, kupumua, kizunguzungu, kichefuchefu, kutetemeka, na zaidi. Dalili ni nyingi na nyingi ni za kawaida.
Mashambulizi Ya Hofu Na Njia Za Kushughulika Nao
Mashambulizi ya hofu ni ghafla, mapigano yasiyotabirika ya hofu isiyo na udhibiti au wasiwasi. Shambulio la hofu linahusika zaidi na watu wenye nguvu ya maendeleo, ambao wana sifa ya kudhibiti zaidi na uwajibikaji kupita kiasi. Na, kwa kuwa kawaida huficha mtazamo wao hasi kwa kile kinachotokea, bila kujiruhusu kuhisi, na hata zaidi, kuonyesha au kuelezea hisia zao za kweli na mawazo, basi hii yote imehamishwa hadi kwenye fahamu, kama matokeo, ya ndani mzozo unatokea, ambao mw
Hofu Ya Mashambulizi, Ya Vitendo Na Ya Moja Kwa Moja. Habari Ya Kisasa Zaidi
Mengi sasa yanasemwa juu ya mashambulio ya hofu (ni kawaida kutumia kifupi PA) au mashambulizi ya hofu. "Hizi ni vipindi vya muda mfupi vya woga mkali, pamoja na athari kali za mwili ambazo sio matokeo ya shida za kikaboni au magonjwa, ambayo ni chumvi isiyo na tija, isiyofaa kwa hali hiyo, athari za shida katika maumbile.
Dalili Za Mashambulizi Ya Hofu. Nini Cha Kufanya Juu Ya Mashambulizi Ya Hofu?
Hofu na Shambulio la Hofu ni nini? Neno "hofu" linachukua asili yake kutoka kwa jina la mungu wa zamani wa Uigiriki Pan. Kulingana na hadithi, kuonekana bila kutarajiwa kwa Pan kulisababisha kutisha sana kwamba mtu huyo "kichwa"
Mashambulizi Ya Hofu. Hofu Kali
Mashambulizi ya hofu ni mashambulizi ya hofu kali ya ghafla. Wanaonekana nje ya bluu, tofauti na phobias. Kuweka tu, phobia ni wakati unaogopa kitu maalum (ndege, nafasi zilizofungwa, nk), na shambulio la hofu ni wakati unaogopa tu, haujui ni nini.
