2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mara moja, offhand, sikumbuki wateja ambao hawakuzungumza juu ya kujipenda kama kitu cha msingi, rasilimali, na wakati huo huo haipatikani na haiwezi kuelezewa.
Karibu 98% wamejishughulisha na "kujipenda", lakini ikiwa unauliza maswali maalum, hakuna mtu aliyefanikiwa kuelewa na kufanikisha hii isiyowezekana, lakini "upendo" muhimu na muhimu kwa miaka mingi ya kujiletea maendeleo na kuboresha.
Kwanini unafikiri? Nauliza. " Na kwa kujibu ninapata chochote, kutoka "Ninajistahi sana" au "Hakuna mtu aliyenifundisha kujipenda mwenyewe," hadi "Sijishughulishi na mimi vya kutosha" au "Ninajipenda kidogo, ninahitaji kujiruhusu zaidi (kuthibitisha, n.k.) ".
"Je! Umewahi kufikiria juu ya nini kitatokea kwako au maisha yako ikiwa bado unashindwa kujipenda?" Ikiwa mada hii ni muhimu kwako, usisome zaidi ya sentensi hii, jaribu kujibu kwa uaminifu maswali 2 "Je! Ni nini kitatokea maishani mwako wakati unapopenda mwenyewe?" na "Je! haitafanyika maishani mwako ikiwa hutajifunza kujipenda?" Umejibu? Kisha andika majibu haya katika thesis, ambayo itawezekana kuunda ombi la kisaikolojia. Watu wengine kawaida hujibu tofauti: "Maisha yangu yatapoteza maana yote", "Kila mtu ataendelea kunipanda", "nitabaki mchafu na mbaya", "Siwezi kuwapenda wengine, kwa sababu huwezi kutoa kile usichoweza kuwa na "nk."
-Kisha nina habari 2 kwako - nasema - mbaya na nzuri.
Habari mbaya ni kwamba hauwezekani kupendana na wewe mwenyewe. Lakini sio wakati wote kwa sababu haujishughulishi mwenyewe au hauna uwezo maalum, nk. Lakini kwa sababu tu upendo ni dhana ambayo haiwezi kueleweka, kutambuliwa, kuguswa, n.k. Kila mtu anaielewa na kuielezea kwa njia yake mwenyewe. Kila mtu hubadilisha maelezo haya baada ya muda, kupitia prism ya hafla zilizotokea na watu waliokutana nao. Na wakati unapita, ndivyo maoni yetu na uelewa wa "upendo" huu wa sisi wenyewe unabadilika. Tunajaribu kuelezea - uwajibikaji, utunzaji, kukubalika, heshima, n.k. Lakini ni nini kiini cha "upendo" kwetu kinabaki kuwa siri na mada ya mzozo kwa karne nyingi. Kwa hivyo, tukizungumza kwa mfano, tunaelewa kuwa "haiwezekani kufanikisha hilo, sijui ni nini haswa."
Habari njema ni kwamba nyuma ya kila utaftaji, ubongo wetu unajaribu kuficha kitu maalum, kinachotumia rasilimali nyingi, kwa hivyo kibaya). Kwa kujiuliza maswali anuwai, kama, kwa mfano, hapo juu, tunaweza kujua ni aina gani ya hitaji tunayohisi hapa na sasa (baada ya yote, baada ya muda itakuwa hitaji tofauti kabisa), hunifanya nihisi ukosefu wa hisia zingine na hisia juu yako mwenyewe? Halafu, baada ya kugundua hitaji, tukiwa tumeandaa mpango wa kukidhi na kuanza kuitimiza, tuna kila nafasi ya kupata kile tunachotaka. Walakini, hapa inakuwa dhahiri kuwa katika muktadha kama huu, "kujipenda mwenyewe" sio keki au uwezo wa kusema hapana, ni kazi kubwa ya maisha yote. Baada ya yote, tuna mahitaji mengi, na kadri tunavyoishi kwa muda mrefu na kadri tunavyoendeleza kwa bidii, tuna mahitaji zaidi. Labda, inafaa kuanza na zile za msingi, kwani ndio msingi wa kila kitu, kwa uangalifu na kukubalika kwa mwili wako, n.k. lakini algorithm zaidi au chini ya kuridhisha inaweza kuelezewa kama ifuatavyo:
1. Ikiwa unaamua kufanya kazi mwenyewe, ni bora kuanza daftari maalum kwa hili.
2. Kwanza kabisa, ndani yake tunaandika hisia na hisia maalum ambazo tunajificha chini ya dhana "Jipende mwenyewe". Kila mtu atakuwa na kitu chake mwenyewe: utunzaji, kukubalika, heshima, faraja, maendeleo, maslahi, nk.
3. Tunaangazia nyanja / mwelekeo wa masharti ambayo tutajichunguza wenyewe (nitaandika kwa kifupi, na unaweza kupanua nyanja zako kutoshea mahitaji yako):
- mwili wa mwili (muonekano, afya, kupumzika, raha, n.k.)
- mawasiliano (jamaa, marafiki, wenzako, wageni, wanyama, nk)
- familia (mwenzi, watoto, wazazi)
- mtazamo wa ulimwengu (akili, maadili na mitazamo, hali ya kiroho, mhemko)
- mtaalamu (masomo, taaluma, hadhi, mafanikio, n.k.)
- burudani, burudani
- nyenzo (vitu, pesa, safari, hafla, n.k.)
4. Tunachagua mahitaji yoyote yaliyoainishwa katika kifungu cha 2, na kuangalia ni sehemu gani ya maeneo ambayo imetoshelezwa vya kutosha au haitoshi.
Nitachukua mfano. Wacha tuseme katika kipengee 2. Niliamua kuwa moja ya maana iliyofichwa chini ya kufutwa kwa "kujipenda" ni "utunzaji." Kisha ninaandika maelekezo kutoka kwa kipengee 3 kwenye kila karatasi tofauti. na jiulize swali: Je! ni nini kinachoweza / kutaka kufanya kutunza muonekano wangu? Au: Ni nini kinachoweza / kutaka kufanya kutunza maendeleo yangu ya kiakili? Ikiwa katika maeneo mengine haiwezekani kuunda swali, uwezekano mkubwa hakuna haja ya wazi katika eneo hili, kwani maswali yenyewe huibuka ambapo kuna utupu.
5. Kwa kila orodha ya mwisho ya "muhimu" katika eneo fulani, tunaelezea mpango wa utekelezaji (weka hatua za kufikia) na uanze kutekeleza, kidogo kila siku.
Kila orodha inaweza na inapaswa kukaguliwa mara kwa mara kwa kufuata maadili hapa na sasa, pumzika kutoka kazini, tafuta ushauri kutoka kwa mtu ambaye anajua vizuri maeneo yoyote, nk Hii ni kweli haswa kwa maeneo ambayo haiwezekani kuunda ombi la hitaji, lakini kuna hali wazi ya kutoridhika na eneo hili. Kila kitu ambacho kinarudia na kinarudiwa kwenye orodha tofauti kinapaswa kuchukuliwa katika maendeleo kwanza. Kwa kweli, kazi nyingi inabaki kufanywa, kwa mwaka ujao au mbili kwa wale ambao wanaamua kujifanyia kazi, na sio kujificha nyuma ya kujiondoa. Walakini, ikiwa, au tuseme, sema "lini" umegundua ni nini fahamu zako zimeficha chini ya wazo la "kujipenda", kumbuka kwamba wewe na ndani yako mna kila kitu unachohitaji ili kukidhi mahitaji haya yaliyofunuliwa. Chukua hatua;)
Ilipendekeza:
Mwangaza Usioweza Kuvumilika Wa Kuwa Mpenzi
Nilikuwa nikitafuta kielelezo kwenye mtandao kwa nakala kuhusu mama mzuri. Na nikajikwaa. Nilipata hii infographic ili kujua kwamba labda ningeshiriki mshangao wangu na wewe . Jambo la kwanza nililogundua ni mahitaji ya chini kwa mabibi. Kwa idadi, bibi ana karibu nusu ya majukumu ya mama.
Je! Ni Kujipenda Mwenyewe?
Mara nyingi tunasikia wito "Jipende mwenyewe!" na jaribu kuifuata. Tunajipenda wenyewe kadiri tuwezavyo. Mtu anajipenda mwenyewe na kejeli kali (nitazame tu, unawezaje kupenda urembo kama huo?), Mtu mwenye kujionesha (lazima nipate kila kitu bora na ghali zaidi), mtu hujilisha kitamu kwa uangalifu (kwa hivyo, kama bibi alionyesha upendo), mtu hukemea au kujinyanyua kupita kiasi, akikimbia kutoka kwenye mti na msingi.
Jinsi Ya Kujipenda Mwenyewe Na Sio Kuchukia Ulimwengu Wote
Sasa imekuwa maarufu sana na hata ya mtindo - kila mtu anajaribu kujua jinsi ya kuishi kwa usahihi na kuwa na furaha. Ni ngumu kulaumu kwa hii, kwa sababu ni kawaida kwa mtu kutaka kuishi vizuri na kupendeza zaidi, na kazi ya wanasaikolojia na wataalamu wa kisaikolojia ni haswa kusaidia mteja kufanikisha hii.
Kujipenda. Jinsi Ya Kujikubali Na Kujipenda?
Labda umesikia zaidi ya mara moja kuwa ni muhimu sana na ni muhimu kwa mtu yeyote KUJIPENDA WEWE … Na labda ulijiuliza - upendo ni nini kwako? Kwa nini unahitaji kujipenda mwenyewe? Kweli, au jipende mwenyewe…. jikubali…. ujitendee vizuri? Kunaweza kuwa na majibu mengi, lakini kwanza kabisa, ni MUHIMU na MUHIMU kwako mwenyewe, kwa wapendwa wako, kwa watoto wako.
Mzigo Usioweza Kuvumilika: Sababu Za Kisaikolojia Za Kuteleza
Mara nyingi watu walioinama hawana ujasiri wa kushawishi wenyewe na wengine. Hawawezi kuelewa kusudi lao maishani, kuamua wanachopenda, na kuifanya kwa utulivu. Watu kama hao wanasemekana kuwa "watu wasio kamili". Wakati mwingine wanapata shida kujilazimisha kufanya mazoezi ya kurekebisha mkao.
