2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Watu huja kwa mwanasaikolojia na shida. Na ili kwa namna fulani kusaidia shida hizi kuishi, wanasaikolojia husaidia wateja wao. Kwa kweli, jamaa na marafiki wanaweza kufanya hivyo. Lakini inageuka kuwa katika tamaduni zetu, ni wachache tu wanajua jinsi ya kutoa msaada kwa usahihi.
Ukweli ni kwamba katika nchi yetu ni kawaida kuzingatia msaada ambao sio msaada hata kidogo.
Katika nakala hii, nitazungumza kwanza juu ya kile kisichosaidia na jinsi SIYO kuunga mkono. Na katika sehemu ya pili - jinsi ya kutoa msaada kwa usahihi.
Je! Sio msaada
1. "Kila kitu kitakuwa sawa". Chaguo: "kila kitu kitafanikiwa."
Hii ni ahadi. Na ahadi inaweza kutimia. Kwa hivyo, kwanza, chini kabisa, watu wachache wanaiamini. Hata ikiwa mtu anataka kukubali na kunyanyua kichwa chake, mazungumzo yafuatayo yanaendelea ndani yake:
- Kila kitu kitakuwa sawa!
“Huwezi kutabiri siku za usoni, je! Basi unajuaje?
Na pili, ikiwa ahadi hiyo haitatimia, na mtu huyo alitumai kuwa "kila kitu kitakuwa sawa," basi tamaa kubwa zaidi inamngojea.
2. "Usilie". Chaguzi: "usijali!", "Usipige kilio!".
Dhana potofu ya kawaida. Fikiria mwenyewe mahali pa mtu ambaye hii inaambiwa. Sio tu mbaya kwa mtu. Yeye (yeye) sasa amealikwa kuonyesha picha nzuri. Zuia hisia zako, ujifanye kila kitu ni sawa. Kama sheria, nishati zingine zote hutumiwa kwa kudumisha picha ya nje ya "mtu aliyefanikiwa". Na katika roho, kama paka zilikuna, na kukwaruza.
Watu ambao wanaambiwa hii wanakuja kushauriana na maneno:
- Wapendwa wangu hawanielewi …
“Hawajali mimi.
- Sitaki kulemea wapendwa na shida zangu.
Hiyo ni, wanahisi upweke.
3. Una nguvu, unaweza kushughulikia!
Ahadi nyingine ya kawaida. Kwanza, hakuna mtu anayemwamini kweli, kwa kweli. Pili, tunageukia marafiki na jamaa sio wakati tunataka kuwa watu wazima na wenye nguvu, lakini wakati tunataka kuwa sisi wenyewe, sio kuonyesha chochote. Na tatu, mtu yeyote mwenye nguvu wakati mwingine anahitaji msaada.
4. "Jishike mwenyewe". Chaguzi: "sahau!", "Usijali!", "Tulia!".
Ushauri kama huo wa kisaikolojia kawaida hugunduliwa kama hamu ya kujikwamua. Ndani, watu hutafsiri vishazi hivi kama hii:
- Wasiwasi wako ni upuuzi! Shida hizi hazifai!
5. Vidokezo. "Fanya hivi", "unahitaji", nk.
Mtu aliye katika hali ngumu kweli anataka kufundisha, toa ushauri. Lakini kuna shida 2:
• Ushauri ni mzuri kwa mtoaji, sio mpokeaji.
• Wakati mpendwa wako ana hisia, ni mapema kutoa ushauri. Kwanza, tunatoa wakati wa kutatua hisia - vitendo baadaye.
Hizi ni chaguzi zote za msaada wa uwongo. Hazifanyi kazi. Labda, baada ya hapo, mtu huyo atafanya uso mzuri na mchezo mbaya. Lakini hisia haziendi popote. Na ikiwa unajisaidia mara kwa mara kwa njia hizi, unaweza kuendesha shida kwa kina kirefu.
Jinsi ya kutoa msaada
1. Onyesha huruma.
- Ninakuonea huruma, nilikuwa katika hali ile ile (sawa), naweza kufikiria jinsi ilivyo ngumu kwako.
- Sijawahi kuwa na hii, lakini naona kuwa sio rahisi kwako.
2. Onyesha huruma
- Ninakupenda (nakupenda, wewe ni muhimu kwangu, mpendwa)
- Wewe ni rafiki yangu (mimi ni marafiki na wewe)
- Wewe ni mtu mzuri (mwanamke mzuri, mama mzuri, baba mzuri)
3. Idhinisha hatua
- Ningefanya vile vile ikiwa ningekuwa wewe
- Ulifanya kila kitu sawa
4. Saidia kuelezea hisia (sio kuzizuia)
- Mtu yeyote atakuwa na wasiwasi (hasira, hofu, huzuni, kushtuka) mahali pako
- Ninaona kuwa una huzuni (hasira, hofu, unataka kulia)
- Kilio (poori, piga godoro)
5. Toa msaada (hakikisha unahitaji kwanza)
- Ninawezaje kusaidia?
- Ninaweza kukufanyia …
- Ikiwa unahitaji msaada - wasiliana nami.
Muhimu! Toa tu kile uko tayari kufanya.
Aina hizi za msaada ni bora zaidi na bora. Saidia wapendwa wako kwa usahihi!
Ilipendekeza:
Uzoefu. Jinsi Ya Kusaidia Vizuri Wapendwa
Kila mmoja wetu katika vipindi kadhaa vya maisha anahitaji msaada wa mtu mwingine. Tunakwenda kwa nani wakati kitu kinatokea ambacho ni ngumu kupitia peke yako? Kwa watu wa karibu - marafiki na jamaa. Kwa bahati mbaya, mara nyingi, wakati wa kujaribu kushiriki maumivu, mtu hukabiliwa na msaada ambao anahitaji sana, lakini na moja wapo ya athari zifuatazo za mwingiliano:
Jinsi Ya Kwenda Nje Ya Hatua - Kitu Ambacho Sisi Sote Tunajua Kwa Tarehe Lakini Tunasahau Tunapocheza
Unakuja tarehe. Walikuwa wamevaa uzuri, walifikiria juu ya mada zinazowezekana za mazungumzo, tayari walifikiria jinsi ya kumaliza jioni … Unakutana kila mmoja na tabasamu, kaa chini kwenye meza au utembee na kuanza mazungumzo juu ya mada za kufikirika ili kutuliza usumbufu na mvutano kidogo .
Hii Ni Ngumu, Kabla Ya Ngumu Kupewa. Je! Tunajua Jinsi Ya Kukubali?
Marafiki, nataka kuuliza swali lifuatalo juu ya ufahamu wetu: ni kiasi gani sisi sote na kila mmoja wetu binafsi tunaweza kukubali sehemu muhimu, lakini isiyofaa sana ya maisha yetu - ile ambayo tungependa, lakini haiwezi kubadilishwa Njia yoyote?
Jinsi Ya Kuacha Kusaidia Kila Mtu? Jinsi Ya Kuacha Kuwa Mlinzi?
Umechoka kuokoa kila mtu - jinsi ya kujizuia? Je! Unafahamu hali hii? Jinsi ya kuiondoa? Kwanza, unahitaji kuelewa ni nini hitaji lako la ndani unajaribu kukidhi kwa njia hii. Kunaweza kuwa na chaguzi kadhaa: Uhitaji wa kujisikia muhimu na unahitajika.
Je! Gharama Ya Kusaidia Ni Nini? Inaweza Kusaidia Kuwa Adui?
Je! Gharama ya kusaidia ni nini? Inaweza kusaidia kuwa adui? Kwa kifupi, ndio. Hii ilithibitishwa na mtaalam wa kisaikolojia wa Amerika M. Seligman wakati aligundua kujifunza kutokuwa na msaada … Alionyesha kwanza juu ya mbwa, na kisha kwa watu kuwa kutokubali kubadilisha kitu maishani mwake, hali za kupendeza sio tabia za kuzaliwa, lakini tabia zilizopatikana.
