2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nani anaogopa nini,
Hiyo itatokea na hiyo, -
Hakuna haja ya kuogopa chochote.
Wimbo huu umepigwa
Peta, lakini sio hii, Na yule mwingine pia
Inaonekana kama yeye …
Mungu!
A. Akhmatova
Hofu … Hivi karibuni, inaonekana inaning'inia hewani, ikiungwa mkono kikamilifu na hata kupeperushwa na media zote. Wateja wanakuja kwa hofu, na swali "Je! Kitatokea nini? Nini cha kufanya baadaye? " Na mimi, kama mwanasaikolojia, lazima nijibu. Sio kwa media, hapana. Baada ya kufanya kazi kwa miaka tisa kwenye kituo kuu na kujua "jikoni" hii, niliacha kutazama Runinga kabisa, ambayo ndio ninatamani kila mtu. Nini cha kufanya katika hali wakati inatisha tu? Kwa siku zijazo, kwa watoto, kwa mazingira, nk, nk
Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa kuwa kuna hofu na kwamba hii ni kawaida. Awali ilikuwa imeingia ndani yetu. Wakati mtu haogopi chochote, hii tayari ni ya kushangaza. Ikiwa hakukuwa na hofu, tungekula glasi, kukimbia mbele ya lori linalokimbilia, kunyakua waya wazi … Hofu ni ulinzi wetu! Na yeye hutulinda, kwa kweli, kutoka kwa kifo. Inaonekana kwetu (ninaweka kilichorahisishwa kwa makusudi) ikiwa biashara itaanguka, basi hakutakuwa na pesa, ambayo inamaanisha hakutakuwa na kitu cha kununua chakula, ambayo inamaanisha nitakufa ?!
Msingi daima ni kukubalika kwa hofu ya Kifo. Yeye ndiye. Hakuna mtu aliyeondoka bado. Lakini tunapaswa kufanya nini sasa? Unaweza kuzungumza mengi juu ya kifo. Kwa kweli, hofu inashughulikiwa vizuri na mtaalam. Hakuna ushauri wa ulimwengu hapa. Kwanza, elewa kuwa hofu inaweza kuwa ya kweli (wakati lori inakukimbilia) na isiyo ya kweli (kwa mfano, hofu ya kuhukumiwa na wenzako). Lakini utaratibu wa kisaikolojia katika mwili hufanya kazi sawa katika visa vyote viwili. Pamoja na kukimbilia kwa adrenalini, mapigo ya moyo, "kuongezeka kwa tahadhari", nk. mwili hufanya kazi kwa hali ya kuharakisha, ambayo inamaanisha inachoka haraka! Kwa hivyo, jioni mtu huhisi amechoka kabisa! Unaelewa? Haijalishi kwa mwili wako ikiwa hofu ni ya kweli au la. Mchakato bado unaendelea. Kwa hivyo kwanini umsaidie kwa makusudi na hii kwa kuongeza hofu iliyotengenezwa? Kwa njia, wanawake wapenzi, msishangae kwamba kila aina ya sindano za mapambo ya lishe hazidumu kwa muda mrefu … zinamezwa tu na mwili katika mbio hii. Baada ya yote, ngozi pia ni chombo ambacho kinashiriki katika michakato yote.
Kwa bahati mbaya, hatujui hofu nyingi, tumezoea na hatuoni! Kuna mwingine uliokithiri: "pigana" na woga. Sio lazima upigane naye! Atashinda hata hivyo! Kwa sababu hofu ni asili yetu! Wakati mtu anasema, "Nimeshinda woga wangu," sivyo. Kwanza, kuna hofu nyingi. Pili, hakushinda, lakini alizuia. Nilimwendesha mahali fulani ndani kabisa. Na mapema au baadaye, hofu hii bado itajidhihirisha, lakini tu kwa njia ya aina fulani ya ugonjwa wa somatic. Hofu lazima ikubaliwe kama kinga na ishukuriwe kwa nini ni! Kupitia hofu, Intuition wakati mwingine inaweza kujidhihirisha, ambayo inasema: "Hakuna haja ya kwenda huko! Kuna ayyayay!"
Hapo zamani nilitetemeka sana na zoezi moja rahisi, jaribu na wewe. Kwanza, kustaafu ili hakuna mtu anayekusumbua. Chukua kalamu na karatasi. Sasa fikiria kuwa una mwezi mmoja tu wa kuishi. Haijalishi kwa sababu gani. Lakini huu ni mwezi mmoja tu. Utaifanyaje? Na nani? Unafanya nini kwanza? Ungependa kuona nani? Nini cha kusema? Fikiria na uiandike. Hili ndilo jambo muhimu zaidi.
Na mwishowe, mfano ninayopenda kuhusu Nasruddin.
Mtawala katili na mjinga alimwambia Nasrudin:
“Nitakutundika ikiwa hautanithibitishia kuwa kweli una mtazamo huo wa kina ambao umesababishwa na wewe.
Nasruddin mara moja alitangaza kwamba angeweza kuona ndege wa dhahabu angani na pepo za ulimwengu. Sultani akamuuliza:
- Unawezaje kufanya hivyo?
"Huna haja ya kitu chochote isipokuwa hofu," Mulla alijibu.
Ilipendekeza:
Usiniache Tu! Hofu Ya Kupoteza Mpenzi, Hofu Ya Kutelekezwa. Kiwewe Cha Kutelekezwa
Kinyume na hofu ya kukataliwa, ambayo inategemea hisia ya aibu kwa mahitaji yaliyojisikia na sifa za kibinafsi, hofu ya kutelekezwa kwa kina inafanana na hofu ya hofu kutoka kwa hali ya kusahau, kutokuwepo. Jinsi ya kuelewa ikiwa mtu ana hofu hii?
Hofu, Phobias Na Hofu Hutoka Wapi?
Wanasaikolojia wanaamini kuwa hofu sio aina fulani ya kitu kibaya ambacho kimejengwa ndani yetu, lakini utaratibu muhimu wa kukabiliana ambao hutusaidia kuishi. Inasaidiaje? Anatuonya juu ya hatari. Hii ni ikiwa tunatumia kwa usahihi. Na ikiwa hatujui jinsi ya kuitumia, basi hofu hiyo hiyo inakuwa chungu na inatuletea shida.
Hofu Kichwani Mwangu. Hofu Ya Neva: Ni Nini Kiko Nyuma Yao
Inakuwa moto, huponda kifuani, na vidonda vya mwili kote mwili. Mawazo ya kile kinachoweza kutokea hukufanya kizunguzungu. Ninaogopa, naelewa kuwa inatisha sana - kuvumilia maisha haya, kuchukua hatua zifuatazo, kukutana na mpya, ya kutisha na isiyojulikana.
Kuhusu Mapenzi .. Kuhusu Mahusiano .. Kuhusu Mawasiliano
Upendo kwa maana kamili ya neno unaweza kuzingatiwa tu ile ambayo inaonekana kuwa mfano wake bora - ambayo ni, uhusiano na mtu mwingine, mradi tu uadilifu wa "I" wa mtu umehifadhiwa. Aina zingine zote za kivutio cha mapenzi hazijakomaa, zinaweza kuitwa uhusiano wa upatanishi, ambayo ni, uhusiano wa kuishi pamoja.
Hofu Hofu
Shida ya hofu imekuwa karibu janga katika ulimwengu wa kisasa. Tabia yake kuu ni uwepo wa mashambulizi ya hofu ya kurudia na yasiyotarajiwa. Je! Shida ya hofu inaonekana katika umri gani? Ingawa shida ya hofu kawaida huonekana kwanza katika ujana wa marehemu au utu uzima, katika hali nyingine inaweza kuonekana katika utoto au hata kuwa mtu mzima.
