Unyogovu Baada Ya Kuzaa

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kwa wengi katika jamii yetu, utambuzi wa "unyogovu baada ya kuzaa" bado unasikika kama utashi na mapenzi ya mwanamke aliyejifungua. Kama sheria, hali hii inaelezewa kama tabia ya kukomaa, kuharibika, lakini sio ugonjwa ambao mama na mtoto huteseka. Kwa hivyo, ni muhimu kusema kwamba ugonjwa kama huo upo. Na ni muhimu kujua juu ya hii sio tu kwa wajawazito na mama, lakini pia kwa kila mtu, bila ubaguzi, kwa sababu mara nyingi ishara za unyogovu hugunduliwa kwanza na jamaa. Mwanamke anayesumbuliwa na unyogovu baada ya kuzaa kawaida hajui kinachomtokea.

Unyogovu baada ya kuzaa (PDD) ni nini?

Huu ni shida ya akili, ishara kuu ambayo ni unyogovu, ukosefu wa furaha na raha kutoka kwa maisha, hisia duni za hatia, uchovu - motor, akili, kihemko. PRD hufanyika kwa 10-15% ya wanawake katika kipindi cha baada ya kuzaa, na sababu zake hazijafahamika kabisa. Wanasayansi wanaona tu kwamba hali hii ni kwa sababu ya sababu nyingi: utabiri wa maumbile, uzoefu wa mtu binafsi, asili ya homoni, huduma za mfumo mkuu wa neva, sifa za ujauzito na kuzaa, hali ya maisha baada ya kuzaa, nk. Ni muhimu kuelewa kuwa unyogovu ni utambuzi wa kliniki uliofanywa na daktari wa akili na kawaida hutibiwa na dawa.

Je! PRD inadhihirishaje?

Ishara za PRD ni tofauti, lakini ikiwa unaona angalau dalili kadhaa hapo juu ndani yako au kwa mtu aliye karibu nawe, unapaswa kuwa mwangalifu sana na, ikiwa ni lazima, wasiliana na mtaalamu:

• machozi, hisia nyingi, au, badala yake, kikosi cha kihemko, ganzi;
• usumbufu wa kulala: kuongezeka kwa usingizi wa kudumu, au kukosa usingizi, kulala nyeti kupita kiasi na kusumbua;
• hali ya wasiwasi, kufikia hofu (inaweza kuongozana na mashambulizi ya hofu);
• hofu na wasiwasi - kwa mtoto, mwenyewe, hofu ya kumdhuru mtoto;
• shida za lishe (ukosefu kamili wa hamu, au hitaji kubwa la chakula);
• majibu yasiyofaa kwa kilio cha mtoto: mashambulizi ya hasira au hata hasira, au kinyume chake - kikosi, kutojali, ukosefu wa majibu kwa kilio cha mtoto;
• mawazo mabaya, wakati mwingine ya kipuuzi, mawazo ya kujiua ("wanataka kuiba mtoto," "Siwezi kuvumilia, ninahitaji kumpa mtoto," "wanatutafuta, ni muhimu kuokoa mtoto," "hii sio mtoto wangu,”na kama huyo);
• mabadiliko ya mhemko ya mara kwa mara, yasiyofaa (kutoka kwa furaha na kutojali);
• hisia kubwa ya hatia;
• athari isiyofaa kwa mtoto (kutotaka kuchukua, kuchukiza, kutokujali kabisa, hofu ya kuwa peke yake na mtoto mchanga).

Ni muhimu kuelewa kuwa hakuna moja ya dalili zilizo hapo juu (isipokuwa kwa mawazo yasiyofaa) yenyewe sio ishara ya PDD, lakini inahitaji umakini wa hali ya mwanamke aliye katika leba.

Je! PRD ni tofauti?

Kama sheria, wiki chache za kwanza baada ya kuzaa, wanawake wengi hupata hali ya unyogovu, ya kulia machozi - baada ya yote, mwili wa mwanamke aliye katika leba hurekebishwa katika viwango vyote (homoni, mwili, akili, kijamii). Hali hii pia huitwa watoto wachanga, bluu baada ya kuzaa (niliandika juu ya hii kwa undani) Lakini kwa wiki 2-3 hali kawaida hurudi kawaida - mama polepole anazoea mtoto na maisha mapya na dalili hupotea.

Ikiwa mwanamke hana msaada na msaada unaohitajika, ikiwa kuna sababu kadhaa za kuzidisha (shida za kiafya kwa mama na / au mtoto, shida za kifedha na / au za kila siku, hali mbaya ya familia, n.k.), basi bluu ya baada ya kujifungua inaweza kuendeleza kuwa unyogovu baada ya kuzaa. Na hii inaweza kutokea hata mwaka baada ya kuzaliwa kwa mtoto (kama sheria, kwa sababu ya uchovu wa kusanyiko na uchovu wa kihemko kwenye likizo ya uzazi).

Pia kuna shida ya akili kama kisaikolojia baada ya kuzaa, ambayo kawaida huambatana na magonjwa mengine ya akili (dhiki, ugonjwa wa bipolar). Dalili zake za kushangaza ni ndoto, mawazo ya kujiua, ukosefu wa kufikiria kwa kina, tabia ya manic. Hatari ya hali kama hiyo ni kwamba mwanamke hajui usumbufu katika fikira na shughuli zake, na kwa hivyo - anaweza kujidhuru yeye mwenyewe au mtoto (hadi kunyimwa maisha).

Ni muhimu kuelewa kwamba mwanamke ambaye anaonyesha ishara za saikolojia ya baada ya kuzaa anahitaji ushauri wa haraka na mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Ni nani aliye katika hatari?

Wanawake ambao:

• tayari alikuwa na historia ya unyogovu wa kliniki;
• kuwa na utambuzi mwingine wowote wa akili;
• hawajapanga ujauzito, kuwa na kiwango cha chini cha utayari wa kisaikolojia kwa mama;
• nimekuwa na ujauzito mgumu na / au kuzaa (kwa mwili na kisaikolojia);
• wamehamasishwa wakati wa leba (oxytocin, epidural anesthesia);
• wamejitenga na mtoto mara tu baada ya kuzaa;
• wamepoteza mtoto mwishoni mwa ujauzito, kujifungua au utoto.

Mara nyingi, unyogovu baada ya kuzaa hufanyika kwa wanawake wa kwanza.

Nini cha kufanya ikiwa utaona dalili za PDD?

Pata msaada

Hatua ya kwanza ni kutafuta msaada na msaada, wote wa mwili na wa kihemko. Kuanzia siku za kwanza kabisa, unganisha baba ya mtoto, kwa sababu yeye ndiye mzazi kamili kamili, anayehusika na maisha na afya ya mtoto, kama mama. Shirikisha sana babu na nyanya, marafiki wa kike, majirani. Usisite kupeana majukumu yako ya kila siku kwa wapendwa wako, zungumza haswa juu ya jinsi wanaweza kukusaidia. Kumbuka kwamba mtoto alizaliwa sio kwako tu - alizaliwa katika familia!

Ongea juu ya hali yako

Ni muhimu usijitoe mwenyewe, usione haya na hisia zako. Pata mtu unayemtumaini na ushiriki uzoefu wako, shiriki wasiwasi, uliza ushauri. Muhimu: usitafute msaada kwenye mtandao, mawasiliano kwenye vikao na mitandao ya kijamii inaweza hata kuzidisha hali ya mama mchanga (kwa sababu ya kushuka kwa hisia zake, uzoefu wa watu upande wa pili wa skrini).

Jipumzishe vizuri

Inahitajika kupata fursa ya kula vizuri na kupata usingizi wa kutosha. Tumia wakati wa kulala wa mtoto wako kwa kupumzika kwako (nenda kitandani au lala tu). Kulala na mtoto na kombeo la mtoto huwezesha sana miezi ya kwanza ya mama. Punguza kazi za nyumbani, boresha mchakato wa kupika na kusafisha, toa kazi za nyumbani.

Kipa kipaumbele

Ikiwa uko katika hali ya kudumu ya "sifanyi chochote" na kwa sababu ya hii unateswa na hisia ya hatia na unajiona kuwa mama mbaya, amua juu ya vipaumbele vyako. Kumbuka kuwa haiwezekani kufanya kila kitu, ni muhimu kufanya jambo kuu. Na jambo kuu sasa ni afya ya mtoto na yako. Vyungu na sakafu chafu hakika zinaweza kusubiri.

Tafuta msaada kutoka kwa wataalam

Ikiwa unahisi kuwa hauwezi kukabiliana na mhemko wako, ikiwa una hali ya unyogovu ya muda mrefu na hali inazidi kuwa mbaya, ikiwa mawazo mabaya au ya kujiua yatakutembelea, hakikisha kushauriana na mtaalam haraka (mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia; ikiwa kuna ishara ya saikolojia ya baada ya kuzaa - kwa daktari wa akili).

Unyogovu ulioimarishwa baada ya kuzaa unatibiwa na dawa za kukandamiza (zilizoamriwa tu na daktari wa akili) na tiba ya kisaikolojia (tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) imethibitisha kuwa tiba bora kwa aina hizi za shida.

Nini cha kufanya ikiwa unaona dalili za PDD kwa wapendwa?

• Ongea na mumeo, mama yako, au mpendwa mwingine anayeishi na mwanamke ambaye ameona PDD. Eleza wasiwasi wako, pendekeza kuzingatia tabia ya mama mpya. Wacha nisome nakala kuhusu hali ya wanawake ambao wamejifungua hivi karibuni.
• Jaribu kuwasiliana na mama mchanga mara nyingi iwezekanavyo, mpe msaada wako, ikiwa inawezekana, usimwache peke yake na mtoto kwa muda mrefu.
• Tunza mahitaji ya kimsingi ya mama yako (chakula, kulala, kupumzika). Juu ya yote, ikiwa unaweza kutunza kazi za nyumbani, acha mama yako na utunzaji wa watoto.
• Msifu, mhimize mama mchanga kwa kila njia inayowezekana - sisitiza jinsi anavyofanya vizuri, jinsi mtoto anamwangalia kwa njia maalum na jinsi anavyotulia mikononi mwake.
• Pendezwa na hali ya mwanamke aliyejifungua, tafuta jinsi siku yake ilikwenda, ni mawazo gani na hisia zikiambatana naye, anahisije katika jukumu jipya, uliza ni shida zipi anazopaswa kukabili, jinsi ahueni yake ya mwili inaendelea. Kumbuka kwamba sio tu mtoto alizaliwa, lakini pia mama mpya alizaliwa.

MUHIMU! Ikiwa umewahi kusikia kutoka kwa mwanamke aliyezaliwa hivi karibuni maneno "ingekuwa bora asingezaliwa", "huyu sio mtoto wangu", ikiwa ameshiriki nawe kwamba alisikia "sauti kichwani mwake", au ana tabia ya kushangaza sana au isiyofaa (anaogopa vijidudu, anajitahidi kila mara "kumwokoa" mtoto, n.k.), kumpeleka mama haraka kwa daktari wa magonjwa ya akili. Kumbuka kuwa afya ya akili sio muhimu kuliko afya ya mwili, na katika suala hili ni bora "kuzidisha kuliko kuzidi."

HABARI ZA MATUMIZI JUU YA MADA YA UNYONYEKEVU

Zaidi (sio yote!) AD haiendani na utoaji wa maziwa. Kuamua ikiwa dawa ya matibabu ya PDD inaambatana na unyonyeshaji, tumia wavuti

Onyesha mtihani wa kugundua unyogovu unaowezekana -

Jaribio la unyogovu -

Vodopyanova N. E.

Wanasaikolojia wa CBT:

msaada kwa wanawake ambao wamepoteza watoto wakati wa ujauzito na wakati wa kujifungua

Afya kwenu nyote na watoto wako!