2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mtu aliye katika hali ya wasiwasi, kama sheria, "huacha" umakini kutoka kwa mwili kuwa michakato ya mawazo au huwa anazingatia hisia zake mbaya
Zote mbili humdhuru, kwani husababisha kuongezeka kwa wasiwasi ambao mtu anataka kujikwamua na kuzidisha ustawi wake.
"Mwili ni lugha ya usemi wa kibinafsi (" Ninahisi nimechoka ") na lugha ya mawasiliano ya kibinafsi (" Ninakuonyesha kuwa nimechoka ").
"Mchakato wa uchunguzi huanza mchakato wa mabadiliko."
Serge Ginger, mtaalam wa kisaikolojia wa Ufaransa
Mtu katika jimbo wasiwasikawaida huanguka katika majimbo mawili:
Au "huacha" umakini kutoka kwa mwili katika kufikiria na kufikiria, kwa kiwango kwamba yeye hukoma kugundua ukweli kwamba ana mwili, na mwili una hisia na mahitaji ya asili.
Au yeye ni mwelekeo wa kuzingatia hisia zisizofurahi na, akiandamana na mkusanyiko huu na mchakato fulani wa mawazo, "kukwama" ndani yao, akiongeza wasiwasi wake na kufunga uwezekano wa mabadiliko ya hisia hizi na mabadiliko ya hali ya kupumzika na kupumzika.
Kwa kweli , Ufahamu wa mwili- hii ni mchakato wa kujumuishwa kwa umakini na uchunguzi wa mhemko unaotokea katika mwili kwa jumla na katika maeneo yake ya kibinafsi na uwezo wa kutoa hisia hizi jina, kuelezea, ambayo kwa sababu hiyo husababisha mabadiliko ya hali ya juu katika hisia za mwili, hali ya kihemko na kiakili.
LAKINI ujuzi wa ufahamu wa mwilihusaidia kuchambua uzoefu wa maisha, hukuruhusu kuunda unganisho halisi kati ya hisia za mwili, hafla na michakato ya kihemko na mabadiliko.
Kama matokeo ya hii, uadilifu wa mtazamo wa kibinafsi umerejeshwa na uwezekano wa mabadiliko ya kutosha ya ubunifu kwa mchakato wa maisha unaonekana, ambayo ni shirika la tabia kama hiyo inayofaa kwa utekelezaji wa mahitaji ya mtu fulani.
Labda ni ngumu sana, hu?
Nitajaribu kuiweka kwa urahisi:
Katika darasa la ufahamu wa mwili, mtu hujifunza
- Tafuta jinsi anavyotibu mwili wake bila kujua? Ni nini kinachomruhusu na kisichomruhusu? Ni nini kinachounga mkono na kinacholaani, kinachukulia aibu, kinakandamiza?
Na hii inaathirije maisha yake?
- Huchora "ramani" yake halisi ya mwili: anahisi wapi, anahisije, anapokea ishara kutoka kwa mwili wake? Na ni wapi ana "matangazo meupe" ambayo hapo awali hakuhisi au kuhisi kupotoshwa?
- Anajifunza kudhibiti hali yake ya kisaikolojia na kihemko kupitia utambuzi na kutaja hisia za mwili.
- Anapata uzoefu wa kuishi na kuacha wasiwasi wake kupitia hisia za mwili.
Kama matokeo ya mafunzo kama hayo, mtu
- Anaanza kuzingatia hisia za mwili wake na kwa msaada wa hii kuelewa ni nini haswa anataka na nini sio, nini nzuri na mbaya, wapi kuna upungufu, na ambapo tayari inafaa kuacha.
Kwa mfano, anaanza kuelewa ni watu gani ni muhimu kwake kuwasiliana, na ambayo ni mbaya. Chakula gani ni nzuri kwake na mbaya. Je! Ni shughuli ngapi za mwili au mawasiliano bado ni nzuri, na wakati tayari inatosha.
- Kumiliki ujuzi wa kimsingi wa kujidhibiti, ambayo ni njia za kujituliza na kuishi hisia zako zenye nguvu kimazingira.
- Anakua na akili yake ya kihemko - hujifunza kuamua ni hisia zipi anazojisikia, zinaitwa nini na "zinaashiria" nini.
- Huongeza unyeti wa kibinafsi na ujinsia, ambayo inaboresha hali ya mazoezi ya mwili, pamoja na ngono.
- Anaweza kugundua sababu za wasiwasi wake, ambayo inamfanya awe na utulivu na usawa.
Kwa hivyo, ujuzi wa ufahamu wa mwili husaidia mtu kujua hali yake, kukabiliana na wasiwasi, hisia kali - msisimko, hofu, hasira, kuchanganyikiwa, kizuizi, nk. na vyema ushawishi juu ya hali ya afya na upunguzaji.
Na ustadi wa kina wa ufahamu wa mwili, kwa msaada wa mtaalam, husaidia kufanya kazi na dalili za kisaikolojia na kurudisha kiwewe cha kisaikolojia.
Maria Veresk, Mwanasaikolojia, mtaalamu wa gestalt.
Ilipendekeza:
Usaliti Wa Mwili: Wakati Mwili Unapoteza Akili
Mwandishi: Maleichuk Gennady Ivanovich Sehemu ya 1: Etiolojia na Fenomenology Wasiwasi ni mkurugenzi ukumbi wetu wa ndani. Joyce McDougall Kuenea kwa mashambulizi ya hofu katika miaka ya hivi karibuni kunatuwezesha kufikiria sio kama ugonjwa tofauti, lakini kama hali ya kimfumo, na inahitaji uchunguzi wa kina zaidi wa muktadha wa kitamaduni ambao "
Dhana Ya Kibinafsi Ya Ufahamu Na Ufahamu
Nadhani kila mtu atakubali kuwa kujithamini kunaathiri sana utekelezaji wetu ulimwenguni . Jinsi tunavyoingiliana na mazingira na jinsi mazingira yanahusiana nasi. Yote hii inahusiana sana na kujithamini. Nyanja ya uhusiano, uwanja wa utambuzi wa kitaalam, uwanja wa mafanikio ya kibinafsi, kifedha, kama mwanaume / mwanamke, mume / mke, rafiki, mfanyakazi, n.
Jinsi Ya Kujifunza Kujifunza
Mimi husikia kila wakati kutoka kwa wazazi jinsi ilivyo ngumu kwao kusaidia watoto wao na kazi zao za nyumbani. Kwa mzigo gani wanaenda nyumbani baada ya siku ya kufanya kazi, wakigundua kuwa bado wanapaswa kujifunza masomo na mtoto wao. Pitisha tena mtaala mzima wa shule, ambayo imebadilika zaidi ya kutambuliwa.
Kufanya Kazi Na Historia Ya Familia Katika Ufahamu Wa Mwili
Eneo la tatu ambalo linafanywa katika kozi ya msingi ya ufahamu ni mgongo wetu. Matukio ya wazazi na familia yaliyopitwa na wakati "yamehifadhiwa" hapa kwenye mada: uwajibikaji, ubunifu (marufuku ya mhemko na kujieleza), hofu na wasiwasi, kuishi, Intuition iliyochanganyikiwa Na kwa kuwa mara nyingi hufanyika kwamba wazazi hupitisha kwa watoto wao kile wao wenyewe wakati fulani walipokea kutoka kwa mama na baba au hata kutoka kwa babu na bibi, katika ukanda huu
Mbinu Za Kufanya Kazi Na Ufahamu Wa Mwili Na Ujinsia (+ Uteuzi Wa Kadi Za Kufanya Kazi Nazo)
Kadi za mafumbo ni zana inayofanya kazi nyingi ambayo hukuruhusu kufanya kazi na mahitaji tofauti ya mtu binafsi. Leo ninatoa mbinu tatu za kufanya kazi na ujinsia kwa kutumia dawati tatu tofauti ili kila mmoja wetu achague mbinu na staha ambayo itafurahisha kufanya kazi nayo.
