2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wasiwasi Je! Athari ya mwili wetu kugongana na kitu hatari ambayo inaweza kuharibu uwepo wetu au maadili ambayo tunayatambua na uwepo wetu.
Je! Wasiwasi unadhihirishaje?
- Dalili za Somatic: mapigo ya moyo, kupumua haraka, kutetemeka, jasho, kutapika, kuhara, kizunguzungu.
- Kisaikolojia: uvumilivu, hisia za kukosa msaada na kutokujitetea.
Wasiwasi unategemea hisia ya hofu. Lakini wana tofauti. Hofu ni athari kwa hatari fulani.
Wasiwasi ni athari badala ya hatari isiyojulikana, isiyo wazi, ishara ya hatari. Haiwezekani kila wakati kusema kile mtu anatishiwa haswa. Kuna aina fulani ya sintofahamu, kutokuwa na uhakika, kutokueleweka. Wasiwasi, tofauti na hofu, inaonyeshwa na hisia ya kukosa msaada wakati wa hatari.
Hatari inaweza kuhusishwa na mambo ya nje, kwa mfano, kimbunga, tetemeko la ardhi. Na hii inaunda kutokuwa na msaada, hatuwezi kuwadhibiti. Au kwa ndani, kwa mfano, fahamu isiyoweza kudhibitiwa huathiri ndani ya mtu, ambayo hawezi kudhibiti.
Maswali matatu husaidia kuchunguza na kumaliza wasiwasi:
- Ni nini kilicho hatarini.
- Je! Ni nini chanzo cha tishio?
- Je! Ni sababu gani ya kukosa msaada kwangu?
Wasiwasi hufanyika:
- Kawaida ni athari kwa hatari inayofaa
- Neurotic ni athari isiyo na kipimo kwa hatari au athari ya hatari ya kufikiria.
Sababu za wasiwasi
Mara nyingi uadui uliokandamizwa ni mzizi wa wasiwasi.
Ina maana gani kupandikiza uhasama?
Hii inamaanisha kujifanya kuwa kila kitu ni sawa na sio kupigana wakati inahitajika au tungependa. Hii huongeza hisia ya kutokujitetea.
Kwa nini uhasama umejaa?
Kwa sababu ufahamu wa uadui wao hauwezi kuvumilika kwa mtu. Kwa mfano, mtu anaweza kumpenda na kumuhitaji mtu, na wakati huo huo kuwa na hisia za uadui kwa mtu huyo. Kwa mfano, hasira, wivu, wivu, umiliki. Ni ngumu kwa mtu kuhimili upendeleo wa hisia, haelewi nini cha kufanya na anaondoa uadui wake.
Kuzidisha uhasama ni njia fupi zaidi ya utulivu, lakini sio salama.
Kwa sababu kwa ukandamizaji, hasira haiondolewi. Anaingia kwenye fahamu. Sasa ni nje ya udhibiti wa binadamu na hufanya kama utaratibu wa kulipuka. Au ndani ya mtu, kuiharibu. Au nje, wakionyesha uadui wao kwa wengine. Kwa mfano, sio mimi ambaye ninataka kudanganya, kutumia, kutumia, kudhalilisha, lakini wengine wanataka kufanya hivyo kuhusiana na mimi.
Uhasama unasababisha wasiwasi, wasiwasi husababisha uhasama. Na huu ni mduara mbaya.
Nini cha kufanya?
Kuna njia tofauti za kukabiliana na wasiwasi.
Njia za uharibifu: kazi ya kulazimishwa, anesthesia yoyote, ugumu wa kufikiria, dalili za kisaikolojia.
(inaweza kusomwa hapa:…)
Njia za kujenga: wakati huu tunakubali wasiwasi kama changamoto na kichocheo ili kufafanua na kutatua shida iliyoko nyuma yake.
Daima kuna shida nyuma ya wasiwasi wa neva. Wasiwasi inamaanisha kuwa kuna utata katika mfumo wetu wa thamani, kuna mizozo huko. Wasiwasi unaweza kulinganishwa na joto la juu, ambayo ni ishara ya mapambano katika utu.
Kwa hivyo, hatua muhimu katika kushughulikia wasiwasi ni ufahamu. Ufahamu wa hisia na mahitaji yako. Kwa sababu kukandamiza hisia na mahitaji husababisha ugonjwa wa neva, na wasiwasi ni shida ya msingi ya ugonjwa wa neva.
Je! Ni muhimu kujifunza kukubali mwenyewe jinsi ninavyohisi? Ambayo siwezi kusimama? Je! Ni hisia gani ambazo haipaswi kuhisi na kuonyesha? Sitaki kuwa mtu wa aina gani? Sipaswi kuwa mtu wa aina gani na nani amenikataza?
Kufanya kazi kwa kujitambua, mtu huendelea katika ujuzi wa utu wake na uwezo wa kuathiri maisha yake. Kuna wasiwasi mdogo kama kuna uwezo zaidi wa kukidhi mahitaji yao, kujisikia wenyewe, wengine na hatima yao.
Ni muhimu kukumbuka: kuonekana kwa wasiwasi ni ishara ya psyche yetu kuwa kuna kitu kibaya ndani yetu. Wasiwasi unaashiria kwamba kitu kinahitaji kuzingatiwa na kubadilishwa. Wasiwasi ni wito wa kusikia wito wa Mtu wetu wa kweli, ambaye anatamani udhihirisho na utambuzi. Na kuelewa kuwa hii inahitaji uvumilivu na wewe mwenyewe na kazi nyingi. Kazi ni kutafsiri wasiwasi wa neva katika hali ya kawaida, na uangalie macho ya wasiwasi wa kawaida, pitia na ufikie kiwango kipya cha maendeleo.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Uhasama Wa Kina Mama
Leo, mara nyingi zaidi na zaidi mama wa watoto wadogo sana na mama wa wanawake na wanaume wazima sana wananigeukia kwa swali moja: "Je! Uhasama wa mama ni kawaida? Na jinsi ya kuishi ikiwa mara moja au mara nyingi obsessively katika mawazo iliangaza:
Uhasama Wa Baba
Kufuatia nakala juu ya uhasama wa mama, wacha tuzungumze juu ya uhasama wa baba kwa mtoto. Vivyo hivyo kama katika uhasama wa mama, baba ana sababu nyingi za kuonyesha chuki kwa mtoto wake, na kwa kweli, tena hapa tutazungumza juu ya kutofahamu kile kinachozuiwa katika fahamu na kupasuka kwa njia ya msukumo.
Wasiwasi Wasiwasi
Tiba ya kisaikolojia ni mchakato wa gharama kubwa sana. Na sio pesa nyingi hata kama wakati wako na nguvu ya akili. Unahitaji mengi yao. Je! Unaweza kuzingatia nini tiba iwe bora? Na mtaalamu anawezaje kukutunza? Kelele, kuapa, kwikwi … Mtu hutoka mlangoni akiwa na mwendo mzito, mikono imeshushwa, kanzu imefunguliwa, macho ni mekundu … Je
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
