2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kujiona shaka ni shaka katika nguvu zako, katika uwezo wako, ujuzi, katika uchaguzi wako, hii ni shaka ndani yako mwenyewe, shaka kwamba unaweza kufikia kile unachotaka.
Kujiamini ni sababu ya kukataa kuchukua hatua kufikia kile mtu anachohitaji. Watu wasiojiamini, jisikie makosa yao ikilinganishwa na wengine, puuza uwezo wao, pamba msiba wa hali hiyo.
Hisia ya kutokuwa na shaka hupatikana; mtu huzaliwa kama mtu anayejiamini au asiyejiamini. Kuundwa kwa kujiamini au kujiona bila shaka, kama hisia zingine zote, hufanyika wakati wa utoto, wakati mtu anakua na mfumo wa kujitambua, ambayo inategemea athari za wengine (haswa wazazi).
Ikiwa katika utoto, katika mchakato wa malezi ya utu, hakuna uelewa wazi wa kile mtoto anasifiwa na kile anachopewa adhabu, mipaka ya mtazamo inafutwa na hatua yoyote iliyochukuliwa na yeye hugunduliwa kuwa ya kwanza. Hii inakuwa msukumo wa kwanza wa ukuzaji wa kutokujiamini. Tabia na matendo ya watoto kila wakati hutegemea idhini au kutokubalika kwa wazazi, ndivyo anavyojifunza ulimwengu. Kuna laini nzuri hapa, kupindua ambayo, wakati wa kutoka, tunapata tabia isiyo salama.
Wakati, katika utoto, watu tofauti (kwa mfano, mama na baba) wanaitikia tofauti kwa hafla hiyo hiyo, mtoto anaelewa vibaya yale ambayo amefanya sasa. Alifanya vizuri kwa sababu mama yake alisema hivyo, au alifanya vibaya kwa sababu baba anasema hivyo, hali hii husababisha kutokuwa na uhakika juu ya kitendo gani mtoto amefanya, pia haelewi kwa wakati huu ikiwa ni mzuri au mbaya. Kati ya maovu mawili, kubwa zaidi huchaguliwa kila wakati, na mtoto anahitimisha: "Mimi ni mbaya, kile nilichokifanya kilimkasirisha baba. Ilikuwa ni lazima kuifanya. Je! Ikiwa kila kitu ninachofanya kinawaudhi wazazi wangu. Nisingependa nisifanye chochote, au nitawauliza wazazi wangu kabla ya kufanya.” Mfano wa kawaida wa ukuzaji wa shaka ya kibinafsi. Na ikiwa wazazi wanatoa ushauri kikamilifu na kwa hivyo hawawaruhusu kufanya maamuzi huru, "mvulana wa mama" ataamilishwa kwa nguvu kamili.
Kujiona kutokuwa na maana inahusu matokeo ya kujithamini, ambayo ni mali muhimu ya akili inayofaa kutathmini uwezo wa mtu ukilinganisha na kazi iliyopo. Kujithamini ndiye mtawala wa maisha yetu, ambayo inatuwezesha kujenga vizuri maisha yetu na kufanya au kutofanya maamuzi.
Ikiwa katika utoto mtoto anapewa matunzo, anaangaliwa vizuri, anaaminika na anapewa kila sababu ya kuamini wengine, basi anakua na ujasiri kwamba ulimwengu ni mahali salama kwake, ikiwa atafanya makosa, basi hakuna chochote kibaya kitatokea. Wakati wazazi wanamwamini mtoto, ana ujasiri katika uwezo wake mwenyewe, kwani anaweza kujitegemea kutatua shida zilizo mbele yake.
Katika utoto, mtoto, akiona mfano wa tabia ya wazazi wake na mazingira yake yote, anaichukua kama moja tu sahihi. Ukosefu wa athari, pamoja na athari mbaya kwa vitendo vya mtoto, zina nguvu ya uharibifu sawa, ambayo inaonyeshwa kwa kuchanganyikiwa katika kuamua ukweli ulioko, na kusababisha wasiwasi na kutokuwa na shaka.
Kutokuwa na shaka kunasababisha shida katika mawasiliano, kwa kujielezea, katika utekelezaji wa mipango na matamanio yao. Mtu ana hisia ya wivu, wasiwasi, hofu, kukata tamaa. Kujiamini kunaweza kuenea kwa eneo fulani la maisha, au kuwa tabia kuu.
Kupitia vitendo vyake na majibu yao kutoka kwa ulimwengu wa nje, mtu hujifunza kujenga mfano wa tabia na picha ya ulimwengu wake.
Kosa la kwanza kabisa ni kwamba mtu huyo hajitambui mwenyewe na hajui muundo wa ulimwengu wake wa ndani. Kuanzia utoto, mtu hufundishwa kuzingatia mambo ya nje, kupuuza ya ndani. Kutojua vipaumbele na maadili ya mtu kunahusishwa na ukosefu wa uelewa wa maana ya maisha.
Ishara za kujiamini
- Kujilinganisha kila wakati na watu wengine
- Kuhamisha jukumu la maisha yako kwa hali au watu wengine
- Kudharau kila wakati sifa za mtu mwenyewe. Jisikie wasiwasi unaposifiwa au kushukuru
- Kutazama kutoweka, kuinama nyuma, hakuna sauti ya kihemko na ya utulivu, kigugumizi, vikwazo au harakati za kutetemeka
- Malengo na matamanio yasiyotekelezwa
- Jisikie bahati mbaya muda mrefu kabla ya tukio kuanza
- Hofu ya kufanya maamuzi, chukua hatua
- Hofu ya kutokabiliana
- Hofu ya kutokubaliwa, haithaminiwi
- Kutegemea maoni ya wengine
- Kutafuta idhini ya matendo yako
- Maisha yamejaa ubatili
- Kuna mhemko hasi zaidi na ni mkali.
Jinsi ya kukabiliana na kutokujiamini
- Tambua ukweli kwamba unayo
- Andika hali zote ambazo zinajidhihirisha ndani yako
- Andika hisia na hisia zako
- Fikiria kila hali kando na picha yako ya kibinafsi.
- Fanya miadi na mwanasaikolojia
- Jisajili kwa michezo ya kisaikolojia
- Chora ukosefu wako wa usalama, kisha ueleze (jinsia yake, umri, alikotoka, ni nani aliyeiunda, anabeba nini ndani yake, ambayo anakulinda)
- Weka diary ya mafanikio
- Anza kutafakari
- Jione kama mtu anayejiamini. Kaa kwa raha, funga macho yako, kumbuka au ujifikirie kama mtu anayejiamini, kwamba kwa wakati huu unajisikia, wewe ni mtu wa aina gani, unafikiria nini, unanuka, na kuiga hali hiyo. Kwa hivyo utaunda mitazamo mpya ya fahamu.
- Weka mahali maarufu diploma zote, tuzo ambazo unazo
- Anza kudhibiti mkao wako, kila wakati weka mgongo wako sawa
- Eleza tamaa zako kupitia mimi. Kwa mfano, "Nataka"
- Fundisha ujasiri wako katika kile unachosema. Bora mwanzoni mbele ya kioo
- Pata mazingira mazuri
- Ruhusu mwenyewe kuwa na makosa
- Jilinganishe hapo zamani na wewe mwenyewe kwa sasa, andika mabadiliko mazuri
- Kuwa na hofu lakini fanya
Kumbuka kwamba kila mtu ana hofu na kujiamini, hata ikiwa anaonekana ana ujasiri sana nje. Katika hali yoyote, ni muhimu kuwa rafiki, usisite kuomba msaada na msaada.
Usiogope kutoka nje ya eneo lako la faraja, wanaficha eneo la ukuaji na maendeleo. Jambo kuu sio kukimbilia kupita kiasi.
Ikiwa una hamu ya kukuza kujiamini, basi unaweza kuifanya. Nenda kwa michezo au kucheza, watu wanaofanya mazoezi wanajiamini zaidi.
Anza mabadiliko yako na kujipenda. Hakuna mabadiliko yatatokea maadamu haujipendi, kama hivyo, kwa sababu wewe, bila masharti yoyote. Jisifu na ujilipe kwa mafanikio madogo hata.
Nakutakia mafanikio!
Ilipendekeza:
"Je! Tabia Ya Kuomba Msamaha Ni Adabu Kupita Kiasi Au Kitu Kingine?" Jinsi Ya Kujikwamua
Je! Umekutana na watu ambao mara nyingi huomba msamaha kwa kila kitu? Mtu anayeomba msamaha kila wakati anaonekana, kusema ukweli, na ya kushangaza, tabia hii yake inaweza hata kuwachukiza watu walio karibu naye. Kuomba msamaha kunaeleweka na inafaa, ikiwa kuna sababu, sababu yake.
Kujithamini Na Chini: Sababu, Ishara, Athari Kwa Maisha Ya Mwanadamu. Nini Cha Kufanya Katika Hali Hii?
Katika mazoezi yangu, kila wakati ninakabiliwa na swali ambalo wateja wananiuliza: "Kwa nini watu hunitendea hivi, ni nini kibaya na kujistahi kwangu?" Kwanza, wacha tujue ni nini kujithamini ni kanuni. Hii ni tathmini yako mwenyewe, nguvu zako na udhaifu.
Jinsi Ya Kujiamini Zaidi Katika Uhusiano Wowote
Ukweli kwamba unajipenda hufanya iwe ya kuvutia zaidi machoni pa wengine. Unapojipenda mwenyewe, maisha huwa mzigo mzito na mahusiano ni rahisi na ya hiari. Haupotezi muda kufikiria kile wengine wanafikiria juu yako. Kwa nguvu hii ya ndani, unaweza kuzoea kwa urahisi kupanda na kuepukika kwa uhusiano wowote.
Hasira Ya Kike Kwa Usaliti Wa Mumewe: Jinsi Sio Kujikwamua
Kila siku, wanawake huja kwangu kushauriana ambao wamewakamata waume zao kwa uzinzi wa muda mrefu, au ambaye mume alimwacha kwa mwanamke mwingine, au ambao wao wenyewe walimtoa mlangoni na sanduku, baada ya kujifunza juu ya uwepo wa mwanamke mwingine katika maisha yake.
Jinsi Ya Kujikwamua Na Uchokozi?
"Jinsi ya Kuondoa Uchokozi" - ulisoma kwenye kichwa. Wacha kwanza tufikirie: ni ya nini kabisa? Sio tu kwamba ipo katika maumbile kwa jumla na kwa watu haswa. Uchokozi mara nyingi sio kitu kibaya, kitu ambacho kilitoka ghafla na ambacho unahitaji kukiondoa haraka.
