2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika vikao na wateja, mada ya hofu huinuliwa mara kwa mara. Watu hushiriki hofu zao na tunajaribu kujua ni nini wanatoka, jinsi zinavyotokea, jinsi mtu anavyohisi hisia hii, kwa sababu kwa kila mtu, zinageuka, hii inaweza kutokea kwa njia tofauti. Ni busara kujielezea mwenyewe hofu inayoonekana wakati wa hatari. Inaeleweka kwamba tunaogopa tishio la kweli. Lakini kuna hofu zisizoelezeka ambazo zinaonekana kutokea nje ya bluu. Hisia ya hofu, kwa maoni yangu, kamwe haina msingi. Hata ikiwa kwa wakati huu mtu hana chochote cha kuogopa na hakuna kitu kinachomtisha, labda wakati mmoja alikuwa na sababu ya kuogopa kweli na uzoefu kama huo utabaki kwenye kumbukumbu yake ambayo itabaki na mtu huyo kwa maisha yote. Ni ngumu kuita woga wa kuvuka barabara kwa busara, lakini mara moja kwa wakati mmoja mtu alishuhudia ajali wakati watu walikuwa wakikataliwa wakati wa kuvuka. Hofu na hofu kutoka kwa kile alichoona kiliacha ishara ya hatari kwenye kumbukumbu yake. HATARI. Kumbukumbu yetu hufanya mambo kama hayo nasi kutuweka salama. Tulikumbuka kuwa hii inaweza kuwa hivyo na lazima tujitunze. Hii ni silika ya kujihifadhi na imeundwa katika utoto wa mapema. Watoto wadogo bado hawaelewi ni nini ni hatari kwao. Wanajaribu, kujaribu na kuchunguza ulimwengu huu. Na jukumu la wazazi ni kumlinda na kumlinda mtoto wao. Eleza kinachoruhusiwa na kisichoruhusiwa. Kimsingi, tunaogopa kitu ambacho kinaweza kuumiza au kusababisha kifo. Na ni matukio gani yanayokufanya usikie maumivu - tayari ni muhimu kuelewa na kuchimba zaidi. Baada ya yote, unaweza kujeruhiwa sio mwili tu, bali pia kiakili. Umeogopa kumaliza uhusiano wako? Labda kulikuwa na uzoefu mbaya wa kutengana, wakati mtu alipata maumivu makali na hataki hii impate tena. Hakuna mtu anayetaka kupata tena hisia ambazo zilisababisha hofu, zilikuwa kabla ya mtu huyo kuanza kuogopa. Hisia hii haipaswi kuepukwa. Hauwezi kujizuia kuipata. Unaweza kuipuuza, lakini haitaongoza kwa kitu chochote kizuri. Hofu ni alama ya kile ambacho si salama sasa, kitu ambacho kinatishia amani na utulivu. Na haitakuwa mbaya kujua ikiwa hii ni tishio la kweli au kwa kweli hakuna kitu kinachotisha, lakini wale wasio na ufahamu "waliona" kama hatari, kwa sababu hali hiyo ni sawa na ilivyokuwa katika hali halisi. "Mtu anayeacha kuhisi hofu na hatari ya kifo mwenyewe anakuwa hatari kijamii" (Andrey Lorgus). Haitabiriki kwa jamii na kwake mwenyewe. Kuna idadi fulani ya watu duniani ambao, kwa sababu ya ugonjwa wa maumbile, hawahisi hofu. Wauguzi wamepewa yao, majina yao hayajafunuliwa na haya ni tofauti. Watu wengine huwa na uzoefu wa hisia hii.
Mtu anasema kuwa hofu ni kuvunja maendeleo. Ndio, ikiwa inakuzuia kuendelea na kujielezea. Ikiwa hii ni hofu isiyo na sababu, wakati kwa kweli hakuna kitu cha kuogopa. Ndio sababu ni muhimu kugundua hofu na kujua sababu ya kutokea kwake. Ndio, lazima ukabiliane na hofu. Lakini sio ili kuogopa zaidi na katika hali ya shauku ya "kushinikiza" mbele. Labda, inasaidia mtu, kama katika msemo "wanabisha kabari na kabari". Lakini katika hali kama hizo, unahitaji kuelewa kuwa utalazimika kujibu kwa matokeo. Ni muhimu kugundua na kutambua hofu ili kuelewa inalinda nini kutoka sasa. Kumbuka - silika ya kujihifadhi. Hofu ya kufanya? Labda kulikuwa na uzoefu wa utendaji usiofanikiwa mbele ya hadhira, ambayo ilifanya iwe mbaya au, mbaya zaidi, aibu. Haipendezi sana kupata aibu na baadaye hofu huzaliwa kuwa hii itatokea tena. Kwa mara nyingine, itakubidi uone aibu, kuumiza juu ya maoni yako mwenyewe kwa namna fulani sio hivyo, isiyo na uwezo, machachari au hata mjinga. Kupata hisia ambazo husababisha hofu, kuzichunguza kwa safu, ukizitambua ndani yako, ukizungumzia juu yao, ukizikumbuka - hii ndiyo njia ya kubadilisha na fursa ya kujaribu mwenyewe katika hali mpya. Hisia zilizohifadhiwa, zisizoishi zitajifanya zinajisikia kila wakati, zinajidhihirisha kinyume cha sheria, na zinaathiri maisha yetu. Kugundua kwao na kuhalalisha hufanya mtu awe huru zaidi. Mtu ambaye amegundua sababu za hofu, alitambua hisia zinazohusiana nao, akapata uzoefu mpya katika mazingira salama (kwa mfano, katika ofisi ya mtaalamu wa saikolojia), anaweza kujaribu kujieleza, kuwa msaada wake mwenyewe. Tayari yuko thabiti zaidi, hana kufungia na woga na anaweza kuendelea.
Hofu lazima itofautishwe na ugaidi. Hofu inaweza kudumu kwa muda usiojulikana. Hofu hiyo inapita kwa dakika chache.
Hofu lazima itofautishwe na wasiwasi. Wasiwasi hauna uso, na hofu kila wakati inaelekezwa haswa kwa kitu (mtu). Ndiyo sababu tunahisi wasiwasi badala ya hofu kutoka kwa haijulikani.
Hofu inaweza kuwa zaidi na kidogo. Kulingana na hali ambayo mtu huyo yuko sasa. Katika mafadhaiko, mtu huwa na hofu zaidi. Haiwezekani kuondoa hofu kabisa. Mtu atakumbuka kila wakati tukio au hali iliyosababisha hisia hii. Ni kwamba tu kwa kufanya kazi katika tiba ile ile, mtu hupata njia za kukabiliana na woga. Kujua sababu ya hofu yako huwafanya kuwa muhimu sana na hupungua kwa saizi.
Ilipendekeza:
Usiniache Tu! Hofu Ya Kupoteza Mpenzi, Hofu Ya Kutelekezwa. Kiwewe Cha Kutelekezwa
Kinyume na hofu ya kukataliwa, ambayo inategemea hisia ya aibu kwa mahitaji yaliyojisikia na sifa za kibinafsi, hofu ya kutelekezwa kwa kina inafanana na hofu ya hofu kutoka kwa hali ya kusahau, kutokuwepo. Jinsi ya kuelewa ikiwa mtu ana hofu hii?
Hofu, Phobias Na Hofu Hutoka Wapi?
Wanasaikolojia wanaamini kuwa hofu sio aina fulani ya kitu kibaya ambacho kimejengwa ndani yetu, lakini utaratibu muhimu wa kukabiliana ambao hutusaidia kuishi. Inasaidiaje? Anatuonya juu ya hatari. Hii ni ikiwa tunatumia kwa usahihi. Na ikiwa hatujui jinsi ya kuitumia, basi hofu hiyo hiyo inakuwa chungu na inatuletea shida.
Hofu Kichwani Mwangu. Hofu Ya Neva: Ni Nini Kiko Nyuma Yao
Inakuwa moto, huponda kifuani, na vidonda vya mwili kote mwili. Mawazo ya kile kinachoweza kutokea hukufanya kizunguzungu. Ninaogopa, naelewa kuwa inatisha sana - kuvumilia maisha haya, kuchukua hatua zifuatazo, kukutana na mpya, ya kutisha na isiyojulikana.
Hofu Hofu
Shida ya hofu imekuwa karibu janga katika ulimwengu wa kisasa. Tabia yake kuu ni uwepo wa mashambulizi ya hofu ya kurudia na yasiyotarajiwa. Je! Shida ya hofu inaonekana katika umri gani? Ingawa shida ya hofu kawaida huonekana kwanza katika ujana wa marehemu au utu uzima, katika hali nyingine inaweza kuonekana katika utoto au hata kuwa mtu mzima.
Kuhisi Juu Ya Kuhisi: Hii Ni Mbaya
Kuhisi juu ya kuhisi au kutatanisha mara nyingi hufanyika wakati hisia ambayo imefichwa imekandamizwa. Mara nyingi katika tiba ya maandishi, mimi hufanya kazi na hisia za mteja zilizokandamizwa au zilizokatazwa. Jinsi ya kufafanua jambo la "
