2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Psyche imeundwa kwa njia ambayo mara nyingi tunaamua na kutenda kulingana na uzoefu wa zamani, bila kufanya majaribio ya kuangalia ukweli. Ikiwa mtu yuko katika hali mbaya, ya kiwewe, basi baadaye anaweza kupoteza uwezo wa kujibu kwa urahisi katika hali zingine zinazofanana.
Kwa mfano, kijana anayekabiliwa na kukataa kwa msichana kwenda kufanya naye mapenzi, anaweza kuhitimisha bila kujua kuwa yeye havutii vya kutosha, mjanja, mzuri. Baada ya muda, anaacha kuuliza wanawake wengine nje kwa kuogopa kukataliwa tena.
Katika ulimwengu huu, tunashirikiana na kila mmoja kupitia makadirio yetu. Yote yaliyo katika ulimwengu wetu wa ndani, tunaelezea ulimwengu wa nje, ikimaanisha jinsi watu muhimu walivyofanya na sisi au jinsi sisi wenyewe tutafanya katika hali kama hiyo. "Kwa maneno mengine, mtu anaweza kuwapa wengine sifa na sifa ambazo yeye mwenyewe alichagua kwao ndani yake, lakini anaona data hizi kama kitu alichopokea kutoka kwa mazingira ya nje" (kulingana na kamusi ya kisaikolojia).
Ni kawaida kwa mtu kumpa Mwingine mapema kile atakachosema au jinsi atakavyotenda. Hatuwasiliani kwa sababu ya kuogopa kwa hofu au aibu, na kubaki katika mawazo yetu, jinsi Mwingine atakavyoitikia. Tunaogopa kuangalia ukweli, hatuulizi mtu anafikiria nini haswa, anahisi nini, anataka nini. Kuwa wazi na hai, kuzungumza juu ya hisia zetu ni ya kutisha, kwa sababu wakati huu sisi ni hatari sana. Kuna hatari ya "kuumia", kupata maumivu wakati unakabiliwa na athari mbaya ambayo ungependa kupokea.
Je! Ni nini muhimu kukumbuka ili iwe rahisi kuishi kwa kukataliwa na kuendelea?
1) Haiwezekani kumpendeza kila mtu … Watu wengine hutupenda vile tulivyo, na wengine hawapendi. Inasikitisha kutambua, lakini hii ndio hali halisi. Baada ya yote, ikiwa unafikiria juu yake, sisi pia hatupendi kila mtu na ni muhimu kuikubali.
2) Kukataliwa kwa pendekezo maalum. Wakati mwingine kuna usawa wa mahitaji, wakati pendekezo maalum limekataliwa, na sio mtu mwenyewe. Na kisha inaweza kuitwa sio kukataliwa, lakini kukataliwa tu "hapa na sasa."
Kwa mfano: "Ninakupenda, lakini siko tayari kukutana nawe leo, kwa sababu utakuwa na watu wengi, na ninajisikia wasiwasi katika kampuni kubwa."
Ugumu unatokea wakati hali mbaya haijapitiwa, hisia hazigunduliki na hazijafafanuliwa, hitimisho la jumla hufanywa bila kufahamu juu yako mwenyewe kama asiyestahili, mbaya, urekebishaji unaonekana kwenye hali hii na kubadilika kwa vitendo vifuatazo kutoweka. Mawazo yanaweza kutokea: "Kwa kuwa nilikataliwa, basi kuna kitu kibaya na mimi." Inakuwa ya kutisha kukabiliwa na kukataliwa kwingine, kupata aibu ("siko hivyo"). Ikiwa hofu ya aibu ni kali, basi mtu huacha kuchukua hatari, kusonga mbele, kwani aibu ya sumu huacha hatua hiyo. Ukweli umepotoshwa, na kwa mfano wetu, wakati mtu anataka kumwalika mwanamke anayempenda kwenye tarehe, "humwona" mbele yake yule ambaye alikataa miaka mingi iliyopita, na sio mwanamke halisi aliye mbele yake sasa. Ili kuzuia kukataliwa iwezekanavyo, hafanyi jaribio la kualika rafiki mpya. Kwa maneno mengine, ni kawaida kwa mtu kuonyesha uzoefu wake wa zamani kwenye Nyingine, kufikiria, kujenga mazungumzo katika kichwa chake, na sio ukweli.
Walakini, kwa kuhatarisha tu, kuna fursa ya kuona ukweli. Kwa kweli, unaweza tena kukataliwa, au unaweza kujaribu kukutana na hamu ya Mtu Mwingine kwa jambo lile lile ambalo wewe mwenyewe unataka. Wakati wa kufanya kitendo, kuna chaguzi angalau mbili.na kwa kutotenda hakuna nafasi hata moja ya kumfikia Mwingine.
Ninaweza kudhani kuwa hakuna mtu anayetaka kukabiliwa na kukataliwa, lakini kuzingatia ukweli kwamba uko sawa hufanya iwe rahisi kupata hali hiyo. Inaweza kuwa ngumu kutegemea wewe mwenyewe, na kisha unaweza kurejea kwa watu muhimu kwa msaada. Kwa mfano, muulize rafiki / rafiki akuambie kwanini wanakuthamini na jinsi wanavyokuona.
Jambo lingine muhimu ni kujiruhusu kukataa watu wengine, sema "hapana" ikiwa haifai, hakuna rasilimali za kusaidia, au tamaa hazilingani. Unapojipa haki ya kuwa usumbufu kwa Mwingine na kujijali mwenyewe, basi kukataa kwa watu wengine hugunduliwa kwa njia ya asili na isiyo chungu zaidi.
Ilipendekeza:
Usaliti. Jinsi Ya Kukabiliana Nayo? Nini Cha Kufanya? Jinsi Ya Kuamka Na Kwenda
Je! Unajua ni nini sehemu ngumu zaidi ya usaliti? Hizi ni hisia nyororo kwa msaliti. Ingekuwa rahisi sana ikiwa tamaa hiyo ya ajabu, ambayo ilianguka vibaya baada ya mshtuko wa habari, ingechoma hisia zote za joto kuwa bure. Hakuna upendo, hasira na tamaa zilibaki, waligeuza ukurasa na kwenda.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Kukataliwa
Hisia ya kukataliwa inajulikana kwa kila mmoja wetu katika hatua zote za kukua: - Nenda mbali, hatutacheza nawe! - Samahani, lakini wewe sio aina yangu … - Asante kwa kujibu nafasi yetu. Tutakupigia tena. Kukabiliwa na kukataliwa, tunaweza kupata maumivu makali sana hivi kwamba inaonekana kama akili imejaa mawingu, na dunia inateleza chini ya miguu yetu.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ucheleweshaji. Jinsi Sio Kuahirisha
Kuahirisha mambo ni tabia ya kuahirisha mambo kila wakati "kwa baadaye" (pamoja na muhimu na ya haraka!). Hali hii inakuwa shida halisi wakati mtu yumo ndani yake wakati mwingi - "usumbufu" wa shughuli zilizopangwa, matokeo duni na, kama matokeo, mafadhaiko, hatia, shida na fursa zilizokosekana.
Jinsi Ya Kujifunza Kujithamini? Jinsi Ya Kukabiliana Na Tabia Ya Kujishusha Thamani?
Kushuka kwa thamani ni njia ya ulinzi katika psyche yetu, ambayo tunapunguza (au kukataa kabisa) umuhimu wa kile ambacho ni muhimu sana kwetu. Unaweza kupunguza thamani ya kila kitu - wewe mwenyewe, watu wengine, hisia, mafanikio. Tabia hii inaweza kuwa ushahidi wa uchovu, uchovu, ukosefu wa rasilimali.
Haki Ya Mwingine Ya Kuwa Tofauti: Jinsi Ya Kukabiliana Na Kukataliwa
Katika eneo lolote shida ya kufanya kazi na mwanasaikolojia iko, mteja atakabiliwa na ukweli kwamba anaweza kukataliwa. Ikiwa mtu yuko kwenye pembetatu ya mapenzi, na tayari amepata nguvu ya kutangaza mipaka yake kwa mwenzi, anaweza kukabiliwa na ukweli kwamba hatachaguliwa, na atabaki peke yake na uamuzi wake.
